Գիշերը երեխայի առողջ, առողջ ու երկար քունը ծնողների մեծ մասի երազանքն է: Ուստի անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել գիշերը քնել ՝ օրեցօր պահպանելով մշտական ռեժիմ, նույնիսկ մանկության շրջանում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դիտեք ամենօրյա ռեժիմը ՝ սկսած երեխայի կյանքի առաջին օրերից: Առաջին շաբաթներին երեխաները քնում են օրվա մեծ մասը: Նրանք հաճախ են արթնանում, սովորաբար երբ ուզում են ուտել, երբ բարուրը փոխելու ժամանակն է կամ որևէ տհաճ զգացողություն է առաջանում `ցուրտ, որովայնի ցավ և այլն: Բացի այդ, երեխան կարող է արթնանալ իր ձեռքի շարժումներից: և ոտքերը ՝ սուր բարձր ձայնից ձայնային ֆոնի փոփոխությունից (օրինակ ՝ հեռուստացույցը կամ ռադիոն միացնելիս կամ անջատելիս):
Քայլ 2
Հիշեք, որ կյանքի առաջին ամիսներին երեխայի քունը կարող է անհանգիստ լինել, բայց հենց այս պահին դուք պետք է նրան սովորեք երկար գիշերային քնի:
Քայլ 3
Մշակեք նորածնի մեջ «քնելու» ռեֆլեքսը ՝ քնից առաջ կատարելով նույն գիշերային ծեսը: Թող դա պարունակի լոգանք, հիգիենայի ընթացակարգեր, թեթև մերսում, պտուկներ, սնուցում: Այս դեպքում սենյակում պետք է վառվի գիշերային լույս, այլ ոչ թե լուսարձակ: Այս պահին խոսեք սովորականից ավելի հանգիստ, դուք կարող եք երգել և հանգստացնել երեխային: Խնդրեք ձեր ընտանիքին մերժել հեռուստացույցի ձայնը:
Քայլ 4
Նախքան ձեր երեխային գիշերը պառկեցնելը, համոզվեք, որ ոչինչ նրան անհանգստություն չի պատճառում.
Քայլ 5
Եթե ձեր երեխան լավ չի քնում, գիշերը բռնակներով փաթաթեք նրան, որպեսզի ձեր սեփական վերջույթների շարժումները նրան չթողնեն նույնիսկ թույլ քնի ժամանակ: Եթե սենյակը տաք է, մի փաթաթեք երեխային: Եթե սառը է, ապա համոզվեք, որ այն չի սառչում - ծածկեք այն վերմակով ՝ ամրացնելով դրա ծայրերը հատուկ ամրակներով, որպեսզի չսայթաքի:
Քայլ 6
Պատրաստեք երեկոյան բոլոր այն բաները, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել գիշերվա կեսին: Թող մոտակայքում լինեն թաց անձեռոցիկներ, իսկ մաքուր բարուրը արդեն փոխվում է սեղանին, որպեսզի արագ փոխի ձեր երեխայի հագուստը, եթե նա արթնանա թաց կամ կեղտոտ:
Քայլ 7
Մի խոսեք ձեր երեխայի հետ գիշերային կերակրման ժամանակ, մի՛ վառեք սենյակի գլխավերևի լույսերը: Թող կերակրումը և պտուկը տեղի ունենան գիշերային լույսի ներքո: Այս ընթացակարգերից հետո երեխան պետք է անհապաղ պառկեցվի:
Քայլ 8
Ձեր երեխային ամեն օր նույն ժամին պառկեցրեք: Սա կստեղծի ռեժիմ, որը կապահովի երկար և առողջ գիշերային քունը:
