Խանդի զգացողությունները կործանարար ազդեցություն են ունենում ինչպես ձեր սիրելիի հետ հարաբերությունների, այնպես էլ ձեր անհատականության վրա: Ազատվեք այս վտանգավոր հույզերից, ապրեք ձեր նշանակալի մյուսի հետ ներդաշնակ, և կյանքն ավելի հեշտ կլինի, և դուք ավելի երջանիկ կլինեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Աշխատեք ինքնագնահատականի վրա: Կարող եք նախանձել, քանի որ բավականաչափ ինքնավստահ չեք: Ձեզ մի համեմատեք այլ կանանց հետ: Հասկացեք, որ դուք ինքնատիպ եք, եզակի, և ոչնչով ուրիշ ոչ մեկի: Այն փաստը, որ սիրելի մեկը ձեր կողքին է, նշանակում է, որ նա նույն կարծիքին է:
Քայլ 2
Վստահեք ձեր զուգընկերոջը: Մի պատկերացրեք անհայտը ինչ վերաբերում է սիրելիին: Դուք պետք է ավելի լավ կարծիք ունենաք նրա մասին: Եթե մարդը չի դավաճանել ձեզ և ինքն իրեն կասկածելու առիթ չի տվել, մտածեք, թե ինչու չեք հավատում նրան:
Քայլ 3
Հասկացեք, որ խանդը վնասում է ձեզ: Դա ձեզ ներսից ուտում է: Կանգնեցրեք ձեր մտքերի հոսքը հենց որ բացասական կողմն անցնի, և մտածեք շեղված բանի մասին:
Քայլ 4
Ձեռնպահ մնացեք խանդի դրսեւորումներից գոնե ձեր սիրելիին վիրավորելու չցանկանալու պատճառով: Վերահսկեք ինքներդ ձեզ ՝ հարաբերությունները կենդանի պահելու համար:
Քայլ 5
Փորձեք հնարավորինս հաճախ ինքներդ ձեզ դնել ձեր տղամարդու տեղում: Եթե ձեզ դուր չեկավ այն, ինչ արեցիք տվյալ իրավիճակում, և նախանձում էիք նրան, մտածեք, թե ինչ կանեիք, եթե տղամարդ լինեիք: Միգուցե նրա գործողությունները թելադրված էին տարրական քաղաքավարությամբ:
Քայլ 6
Վարճացեք ինքներդ ձեզ: Ավելի հաճախ, քան ոչ, խանդելու ձեր պատճառները պարզապես ծիծաղելի են և ամբողջովին անհիմն: Նայեք իրավիճակին տարբեր տեսանկյուններից, և կնկատեք ձեր վարքի անհեթեթությունը:
Քայլ 7
Խնայիր քեզ. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հոգ տանելու համար, քան խանդի կործանարար զգացմունքները: Հաջորդ հարձակման ժամանակ սկսեք զգեստի կամ սանրվածքի նոր ոճ գտնել: Մտածեք ձեր հաջորդ արձակուրդի մասին ցանկացած բանի, մազերի գույնի, արձակուրդի վայրի մասին, քանի դեռ դա ձեզ հետ կապ ունի և չի շոշափում ձեզ նախանձող թեմա:
Քայլ 8
Խոսեք ձեր սիրելիի հետ: Եթե նա երբեմն ձեզ սադրում է, բացատրեք տղամարդուն, որ չեք հասկանում ուշ զանգը առանց զանգի, և որ մատուցողուհու հետ անմեղ թվացող սիրախաղը տհաճ է: Սկանդալ մի սարքեք, պարզապես հասկացրեք, որ դա ձեզ վրդովեցնում է: Ինչ-որ մեկը, ով գնահատում է ձեր հարաբերությունները, կփոխի իր վարքը:
