Վերջին տարիներին իրականացվել են բազմաթիվ գիտական հետազոտություններ արձակուրդի ազդեցության վերաբերյալ մարդու հոգեբանական վիճակի վրա: Տարբեր երկրների գիտնականները գալիս են նույն եզրահանգման. Տղամարդիկ իրենց արձակուրդը պետք է վայելեն միայնակ: Դա մի քանի պատճառ ունի:
Սթրեսի մակարդակի իջեցում
Ապագայի մասին անընդհատ մտածելը տղամարդկանց համար հաճախ սթրեսի աղբյուր է: Պլաններ կազմելը մեծ է, բայց ձեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող բաների մասին անհանգստանալը կարող է հանգեցնել շատ բացասական հետևանքների: Մեդիտատիվ պրակտիկայի լայն տարածվածությունը անուղղակի նշան է այն բանի, որ ժամանակակից մարդու համար օբսեսիվ մտքերը դարձել են առօրյա կյանքի բաղկացուցիչ մասը:
Այնուամենայնիվ, գիտնականները պարզել են, որ սթրեսի հորմոնները նվազեցնելու համար անհրաժեշտ չէ տիրապետել լոտոսի դիրքին: Բավական է սովորել ապրել ներկա պահին: Սա կարելի է իմանալ միայն այն ճանապարհորդությունների ժամանակ: Երբ կարիք չկա շեղվել աշխատանքային խնդիրներից կամ փոխզիջման գալ մեր մյուս կեսի հետ վաղվա մշակութային ծրագրի շուրջ, ապա մենք իսկապես կարող ենք հանգստանալ:
Մենակատար ուղևորության մեջ կան շատ հմայքներ, որոնցից գլխավորը մեկ այլ անձի հանդեպ պատասխանատվության բացակայությունն է: Կարող եք արթնանալ ձեզ համար հարմար ժամին, այցելել միայն ձեզ համար տեսարժան վայրեր, ընտրել սնունդ ՝ ըստ ձեր ճաշակի: Նման գոյության մի քանի օր և առօրյա հոգսերը, որոնք այդքան շատ էներգիա խլեցին, սկսում են թվալ աննշան մանրուքներ:
Կյանքի համի վերադարձը
Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որ արձակուրդ վերցնելու միտքը լավ է մարդկանց տրամադրության համար: Գիտնականները պնդում են, որ նույնիսկ արձակուրդ պլանավորելը սթրեսը հետ է մղում:
Տղամարդկանց ճանապարհորդության սպասումը հատկապես ուժեղ է, երբ նրանք այնտեղ մենակ են մեկնում: Դա են վկայում ամերիկացի գիտնականների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունները: Թերեւս սա սթրեսի բացակայության պատճառով է:
Որքան էլ տարօրինակ է, ընտանեկան արձակուրդը պլանավորելը կարող է մտահոգության տեղիք տալ. Հեշտ չէ ստեղծել ճանապարհորդական երթուղի, որը կարող է դուր գալ բոլոր ներգրավվածներին: Մենք չենք ցանկանում հիասթափեցնել մեր սիրելիներին և վատնել ժամանակն ու գումարը ձանձրալի զվարճանքների այգիներում կամ վատ սնունդով ռեստորաններում: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է միայն ինքներս մեզ, գալիք արձակուրդից սպասելիքների մակարդակն այնքան էլ բարձր չէ, ինչը թույլ է տալիս պարզապես վայելել վերահաս արձակուրդի միտքը:
Էներգիայի պոռթկում
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի գաղափարներ ու նախագծեր, որոնց աշխատանքը անընդհատ հետաձգում է: Դրանք կյանքի կոչելու կամ գոնե սկսելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ազատ ժամանակ, այլև հարմար տրամադրություն: Երբ ոչ ոք չի շեղվում հարցերով և խնդրանքներով, ավելի հեշտ է կենտրոնանալ ձեր ծրագրերի վրա և կատարել առաջին քայլերը ձեր գաղափարները իրականություն դարձնելու ուղղությամբ:
Ընդմիջում փոխզիջումներից
Երկարաժամկետ հարաբերությունները միշտ փոխզիջումների կարիք ունեն: Դուք ցանկանում եք սթեյք ուտել և ֆուտբոլ դիտել, իսկ ձեր կեսը ՝ հիպերմարկետում գնումներ կատարել: Մենք այնքան ենք ընտելանում փոխհարաբերությունները կազմող փոխզիջումներին, որ մենք դադարում ենք նկատել, թե որքանով են դրանք բացասաբար ազդում մեր տրամադրության վրա:
Մենակ արձակուրդում գտնվելու ժամանակ տղամարդը հնարավորություն ունի ընտրելու այն, ինչ իրեն դուր է գալիս: Եթե մի զույգ միասին ուղևորության է մեկնում, արձակուրդում շարունակվում են փոխզիջումների մշտական որոնումները:
Հանգստություն հասարակության սպասումներից
Հասարակությունը նույնքան պահանջներ է ներկայացնում տղամարդկանց նկատմամբ, որքան կանանց: Եթե նրանց անհրաժեշտ է անընդհատ լավ տեսք ունենալ և սիրալիր լինել, ապա ուրիշի աչքում մարդը պետք է լինի առաջնորդ և պաշտպան, որոշում կայացնի իր և իր երկրորդ կեսի համար:
Գուցե ինչ-որ մեկին դուր է գալիս այս իրավիճակը:Այնուամենայնիվ, մեկ այլ անձի համար պատասխան տալը ստիպում է հոգնել նույնիսկ մեզանից առավել վճռականին: Երբեմն ուզում եք ինքներդ լինել, գցել անթափանցելիության դիմակը և արձագանքել իրականությանը: Չլինելով ինչ-որ մեկի ուղեկիցը `մենք ազատվում ենք ճկունություն ցուցաբերելու և հույզերը զսպելու անհրաժեշտությունից: Նման հանգստությունը դրականորեն է ազդում տղամարդու հոգեբանական վիճակի վրա:
Հանգիստը պետք է լինի հանգիստ
Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել լավ հանգստի օգուտները: Օրինակ, շվեդ հետազոտողները ուսումնասիրություն են անցկացրել հակադեպրեսանտների օգտագործման վերաբերյալ և պարզել, որ արձակուրդային շրջանում դեղորայքի անհրաժեշտությունը նվազում է:
Գործընկերների ճանապարհորդության տարբեր սպասումները կարող են փչացնել նույնիսկ ամենահիանալի արձակուրդը: Հետեւաբար, երբեմն արժե միմյանց ավելի շատ ազատություն տալ ՝ թողնելով միայնակ հանգիստը: Դա թույլ կտա ձեզ խուսափել ավելորդ վեճերից և ուժեր կուտակել հետագա աշխատանքային օրերի համար:
