Օրվա ընթացքում ոչ բոլոր երեխաներն են լավ քնում, նրանցից շատերն արդեն 1, 5-2 տարեկան հասակում կարող են հրաժարվել մեկօրյա հանգստից: Դա խախտում է կամ զարգացման նորմ. Մայրերի և թերապևտների տեսակետները տարբերվում են:
Բժիշկ-թերապևտները խորհուրդ են տալիս ծնողներին պահպանել ամենօրյա ռեժիմը երեխայի հետ գործ ունենալիս: Երիտասարդ երեխաների քնի նորմերը ասում են, որ ծննդյան օրվանից մինչև մեկ տարի երեխան քնում է օրական առնվազն 3 անգամ, մեկ տարուց մինչև 1,5 տարի, օրվա ընթացքում քնի քանակը կարող է օրվա ընթացքում նվազել մինչև 2 անգամ `1-ից 5 մինչև 4-5 տարեկան երեխաները քնում են միայն մեկ անգամ `լանչից հետո, և 6 տարեկանից հետո նրանք կարող են քնել միայն գիշերը: Երեխայի ցերեկային հանգիստը մերժելու համար կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ. Նա ուշ է արթնանում, հանգիստ խաղում, չի հոգնում, կամ միգուցե նրա հոգեբանությունը օրվա ընթացքում ծանրաբեռնված չէ, և երեխան կարող է բավականին նորմալ դիմակայել նույնիսկ առանց ցերեկային քնի ՝ ավելացնելով գիշերը հանգստանալու ժամանակը: Նախքան անհանգստանալն ու բժշկի դիմելը, ծնողները պետք է պարզեն երեխայի անկողնում քնելու պատճառը: Պետք է հիշել նաև, որ որոշ երեխաներ պարզապես օրվա հանգստի կարիք չունեն, և դա միանգամայն նորմալ է:
Մնացեք ամենօրյա ռեժիմին
Երեխայի քմահաճույքները հաղթահարելու և առօրյային սովորեցնելու լավագույն միջոցը հստակ օրվա ռեժիմի հաստատումն է և անընդհատ դրան հետևելը: Իհարկե, երբ երեխան դեռ մանկապարտեզ չի գնում և կարիք չունի միաժամանակ առավոտյան արթնանալու, կարգը հաստատելը բավականին դժվար է: Կամ երեխան գիշերը լաց է լինում, ապա նա նախորդ օրը չի կարող երկար քնել, արթնանալու ժամանակը միշտ կորչում է, երեխան կարող է արթնանալ ինչպես առավոտյան 7-ին, այնպես էլ ժամը 9-ին կամ 10-ին: Հետեւաբար, միաժամանակ քնելու ու վեր կենալու սովորությունները զարգացած չեն: Այս դեպքում մայրը պետք է արմատապես փոխի մոտեցումը. Հստակ ժամեր սահմանի վեր կենալու և քնելու համար, ապա որոշ ժամանակ անց երեխան կսովորի վաղ արթնանալ, առավոտյան ակտիվ խաղեր անել, լանչի ժամին հոգնել: և գնալ քնելու, իսկ երեկոյան ՝ ավելի հանգիստ բաներ գտնելու և կրկին առանց խնդիրների առանց ավելորդ հուզվելու տեղավորվելու: Երբ երեխան հստակ իմանա, թե ինչպես է նախատեսված օրը, նրա մարմինը կհարմարվի ռեժիմին և երեխայի համար ավելի հեշտ կդառնա վերահսկել իր ցանկությունները:
Օգտակար խորհուրդներ
Կան եւս մի քանի կանոններ, որոնք կդյուրացնեն ձեր երեխայի պառկումը: Փորձեք պահել նրան միշտ քնած մեկ տեղում, ապա դա կապված կլինի քնի ու հանգստության հետ: Դադարեցրեք զվարճալի և ակտիվ խաղերը քնելուց առաջ: Օգտակար կլինի քնելուց առաջ գալ ինչ-որ ծիսակարգ և միշտ հավատարիմ մնալ դրան. Վերափոխվեք պիժամայի, կարդացեք հեքիաթ, օրորոցային երգեք, բարի գիշեր մաղթեք:
Երեխային շուտ պառկեցրեք, եթե տեսնեք, որ նա արդեն հոգնել է և ճանապարհ ընկնելիս քնում է: Մի սպասեք, որ նա կավարտի ուտելը և կավարտի նկարը, հակառակ դեպքում երեխան կարող է գերակշռել, լաց լինել, նյարդայնացնել: Կարևոր է, որ հնարավոր լինի տարանջատել երեխայի հոգնածության նշանները.
Թույլ տվեք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել ՝ առանց ծծակների, կերակրման կամ շարժման հիվանդության: Արդեն 3 ամսականում երեխան ի վիճակի է դա անել ՝ ավելի մեծ երեխաների մասին ոչինչ չասելով: Երբ երեխան սովորի ինքնուրույն հանգստանալ, նա շատ ավելի լավ կքննի, իսկ մայրը ստիպված չի լինի ժամերով նստել իր օրորոցի կամ օրորոցի վրայով:
