Վաղ թե ուշ, բոլոր երիտասարդ մայրերը կանգնած են երեխային մեկ երազանքի տեղափոխելու խնդրի առջև: Սա երեխայի զարգացման բնական փուլ է: Երեխան կարող է ավելի ու ավելի երկար արթուն մնալ, ուստի գիշերը քնելու ժամանակը տեղափոխվում է շատ ուշ ժամանակ: Օրինակ ՝ գիշերվա ժամը 12-ին: Միևնույն ժամանակ, երկօրյա ցերեկային քնից միանվագ քունն է, որը պահանջում է, որ մայրը ակտիվորեն մասնակցի, իսկ երբեմն էլ փոխի իր առօրյան:
Dreamամանակն է մեկ երազի գնալու՞:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, գնահատել ձեր երեխայի առօրյան: Եթե երեխան երկրորդ անգամ քնում է երեկոյան ավելի ուշ, իսկ գիշերը քնում է շատ ուշ, ամենայն հավանականությամբ ժամանակն է փոխել նրա ռեժիմը: Յուրաքանչյուր ընտանիքում ուշ է տարբերվում: Այնուամենայնիվ, երեխայի համար օպտիմալ է քնել երեկոյան 21-22-ի սահմաններում: Կարող եք կենտրոնանալ նաև ձեր երեխայի տարիքի վրա: Սովորաբար, երեխաները մեկ երազի են գնում մոտ մեկ տարեկան հասակում:
Մենք օրվա առաջին կեսը հագեցնում ենք տպավորություններով:
Եթե մտադիր եք երեխային միանգամյա քուն մտցնել, ապա պետք է ավելացնեք առավոտյան արթուն ժամանակը: Այս նպատակների համար մաքուր օդում զբոսանքը կատարյալ է: Փորձեք ձեր երեխային ստիպել ավելի շատ ինքնուրույն քայլել (կամ սողալ), բայց չնստել մանկասայլակում: Ավելի լավ է նաև մեքենայով ինչ-որ տեղ չգնալ կամ մանկասայլակով հեռու քայլել, այնպես որ երեխան պարզապես քնելու է: Քայլեք տան ամենամոտ խաղահրապարակում, որպեսզի դրանից արագ տուն վերադառնաք:
Փորձեք ակտիվորեն խաղալ ձեր երեխայի հետ, որպեսզի նա սովորականից երկար արթուն մնա և օրվա ընթացքում ավելի ուշ քնի, քան նախկինում էր: Որքա՞ն ավելի երկար է կախված տվյալ նորածնից:
Ռեժիմի պահերի հերթափոխը սովորականից մի ժամանակ շուտ:
Անցումային շրջանում ավելի լավ է փոքր-ինչ տեղափոխել երեխայի ճաշը: Եթե կարծում եք, որ նախաճաշից բավական ժամանակ է անցել, ձեր երեխային ավելի փոքր բաժին տվեք լանչի: Փորձեք երեխային ուտել նախքան քնելը. Լիարժեք երեխան ավելի երկար կքնի:
Որոշ ժամանակ ոչ միայն լանչը, այլ նաև կեսօրվա թեյը, ընթրիքը, երեկոյան լողանալը և գիշերը քնելը շուտ կտեղափոխվեն: Սկզբում երեխան կարող է երեկոյան քմահաճ լինել: Նրանից մի քանի օր կպահանջվի հասկանալու և ընտելանալու այն փաստին, որ նա երկրորդ անգամ չի քնի: Եվ գիշերը այս անցումային շրջանում ավելի լավ է երեխային քնել շատ շուտ `ժամը 20-ին: Երեկոյան երեխային շատ մի հուզեք, որպեսզի 21-ին կամ 22-ին պառկեցնեք նրան: Regimeամանակի ընթացքում նրա ռեժիմը կհաստատվի:
Նողները նույնպես քնում են:
Հաճախ, միանգամյա քուն մտնելու ժամանակ, երեխան կարող է քնելուց մեկ-երկու ժամ արթնանալ: Եթե այս պահին ծնողները ակտիվորեն զբաղվում են տնային գործերով, երեխան կարող է մտածել, որ օրը շարունակվում է: Նա կարթնանա և պատրաստ կլինի խաղալու, և այդ ժամանակ շատ դժվար կլինի երեխային քնել: Հետեւաբար, մինչ երեխան արթնանա, մայրիկն ու հայրիկը պետք է արդեն քնած լինեն: Հետո կտեսնի, որ գիշերը եկել է, բոլորը քնած են և հետագայում կքնեն: Սա չի նշանակում, որ դուք նույնիսկ չպետք է բացեք ձեր աչքերը: Իհարկե, դուք կարող եք վեր կենալ, օգնել երեխային նորից քնել այնպես, ինչպես սովոր է նա և դուք: Բայց դուք պետք է ցույց տաք նրան, որ օրն ավարտված է, և ժամանակն է, որ բոլորը քնեն:
Սովորաբար, միանգամյա նիրհին անցնելը հատկապես դժվար չէ: Առաջին անգամ, երբ երեխան նոր էր սովորում նոր ռեժիմին, երիտասարդ մայրը նույնիսկ հասցնում է հանգստանալ. Չէ՞ որ երեխան գիշերը շատ շուտ քնում է: Դա տեղի է ունենում ոչ միայն այն պատճառով, որ նա պետք է ընտելանա ավելի երկար արթուն մնալու համար, այլ նաև այն պատճառով, որ օրվա մեջ երկու անգամ քունը սովորաբար ավելի կարճ է (40 րոպե), քան մեկ (1.5-2 ժամ):
