Լողը օգտակար է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այն նպաստում է արյան շրջանառության, շնչառական օրգանների, կենտրոնական նյարդային համակարգի և հենաշարժողական համակարգի զարգացմանը: Լողը հատկապես օգտակար է երեխաների համար: Ավելին, նրանք արդեն ունեն այդ հմտությունը, քանի որ մինչ ծնունդը նրանք արդեն ջրի հետ էին շփվում: Եվ ծնողների խնդիրն է զարգացնել այս հմտությունը և սովորեցնել երեխային սուզվել:
Դա անհրաժեշտ է
Լոգարան ջրով, որը հարմար է երեխայի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նորածին երեխան գիտի կատարելապես լողալ և շունչը պահել ռեֆլեքսային մակարդակում: Բայց երկու-երեք ամիս անց այս հմտությունը կորում է: Հետեւաբար, այն պետք է վերականգնել և զարգացնել: Եվ որպեսզի երեխան չվախենա, փորձեք ջրի ընթացակարգերը հետաքրքիր դարձնել:
Քայլ 2
Երեխային պետք է լողալ և սուզվել սովորեցնել միայն պորտը ամբողջովին բուժելուց հետո: Որպես կանոն, այս ժամանակահատվածը տևում է երկու-երեք շաբաթ:
Քայլ 3
Նախքան ձեր երեխային ջրային պրոցեդուրաներին պատրաստելը, տաքացրեք նրան մերսում կատարելով և նրա հետ մի փոքր մարմնամարզություն կատարելով: Երեք ամսից ցածր երեխաների համար թույլ հարվածները բավարար են. Ավելի մեծ երեխաների համար կարելի է ավելացնել քսում: Մերսումն իրականացվում է ամբողջ մարմնում: Դա անելու համար թույլ հարվածեք և քսեք երեխայի կրծքին, որովայնին, միջողային մկաններին: Մի շոշափեք խուլը և սրտի հատվածը:
Քայլ 4
Մերսման ընթացքում շարժումները պետք է լինեն շարունակական: Կտրեք որովայնի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ. Այս վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիների աշխատանքի վրա: Թեթև մերսեք ձեռքերն ու ոտքերը: Հինգից յոթ րոպե անց կարող եք անցնել ջրային գործողությունների:
Քայլ 5
Մինչ սուզվելը, դուք պետք է սովորեցնեք ձեր երեխային պահել շնչառությունը: Մինչև երեք ամիս, մինչդեռ ռեֆլեքսը դեռ չի կորել, դա դժվար չէ: Թեթևակի հարվածեք երեխայի դեմքին: Որպես կանոն, երեխաներն իրենք են շնչում: Երեխան պետք է հասկանա «սուզվել» բառի իմաստը: Ուստի բաղնիքում լողալիս մի քանի «ութ» (սա նորածինների արդեն իսկ գոյություն ունեցող առաջին հմտություններից մեկն է) լրացնելուց հետո ասեք. «Սուզվել»: և հարվածել նորածնին: Կրկնեք այս վարժությունը երկու-երեք անգամ:
Քայլ 6
Երբ երեխան իմանա, որ «սուզվել» բառից հետո պետք է շունչդ պահես, սկսիր փոքր-ինչ ցողել և լվանալ երեխային ջրով: Եթե տեսնում եք, որ երեխան չի սիրում նման ընթացակարգեր, մի պնդեք, որոշ ժամանակ հետաձգեք: Եվ կրկնել ավելի ուշ:
Քայլ 7
Երբ երեխան սովոր է ցողել և լվանալ, առաջին վարժությունից մոտ մեկ շաբաթ անց, մի ձեռքով պահեք երեխայի կզակը, իսկ մյուսով ափով հավաքեք ջուրը, ասեք «սուզվել» և լցնել երեխայի դեմքին: Հաճախ կատարեք այս վարժությունը: Երբ համոզվեք, որ երեխան սովորել է պահել իր շունչը, և ոչ միայն փակել աչքերը, կարող եք անցնել հաջորդ փուլ:
Քայլ 8
Լողալու ժամանակ կատարեք երեք-չորս «ութ», ասեք «սուզվել» և ջուր լցնել երեխայի վրա: Երեխան պետք է հիշի շնչառությունը պահելու մասին: Դրանից հետո կատարեք ևս երկու-երեք «ութ», ասեք «սուզվել» և կտրուկ, բառացիորեն մեկ վայրկյան բաժանվելով, երեխային իջեցնել ջրի տակ: Հետո նորից լողալ: Առաջին անգամ մեկ կամ երկու սուզվելը բավական է:
Քայլ 9
Դրանից հետո աստիճանաբար սովորեցրեք երեխային 1-2 վայրկյան մնալ ջրի տակ: Այլընտրանքային լող ՝ սուզվելով: Բայց զգույշ եղեք. Հակառակ դեպքում երեխան կարող է ջուր կուլ տալ, իսկ հետո լողալու ցանկությունը կարող է երկար ժամանակ անհետանալ:
Քայլ 10
Եթե երեխան չի ուզում լողալ, մի պնդեք: Փորձեք մեկ այլ անգամ: Հիշեք. Ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր:
