Մայրիկներն ու հայրիկները հաճախ բախվում են խնդրի. Երեխան չի սիրում կաթնաշոռ, կաթ և կեֆիր: Ի՞նչ անել և ինչպե՞ս խուսափել ռախիտի դրսեւորումներից: Կա լուծում:
Երեխայի օրական կալցիումի պահանջը կախված է տարիքից.
1-6 ամիս 400 մգ
1-5 տարեկան 600 մգ
6-10 տարի 800-1200 մգ
11-18 տարեկան 1200-1500 մգ
Նորածինների համար ծննդյան օրվանից մինչև 1, 5 տարեկան հասակում կրծքի կաթը կալցիումի լավագույն աղբյուրն է: Այնուամենայնիվ, մայրը չի կարող ապահովել վիտամին D3- ի ներհոսք, որն անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար, և, հետևաբար, այս վիտամինը նախատեսված է պրոֆիլակտիկ նպատակներով: Նույն երեխաները, ովքեր ավելի մեծ են, պետք է ուտեն անհրաժեշտ քանակությամբ սննդամթերք, որը պարունակում է կալցիում (այս մասին ՝ ստորև), և ավելի հաճախ այցելել արև: Մաքուր օդում քայլելը օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակությունը, ավելին ՝ արևի լույսի ազդեցության տակ վիտամին D2- ը սինթեզվում է մաշկի մեջ (բնականաբար):
Երեխաները հաճախ չեն սիրում կաթնաշոռ, կեֆիր կամ կաթ: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ այս մթերքները պարունակում են ամենաբարձր քանակությամբ կալցիում: Աղջիկս էլ բացառություն չէ. Եթե ես հասցնեմ կաթ կամ կեֆիր լցնել նրա մեջ, նա անմիջապես թքում է այն և մատներով մաքրում լեզուն: Թե՛ ծիծաղելի, թե՛ վախկոտ: Մինչև գտա շատ օգտակար տեղեկատվություն: Ավելի շուտ, ես դա կիսում եմ ձեզ հետ:
Timeամանակն է ցրել կաթնամթերքի մասին առասպելը:
Ռեկորդակիր կալցիումի պարունակության արտադրանքներն են.
Կակաչ - 1450 գ 100 գ արտադրանքի դիմաց
Պարմեզան պանիր - 1300 գր 100 գր արտադրանքի համար
Կոշտ պանիրներ `1000 գ 100 գ արտադրանքի դիմաց
Քնջութ - 780 գ 100 գ արտադրանքի դիմաց
Կալցիումը չափազանց կարևոր է երեխայի մարմնի համար (ինչպես նաև մեծահասակի համար):
Կալցիումի բացակայությունը կարող է հանգեցնել ռախիտի նման հիվանդության զարգացմանը, որը տեղի է ունենում ոսկրերի խանգարման ձևավորման և ոսկրերի հանքայնացման պակասի հետ:
Ռախիտի դրսեւորումները ներառում են.
Ատամների դանդաղեցման գործընթաց և ավելի երկար փակի տակ փակիչ
Գանգի հարթ ոսկորները մեղմվում են, գլխի հետեւը ՝ հարթեցված. պարիետալ և ճակատային տուբերկուլյոզների շրջանում առաջանում են շերտեր («քառակուսի գլուխ», «Սոկրատեսի ճակատ»):
Դեմքի գանգը դեֆորմացված է (թամբի քիթ, բարձր գոթական քիմք):
Ստորին վերջույթները ծալված են, կոնքը կարող է դեֆորմացվել («հարթ կոնք»):
Կրծքավանդակի ձևը փոխվում է («հավի կրծքամիս»):
Դիտվում են քնի խանգարումներ, քրտնարտադրություն, դյուրագրգռություն:
Մարմնի կալցիումի պակասի դեպքում երեխայի աճը դանդաղեցնում է: Երեխան կարող է ավելի հաճախ հիվանդանալ, քանի որ կալցիումն անհրաժեշտ է մարմնի իմունային համակարգի զարգացման համար: Կալցիումի բացակայության դեպքում երեխան կարող է ընդհանուր մկանների թուլություն ունենալ, քանի որ հենց նա է, որ կարևոր դեր է խաղում մկանների կծկման գործընթացում: Գիտե՞ք արդյոք, որ կալցիումը արյան մակարդման համակարգի գործոն է: Կարծում եմ, որ ոչ ոք կարիք չունի համոզվելու, որ կալցիումը կարևոր է աճող երեխայի մարմնի համար:
Վերադառնալ վիտամին D. Վիտամին D- ի բնական աղբյուրներից են մաղադանոսը և եղինջը, ձվի դեղնուցը և ձկան յուղը, խավիարը, պանիրը, կաթնամթերքը և կարագը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ վիտամին D- ի պարունակությունն այս ապրանքատեսակներում փոքր է, և ոչ արևոտ սեզոնին խորհուրդ է տրվում երեխային տալ այս վիտամինը պրոֆիլակտիկ նպատակներով (խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ. Մանկաբույժը անընդհատ նշանակում է Vigantol կաթիլներ (յուղոտ լուծույթ D3- ը ավելի հեշտ է մարսվում)
Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ամռանը և տաք երկրներում արձակուրդների ընթացքում մեծ քանակությամբ կալցի պարունակող մթերքներին: Փաստն այն է, որ երբ երեխան գտնվում է արևի տակ, իր մարմնում, արևի ճառագայթների ազդեցության տակ, բնականաբար (արեւայրուկի ժամանակ) վիտամին D- ի ավելի ու ավելի ինտենսիվ առաջացում է առաջանում:
Եթե երեխան տաք արևի տակ է կամ ցրված արևի լույս է ստանում, մայրիկը կամ հայրը երեխային տվել են D3- ի առաջարկվող կաթիլները, և արյան մեջ կալցիումը բավարար չէ (սննդով ներհոսք չի եղել), կալցիումը սկսում է «լվանալ» ոսկորներից և տեղափոխվում է այլ օրգաններ և հյուսվածքներ (զարկերակներ, սիրտ, լյարդ, երիկամներ, թոքեր և այլն). ոչ այլ ինչ է, քան ոսկորացման գործընթաց:
Այսօրվա մեր ընտրած թեման շատ կարևոր է, բայց ոչ բոլոր պոլիկլինիկաների մանկաբույժները ժամանակ են գտնում երիտասարդ ծնողներին այս ամենի մասին պատմելու համար: Ուշադիր եղեք ձեր երեխայի սննդակարգի նկատմամբ, մի գերազանցեք վիտամինների սահմանված ընդունումը: Ձեր երեխայի հետ շատ քայլեք: Եվ ամեն ինչ լավ կլինի:
