Եթե ձեզ համար հեշտ չէ հաղթահարել ամաչկոտությունը նույնիսկ տղամարդու հետ երկարատև շփման դեպքում, վերանայեք ձեր վերաբերմունքը, որը խանգարում է ձեզ հաղթահարել բնական ամաչկոտությունն ու բարդույթները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թույլ մի տվեք, որ ձեր արտաքինի հետ կապված բարդությունները խանգարեն տղամարդու հետ ձեր հարաբերություններին: Եթե դուք գոհ եք ինքներդ ձեզանից, ձեր կազմվածքից և համամասնություններից, ամենայն հավանականությամբ, ձեր տղամարդուն դուր կգան ձեր մեջ եղած ամեն ինչ: Ձեր գրավչությունը նրա աչքերում աճում է ուղիղ համամասնությամբ ձեր ինքնավստահությանը:
Քայլ 2
Պատրաստ եղեք զրույց ունենալ տղամարդու հետ: Գտեք թեմաներ, որոնք ձեզ հետաքրքրում են և զրուցեք: Եթե դուք մտահոգված եք առաջին ժամադրությունների ժամանակ ձանձրալի լինելուց, նախապես բարձրացրեք ձեր տեղեկացվածությունը ձեր ընկերոջ զբաղմունքների մասին: Սա կօգնի ձեզ զգալ ավելի ինքնավստահ և պակաս խստացված:
Քայլ 3
Մեծ հույսեր մի կապեք այն մարդու հետ, որի հետ միայն առաջին ժամադրություն եք ունենում: Սկսելով հասկանալ, թե ինչպես են զարգանալու ձեր հարաբերությունները, դուք չափազանցնում եք այս անձի կարևորությունը ձեր համար և կվախենաք սխալվել: Բարձրացված լարվածությունը անբնական կդարձնի ձեր պահվածքը, և դուք կսկսեք ավելի ու ավելի շատ անհանգստանալ: Հանգստացեք և փորձեք առաջին հերթին տղամարդուն տեսնել որպես հետաքրքիր անձնավորություն:
Քայլ 4
Դիտեք ձեր ինքնագնահատականը: Մի արհամարհեք ձեր սեփական արժեքը: Եթե կարծում եք, որ դժվար թե կարողանաք հակառակ սեռի ներկայացուցչի դուր գալ, ձեր սեփական գրավչության նկատմամբ ձեր անապահովությունը կթափվի թաց ափի մեջ, դողացող ծնկների, արտահայտությունն ավարտելու անկարողության և ձեր աչքերի մեջ նայելու ՝ առանց միանգամից հայացք գցելու: Փոխեք կարգավորումը: Մտածեք, թե որքան հաջողակ է այժմ ձեր կողքին գտնվող մարդը:
Քայլ 5
Սովորեք անցյալի անհաջողություններից և փորձեք մոռանալ դրանց մասին: Եթե հստակ հասկանաք, թե ինչ սխալներից խուսափել, անհանգստությունը կվերանա:
Քայլ 6
Մի պտուտակիր քեզ: Որքան երկար եք պատկերացնում, թե ինչպես է ձեր հանդիպումը տղամարդու հետ, որին համակրում եք, այնքան ավելի շատ եք անհանգստանում: Շեղվեք այլ բաներից:
