Երբ կինը կրծքով կերակրում է երեխային, նա ստիպված է խստորեն հետեւել նրա սննդակարգին: Ի վերջո, կերակուրից կամ խմիչքից պարունակվող ցանկացած նյութ, որը մտնում է նրա մարմինը, կերակրելուց հետո, պարզվում է, որ երեխայի մարմնում է: Եվ ամեն ինչ չէ, որ մեծահասակը կարող է ուտել և խմել, ապահով չէ փոքրիկ երեխայի համար: Եթե մայրը չի մտածում այդ մասին, երեխան կարող է ունենալ կոլիկ, ալերգիա: Որոշ դեպքերում ամեն ինչ կարող է ավելի տհաճ արդյունքի գալ: Այսպիսով, ինչպե՞ս պետք է ուտի մի երեխա կերակրող կին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Nursանկալի է, որ բուժքույր կինը բացառի իր սննդակարգից (կամ գոնե նվազագույնի հասցնի սպառումը) կծու, թթու, ապխտած սնունդ, ճարպային միս և խոզի ճարպ: Կծու համեմունքները, հատկապես էկզոտիկներն ու ճարպային սոուսները նույնպես անցանկալի են:
Քայլ 2
Նույնը կարելի է ասել սննդի համար, որը կարող է առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ: Սրանք առաջին հերթին ընկույզներն են, մեղրը, ծովամթերքի որոշ տեսակներ, ձու, կարմիր մրգեր (հատկապես ցիտրուսային մրգեր) և հատապտուղներ:
Քայլ 3
Բուժքույր մոր դիետան պետք է պարունակի նիհար միս, օրինակ `հորթի միս, տավարի միս: Հավի և հնդկահավի միսը շատ օգտակար է, հատկապես նրանց ֆիլեը, որտեղ գործնականում ճարպ չկա: Նման միսը ոչ միայն համեղ է և լավ կլանված է մարմնի կողմից, այլև գործնականում չի առաջացնում նորածինների ալերգիկ ռեակցիաներ: Ավելի լավ է օգտագործել այն խաշած, շոգեխաշած կամ թխած: Նիհար ձկներ. Գետի կամ ծովային ձկները նույնպես լավն են:
Քայլ 4
Որպես կողմնակի ուտեստ մսի կամ ձկան համար, լավագույնն է օգտագործել խաշած կամ թխած կարտոֆիլը, խաշած մակարոնեղենը, շոգեխաշած բանջարեղենը, տարբեր հացահատիկային մշակաբույսեր ՝ բրինձ, կորեկ, հնդկացորեն:
Քայլ 5
Կաթնաթթվային արտադրանքներից կարելի է ուտել կաթնաշոռ (նախընտրելի է ցածր յուղայնությամբ), թթվասեր, խմորած թխած կաթ, վարենետ: Պանիր կարելի է նաև ուտել, բայց ավելի լավ է հրաժարվել կաղապարով կամ սուր համով սորտերից:
Քայլ 6
Իհարկե, բուժքույր մայրը կտրականապես արգելված է ալկոհոլ օգտագործել: Unfortunatelyավոք, հարազատներից կամ ընկերուհիներից ոմանք երեխաներ ունեցող մայրերին խորհուրդ են տալիս գարեջուր խմել. Նրանք ասում են, որ այդ դեպքում լակտացիան կբարելավվի, և երեխային վնաս չի լինի, քանի որ գարեջրի մեջ քիչ ալկոհոլ կա: Ոչ մի դեպքում չպետք է հետևեք նման խորհուրդներին:
Քայլ 7
Խմիչքներից դուք կարող եք խմել թեյ, ջուր ՝ առանց սահմանափակումների: Ավելի լավ է հրաժարվել խանութի հյութերից, քանի որ դրանք գրեթե միշտ պարունակում են արհեստական քիմիական կոնսերվանտներ: Հյութերը պետք է պատրաստել տանը, և միայն մրգերից, բանջարեղենից և հատապտուղներից, որոնք երեխայի որովայնում ալերգիկ ռեակցիա և կոլիկ չեն առաջացնում: Օրինակ ՝ կանաչ խնձորներից, դդմիկից, նեխուրից: Լավագույնն այն է, եթե մայրը իր սննդակարգում հյութեր ներմուծի աստիճանաբար ՝ վերահսկելով երեխայի մարմնի արձագանքը: Մայրիկի համար լավագույնն է հրաժարվել էկզոտիկ մրգերից (մանգո, կրքի մրգեր) պատրաստված ըմպելիքներից:
Քայլ 8
Իհարկե, բուժքույր մայրը կարող է երբեմն իրեն շոյել ապխտած մսով, ընկույզով և ծովամթերքներով: Բայց փոքր քանակությամբ, և միայն այն դեպքում, երբ դրանից հետո երեխան ալերգիա չի առաջացնում:
