Հղիության իններորդ ամիսը կնոջ համար ֆիզիկապես ամենադժվարն է: Քայլելիս անհանգստությունը արդեն լրիվ սովորական է: Կինը անընդհատ դժվարություններ է ունենում հարմարավետ հորիզոնական դիրք ընդունելու հարցում, ուստի այս հարցում որոշ առաջարկություններ ավելորդ չեն լինի:
Հղիության վերջին ամսվա սկզբին աշխատանքային գործընթացը կարող է սկսվել ցանկացած պահի: Այս պահին երեխան արդեն համարվում է լիարժեք, և նրա փոքր մարմինը բավականին պատրաստ է հանդիպել արտաքին աշխարհի հետ:
Հղիության իններորդ ամսում կնոջ բարեկեցություն
Հղիության 36-րդ շաբաթից սկսած հղի կին կարող է նոր սենսացիաներ ապրել: Հնարավոր են այրոցներ, գազերի ավելացում, փորկապություն, փսխում, գլխապտույտ և գլխացավեր:
Բացի այդ, քնի ընթացքում, մկանի լորձաթաղանթի այտուց կամ քթի արյունահոսություն կարող են հայտնվել տարբեր տեսակի մկանային սպազմեր: Բացի այդ, 9 ամսական հղի կինը ցավ է զգում ողնաշարի մեջ, կոնքի ցավ, միզելու շատ հաճախակի ցանկություն:
Այս ժամանակահատվածում արգանդի սպազմերը սրվում են, և դժվարություններ են առաջանում շարժման ժամանակ և քնի ժամանակ: 9 ամսվա բնորոշ ախտանիշները կարելի է անվանել նաեւ հեշտոցային արտանետումների ավելացում և դրանցում արյան շերտերի առկայություն:
Հղիության այս փուլում ապագա մայրը կարող է շատ հուզիչ դառնալ, հատկապես գալիք ծննդյան մասին մտածելիս: Շատ կանայք նշում են վախի և ցրվածության առկայության մասին: Այս վիճակին նպաստում է երեխայի գործունեության փոփոխությունը, քանի որ նա այլևս տեղ չունի, և նա չի մղում, այլ ոլորող շարժումներ է կատարում:
Քնել հղիության իններորդ ամսում
Հղի կանանց մեծ մասը մշտապես քնկոտություն է զգում: Սա մարմնի նորմալ արձագանքն է դրանում կատարվող փոփոխություններին: Այս ժամանակահատվածում ապագա մայրը զգում է շատ մեծ հուզական սթրես: Հետեւաբար, հոգնածությունը բավական արագ է տեղավորվում, և կինն անընդհատ ուզում է պառկել հանգստանալու համար:
Դուք պետք է քնեք այնքան, որքան ցանկանում եք: Լավագույն լուծումը կլինի երեկոյան ամեն տեսակ զվարճանքներից հրաժարվելը ՝ հօգուտ քնի, իսկ նրանից անմիջապես առաջ մի փոքր քայլեք, որից հետո ավելի հեշտ կլինի քնել:
Առաջարկվում է նվազագույնը 8 ժամ քուն: Քնելու լավագույն ժամանակը երեկոյան 22-ն է, քանի որ այդ ժամից մինչև գիշերվա 1-ը քունը առավել առողջ է: Քնած տեղը չպետք է լինի շատ փափուկ, բայց ոչ շատ կոշտ: Քնելու լավագույն դիրքը աջ կողմում է, ծայրահեղ դեպքերում ՝ մեջքին, բայց ոչ ստամոքսի:
Հղի կինը, ով իր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է տանը, կարող է իրեն թույլ տալ օրվա ընթացքում մի քանի ժամ քնել: Հնարավոր է խուսափել ցերեկային քնկոտությունից ՝ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով դրսում: Խիտ և ծանր ապխտած սենյակները, ինչպես նաև այն վայրերը, որտեղ մարդկանց մեծ բազմություն կա, պետք է խուսափել:
