Հղիության պլանավորումը լուրջ քայլ է ամուսինների համար, ուստի անհրաժեշտ է ձեռնարկել բոլոր անհրաժեշտ միջոցները հղիությունից առաջ ՝ հղիության ընթացքում բարդություններից և այլ տհաճ հետեւանքներից խուսափելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առողջ ապրելակերպ սկսելու ժամանակն է: Նախ հրաժարվեք վատ սովորություններից: Alcoholխելը և ալկոհոլ օգտագործելը կարող են ազդել բեղմնավորման և հղիության վրա, ինչպես նաև երեխաների մոտ առաջացնել տարբեր պաթոլոգիաներ:
Քայլ 2
Ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդում, կատարեք օգտակար մարմնամարզություն ՝ առանց ավելորդ սթրեսի: Սպորտային գործողությունները կպատրաստեն մարմինը հղիության և ծննդաբերության համար, հետևի և որովայնի որովայնի պատշաճ ամրապնդված մկանները, լավ ձգումը, բաց ազդրերը, կնպաստեն երեխայի կրմանը և ծննդին:
Քայլ 3
Առողջ ապրելակերպը նշանակում է առողջ դիետա: Պետք չէ բարդ դիետաներ հորինել. Բավական է դիետայից բացառել ներկանյութեր և կոնսերվանտներ պարունակող անառողջ սնունդ և ըմպելիքներ: Նվազագույնի հասցնել ճարպոտ, տապակած և աղի կերակուրները: Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմելուց: Հարստացրեք ձեր ամենօրյա սննդակարգը թարմ մրգերով և բանջարեղենով, խմորված կաթնամթերքներով, ուտեք նիհար միս: Խմեք շատ քաղցրահամ ջուր:
Քայլ 4
Կարող եք ընտրել վիտամինների և հանքանյութերի հատուկ համալիր, և խորհուրդ է տրվում նաև, որ պլանավորված հասկացությունից երեք ամիս առաջ վերցնեք ֆոլաթթու պարունակող դեղեր:
Քայլ 5
Նախատեսված հասկացությունից երկու-երեք ամիս առաջ դուք պետք է դադարեցնեք հակաբեղմնավորիչ հաբեր: Դուք չեք կարող օգտագործել ստերոիդներ, դրանք ազդում են մարմնի հորմոնալ մակարդակի փոփոխության վրա: Եթե հակաբիոտիկների դասընթաց է նշանակվում, հղիացումը կարող է պլանավորվել ոչ շուտ, քան երկու-երեք ամիս հետո:
Քայլ 6
Արդեն բեղմնավորումից առաջ փորձեք խուսափել սթրեսից, ավելորդ հուզմունքից: Լավագույն տարբերակը ձեր ամուսնու հետ արձակուրդ գնալն ու մի փոքր հանգստանալն է:
Քայլ 7
Ամուսինները, անկասկած, պետք է հետազոտվեն բժշկի կողմից: Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք երկար տարիներ իրենց զգացնել չեն տալիս, և դրանք կարող են հայտնաբերվել միայն թեստեր հանձնելու միջոցով: Ամուսինների առողջության ցանկացած շեղում կարող է ազդել հղիության ընթացքի և երեխայի բնականոն զարգացման վրա:
Քայլ 8
Երեխային հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու համար անհրաժեշտ է սեռական հարաբերություն ունենալ օվուլյացիայի ընթացքում, որը տեղի է ունենում menstruation- ից 2 շաբաթ առաջ: Դուք չպետք է ամեն օր սեռական հարաբերություն ունենաք, քանի որ բավարար քանակությամբ սերմնաբջիջներ վերականգնելու համար պահանջվում է մոտ մեկ օր:
