Հարաբերություններում հոգեբանական չարաշահումը կարող է հանգեցնել հոգեբանական տրավմայի: Նման բռնության ամենատարածված պատճառը անհանգստությունն ու դեպրեսիան են:
Հոգեբանական չարաշահումը միշտ չէ, որ անմիջապես ակնհայտ է: Ամենից հաճախ այդպիսի բռնությունը քողարկվում է որպես գործընկերոջը բարելավելու, ճիշտ ապրել սովորեցնելու փորձեր: Ձեր նշանակալից մյուսին օգնելու սովորական ցանկությունը դուք կարող եք տարբերակել պարզ նշանների միջոցով `հասկանալու, որ վտանգավոր հոգեբանական իրավիճակում եք:
Ստորագրեք մեկը. Ձեր գործընկերը անընդհատ հետևում է ձեզ
Ձեր նշանակալի մյուսը մշտապես վերահսկում է ձեզ և արգելում է ինքնուրույն որոշում կայացնել: Գործընկերը փորձում է վերահսկել բացարձակապես ձեր ամբողջ կյանքը.
- Ֆինանսների ոլորտը. Ստիպված եք հաշվետվություն ներկայացնել յուրաքանչյուր գնումների մասին, ներկայացնել բոլոր անդորրագրերը, նույնիսկ եթե զուգարանի թուղթ ընդամենը 20 ռուբլով եք գնել: Թաքուն ավելորդ կոպեկ ծախսե՞լ եք: Ձեզ երաշխավորված է նկատողություն, և դա լավագույն դեպքում, առավել հաճախ զուգընկերը սկանդալ է անում:
- Անձնական ոլորտ. Զուգընկերը արգելում է կրել այն իրերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս, ստիպում է ձեզ կարդալ այն գրքերը, որոնք ինքը համարում է անհրաժեշտ կամ ընդհանրապես ոչինչ չկարդալ և այլն:
- Սոցիալական ոլորտը. Գործընկերը վերահսկում է ձեր շփումների շրջանակը, որոշում է, թե ում հետ պետք է շփվեք, ում հետ `ոչ: Եթե դուք խախտում եք արգելքները, դրա հետ կապված սկանդալ եք ստանում: Վերահսկողությունը վերաբերում է նաև ձեր աշխատանքին, օրինակ ՝ զուգընկերը հաճախ ձեզ համոզում է փոխել աշխատանքը այն գործի, որը, նրա կարծիքով, ավելի լավ է ձեզ համար: Այս դեպքում ձեր անձնական ցանկությունները, որպես կանոն, հաշվի չեն առնվում:
Կյանքի բոլոր ոլորտներում մշտական վերահսկողությունը և հաճախակի սկանդալները բերում են նրան, որ դուք աստիճանաբար սկսում եք հրաժարվել ձեր կարիքներից ՝ հօգուտ ձեր զուգընկերոջ ցանկությունների, որպեսզի կրկին խուսափեք վիճաբանությունից:
Նշան երկրորդ. Ձեր գործընկերը փորձում է ձեզ մեկուսացնել մյուսներից
Ձեր գործընկերը արգելում է ձեզ շփվել ընկերուհիների և ընկերների հետ, իսկ ապագայում ՝ նույնիսկ ձեր հարազատների հետ: Ամենից հաճախ գործընկերը հետևյալ փաստարկներն է բերում.
- Ընկերներն ու ընկերուհիները վնասակար են ձեզ համար:
- Ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը վատ է ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների համար:
- Ձեր զուգընկերը չի սիրում, որ դուք ձեր անձնական ժամանակի մի մասն անցկացնում եք ընկերների և ընտանիքի հետ, այլ ոչ թե նրա հետ:
- Նա սխալ է համարում աշխատանքային ժամերից դուրս գործընկերների հետ հազվագյուտ հանդիպումները, քանի որ ձեր անձնական ժամանակը պետք է պատկանի միայն իրեն ՝ հարաբերություններն ամրապնդելու համար:
- Դուք ընդհանրապես չպետք է շփվեք ոչ մեկի հետ, քանի որ դա անպայման բացասաբար կանդրադառնա ձեր և ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների վրա: Եթե արգելքը խախտվում է, ձեզ սպառնում է բաժանվել:
Եթե դուք հետևեք ձեր զուգընկերոջ առաջնորդությանը և դադարեցնեք շփվել ընկերների, գործընկերների և ընտանիքի հետ, ապա ճիշտ ժամանակին ոչ մի աջակցություն չեք ունենա:
Ձեր զուգընկերոջ կողմից աջակցություն փնտրու՞մ եք: Դժվար թե հնարավոր լինի դա ձեռք բերել այն մարդուց, ով միայն իր մասին է մտածում և հաշվի չի առնում ձեր կարծիքը ՝ փորձելով վերահսկել ամեն ինչ: Ամենից հաճախ այդպիսի մարդիկ առաջինն են անհետանում այն պահին, երբ նրանց օգնության կամ գոնե բարոյականության կարիք ունեն: աջակցություն
Նշեք երեքը. Ձեր գործընկերը անտեսում է ձեր զգացմունքներն ու կարիքները:
Գործընկերը ձեզ բացահայտ ցույց է տալիս, որ ինքը թքած ունի ձեր զգացմունքների, զգացմունքների և կարիքների վրա: Ամենից հաճախ նրա շուրթերից դուք կարող եք լսել այնպիսի փաստարկներ, ինչպիսիք են.
- դուք կարող եք ապրել առանց զգացմունքների.
- ձեր գործընկերը կարծում է, որ դուք շատ բան եք ուզում նրանից;
- հարաբերություններում զգացմունքներ արտահայտելը պարտադիր չէ:
Եթե համաձայն եք ձեր զուգընկերոջ հետ, ապա որոշ ժամանակ անց կկորցնեք կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունը, քանի որ այլևս ցանկություններ, զգացմունքներ և կարիքներ չեք ունենա ՝ դրանց ավելի վաղ անընդհատ անտեսման պատճառով: Սա կարող է հանգեցնել հուսալքության և անտարբերության:
Միևնույն ժամանակ, ձեր կյանքը նախքան հարաբերությունները հարուստ և հետաքրքիր էին, ունեիք ցանկություններ և ձգտումներ, որոնց փորձում եք հասնել, հաճախ եք կինո այցելել և հանդիպել ձեր ընկերներին:Եվ որոշ ժամանակ լինելով հարաբերությունների մեջ, դուք դարձել եք ձանձրալի բազմոցի կարտոֆիլ, որը նպատակներ ու ցանկություններ չունի, և նաև հազվադեպ է հույզեր ու զգացմունքներ ցույց տալիս, քանի որ գործընկերը համարում է, որ դրանք իմաստ չունեն:
Նշան չորրորդ. Դուք անընդհատ մեղավոր եք զգում
Առողջության մեղքի զգացումն առավել հաճախ հանդիպում է այն իրավիճակներում, երբ պատահաբար ինչ-որ մեկին վիրավորում եք կամ պայմանագիր եք խախտում: Հարաբերություններում, որտեղ առկա է հոգեբանական բռնությունը, մեղքը կարող է պահպանվել, հատկապես, եթե ձեր գործընկերը ձեզ մեղադրում է իր բոլոր անհաջողությունների մեջ, անգամ չնչին: Այսպիսով, օրինակ, դուք կարող եք ձեզ մեղավոր զգալ, որ.
- ձեր գործընկերը խնդիրներ ունի աշխատանքում;
- անընդհատ զգում ես, որ սխալ ես ասել կամ ինչ-որ բան ես արել.
- զուգընկերը վատ տրամադրություն ունի;
- դուք զգում եք, որ կարծես չեք նայում այնպես, ինչպես ցանկանում է ձեր գործընկերը:
Հինգ նշան. Ձեր գործընկերը անընդհատ արժեզրկում է ձեզ
Ձեր զուգընկերը հավատում է, որ դուք ոչ մի տաղանդ ու ունակություն չունեք, գիտելիքներ չունեք, ոչինչ չեք հասկանում և ոչինչ չեք արել նրա համար: Եվ նույնիսկ եթե դուք ունեք երեք բարձրագույն կրթություն և գիտական աստիճան, ձեր գործընկերոջ խոսքով, միեւնույն է, դուք մնում եք հիմար և անկիրթ մարդ:
Դուք երկու աշխատանք եք աշխատում: Երեք երեխա եք դաստիարակում: Խնամո՞ւմ եք ձեր զուգընկերոջ մասին: Ոչ, չի հաշվում: Կարևոր չէ, թե ինչպես, ինչ, ինչ քանակով և որքան ժամանակ եք ինչ-որ բան անում ձեր ընտանիքի կամ զուգընկերոջ համար. Ձեր նշանակալի մյուսը դեռ կմտածի, որ դուք ոչինչ չեք արել:
Ի՞նչ է պատահում, եթե չես պայքարում ձեր արժանապատվության համար և վստահում եք ձեր զուգընկերոջ խոսքերին: Դուք կդադարեք հավատալ ինքներդ ձեզ, կունենաք ցածր ինքնագնահատական, կկորցնեք ձեր անհատականությունը և ձեզ համար դժվար կլինի ինքնուրույն ցանկացած որոշում կայացնել:
Նշան վեց. Գազի լուսավորություն
Ձեր գործընկերը նեղացնում է ձեզ, իսկ հետո ասում է, որ ինքը չի՞ արել դա, և ձեզ թվում է: Նա հաճախ քննադատում է ձեզ ինչ-որ պատճառով: Գործընկերը բացասաբար է գնահատում ձեր արտաքին տեսքը, և երբ դուք վիրավորվում եք, արդյո՞ք նա ձևացնում է, որ չի հասկանում պատճառները, քանի որ նա ոչինչ չի ձեռնարկել, և այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել, պարզապես ձեր երեւակայության արդյունք է: Ահա թե ինչպես է վառելիքի լույսը արտահայտվում հարաբերություններում, որը հոգեբանական բռնության ամենադաժան ձևերից մեկն է:
Եթե նման բաներ տեղի են ունենում չափազանց հազվադեպ, օրինակ ՝ տարին մեկ կամ երկու անգամ, ապա պետք չէ անհանգստանալ ձեր հոգեբանական վիճակի համար: Բայց եթե նման իրավիճակներ լինում են ամիսը մի քանի անգամ, կամ նույնիսկ մեկ շաբաթ, ապա պետք է մտածել այս խնդիրը լուծելու մասին: Մարդը, ով անցնում է գազի լույսի ներքո, կորցնում է իր սեփական համարժեքության զգացումը:
Կկորցնեք վստահությունը ոչ միայն ինքներդ ձեր նկատմամբ, այլ նաև ամեն օր կատարած գործերի ճիշտ լինելու մասին: Դուք կսկսեք խորհել ձեր գործողությունների յուրաքանչյուր քայլի մասին և անընդհատ կասկածել ամեն ինչի վրա: Այս տեսակի հոգեբանական չարաշահումը հաճախ հանգեցնում է դեպրեսիայի և անհանգստության խանգարումների:
Յոթ նշան. Ձեր գործընկերը փորձում է այնպես անել, որ դուք ցանկացած կերպ ենթարկվեք
Գործընկերոջ համար նշանակություն չունի, թե ինչ եք ուզում, նա միայն հետաքրքրված է իր ցանկություններով ու կարիքներով: Դուք անընդհատ կրո՞ւմ եք ձեր նախընտրած կարմիր շապիկը, իսկ ձեր զուգընկերը դա չի հավանում: Նա նրան կստիպի ամեն կերպ դուրս շպրտել այն: Չե՞ք ցանկանում ձեր զուգընկերոջ և նրա ընկերների հետ որս գնալ: Դուք հաստատ ստիպված կլինեք դա անել: Դուք սովոր եք ամեն կիրակի թատրոն կամ կինո գնալ ձեր ընկերոջ հետ: Մոռացեք դրա մասին, եթե ձեր ընկերոջ հետ ձեր հանդիպումը հանկարծ դադարի սազել ձեր զուգընկերոջը:
Վիրավորանքներ, սպառնալիքներ, որոշ դեպքերում նույնիսկ ֆիզիկական բռնություններ կկիրառվեն. Ինչ էլ որ լինի, քանի դեռ դուք անում եք այնպես, ինչպես ձեր գործընկերն է ցանկանում: Ամանակի ընթացքում դուք կսկսեք հնազանդվել ձեր զուգընկերոջը ՝ նրա կողմից ավելորդ ագրեսիայից խուսափելու և հարաբերությունները պահպանելու համար:
Եթե թվարկված նշաններից որևէ մեկում ճանաչում եք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունները, չպետք է դիմանաք հոգեբանական բռնությանը և հետաձգեք խնդիրների լուծումը: Մտածեք ձեր մասին և փոխեք ձեր կյանքը դեպի լավը:
