Երեխայի լույս աշխարհ գալը ամենամեծ և սպասված հրաշքներից մեկն է: Երեխայի կյանքի առաջին օրերն ու ամիսները հնարավորինս հարմարավետ դարձնելու համար մայրերի մեծ մասը հավատարիմ են բնական կերակրման սկզբունքներին:
Կրծքի կաթը հիմնական կերակուրն է նորածինների կյանքի առաջին ամիսներին: Այն պարունակում է բոլոր նյութերն ու հետքի տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի պատշաճ աճի և զարգացման համար: Հետեւաբար, այնքան անհրաժեշտ է բավարար ուշադրություն դարձնել կերակրման գործընթացին: Մասնավորապես, կերակրող մոր սնունդը կարևոր դեր է խաղում կաթի որակի մեջ:
Սննդառության սկզբունքները
Կրծքով կերակրումը կանանց մարմնի համար բավականին բարդ գործընթաց է: Երեխան ամեն օր ավելի ու ավելի շատ սնունդ է պահանջում, և մայրը պետք է սահմանափակվի իրեն իր նախընտրած շատ կերակուրներով: Ինչպե՞ս կարող եք հավասարակշռել ինքներդ ձեզ ՝ առանց կրծքով կերակրումը սթրես դարձնելու երկուսի համար: Դա անելու համար անհրաժեշտ է, որ կինը սնվել ճիշտ և հավասարակշռված ձևով:
Ահա մի քանի սննդային ուղեցույց բուժքույր մայրիկի համար.
Փորձեք ուտել սեզոնային բանջարեղեն և մրգեր, այսինքն ՝ ձմռանը մի գնել թարմ լոլիկ, իսկ ամռանը ՝ խուրմա: Կարդացեք պատրաստի արտադրանքի պիտակները: Դադարեցրեք ձեր ընտրությունը միայն այն կիսաֆաբրիկատների վրա, որոնք չեն պարունակում արհեստական գույներ, կոնսերվանտներ և համային տեսականի: Խուսափեք էկզոտիկ մրգեր ուտելուց, որոնք ձեր տարածքում չեն աճում: Խուսափեք այնպիսի ուտելիքներից, որոնք ձեզ վատ են զգում կամ ինչ-որ տհաճ անձնական արձագանքներ են ունենում: Օրինակ ՝ ստամոքսի ցավը տապակած կերակուրներ ուտելիս:
Սնունդ պատրաստելիս փորձեք ընտրել թխելը, շոգեխաշելը, եռացնելը կամ շոգեխաշելը: Այս խոհարարությունը կպահպանի ավելի շատ վիտամիններ, քան տապակելը: Ավելին, այս սնունդը օրգանիզմների համար ավելի հեշտ է մարսվում: Հրաժարվեք գազավորված ըմպելիքներից, ուժեղ սուրճից և թեյից, ալկոհոլից: Careգուշորեն վերահսկեք ձեր երեխայի արձագանքները ալերգիա առաջացնող սնունդ օգտագործելուց հետո. Ցիտրուսային մրգեր, շոկոլադ, բոլոր կարմիր և դեղին բանջարեղեններն ու մրգերը, մեղրը, ընկույզը, կաթնամթերքը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է որևէ դեղամիջոց ընդունել, ապա ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր երեխայի հետընտիր վարքին:
Կրծքով կերակրման շուրջ առասպելներ
Կրծքով կերակրման գործընթացը, մասնավորապես այս ժամանակահատվածում բուժքույր մոր սնուցումը, շրջապատված է հսկայական առասպելներով և ենթադրություններով: Ամենատարածված թյուր կարծիքն այն է, որ այս ժամանակահատվածում մայրը պետք է ուտի «երկու»: Այնուամենայնիվ, բժշկական տեսանկյունից դա հաստատված չէ: քանի որ արտադրված կաթի քանակի վրա առաջին հերթին ազդում են կնոջ մարմնի անհատական հատկությունները:
Մեկ այլ առասպել ասում է, որ կաթը պետք է լինի իր երեխայի կերակրող կնոջ սննդակարգի բաղկացուցիչ մասը: Սակայն այս վարկածը չի հաստատվում, քանի որ եթե կինն անձնական անհանդուրժողականություն ունի կովի կաթի նկատմամբ, դա չի նշանակում, որ նա չի կարողանա կրծքով կերակրել իր երեխային: Բավական է պահպանել մարմնի մեջ անհրաժեշտ հեղուկի մակարդակը, մինչդեռ նշանակություն չունի ինչ խմել ՝ կաթ, թեյ կամ կոմպոտ:
Մի մոռացեք, որ օրվա ընթացքում օրգանիզմ մտնող սնունդը փոխում է կաթի համը: Closeգուշորեն ուշադրություն դարձրեք երեխայի արձագանքներին դրանց նկատմամբ, ապա կերակրման գործընթացը երկուսն էլ հարմարավետ ու հաճելի կլինի:
