Կրծքի կաթը ամենաօգտակար բանն է, որ մայրը կարող է տալ նորածինին կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Դրա որակը ուղղակիորեն կախված է կնոջ սնուցումից: Դիետայից որոշ ուտեստներ վերացնելով ՝ դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել ալերգիայի կամ երեխայի փքվածության հավանականությունը:
Ինչու է այդքան կարևոր ճիշտ սնվելը:
Կրծքի կաթը կյանքի առաջին վեց ամիսների ընթացքում նորածնի համար ամենաառողջ սնունդն է: Դրա որակը ուղղակիորեն կախված է մոր սնուցումից, ուստի նա պետք է ուշադիր վերանայի իր սննդակարգը, որպեսզի չվնասի երեխային: Կաթն արտադրվում է կաթնագեղձի բջիջների կողմից, սակայն այն օգտագործում է մոր արյան մեջ պարունակվող սննդանյութերը, որտեղ դրանք գալիս են ստամոքս-աղիքային տրակտից: Այդ պատճառով կնոջ մենյուի բոլոր ապրանքները առկա են կրծքի կաթում:
Ի՞նչը պետք է վերացվի սննդակարգից:
Childննդաբերությունից անմիջապես հետո կինը պետք է սահմանափակի տապակած, ապխտած, կծու, ճարպոտ և «տխրահռչակ» ալերգենների օգտագործումը, ինչպիսիք են շոկոլադը և ծովամթերքը: Սոխն ու սխտորը անցանկալի են օգտագործման համար, դրանցից կաթը կարող է ձեռք բերել հատուկ հոտ, որը երեխան ակնհայտորեն դուր չի գա: Նաև բուժքույր մայրը պետք է ուշադրություն դարձնի խմիչքներին. Խստիվ արգելվում է ալկոհոլային խմիչքներ, ուժեղ թեյ կամ սուրճ խմել.
Կյանքի երրորդ ամսից սկսած ՝ երեխան կարող է հակված լինել կոլիկային, քանի որ նրա որովայնը նոր է սկսում հարմարվել նոր սննդին: Հետեւաբար, ավելի լավ է, որ մայրը սահմանափակվի ընդեղենից, խաղողից և սեւ հացից: Եթե կինը ենթակա է ալերգիայի, ապա կրծքով կերակրելիս չպետք է օգտագործել ցիտրուսային մրգեր:
Կրծքով կերակրումը չպետք է հոգեբանական անհանգստություն առաջացնի: Theաշացանկը կարող եք դիվերսիֆիկացնել համեղ և առողջարար արտադրանքներով, որոնք ոչ միայն չեն վնասում երեխային, այլև հաճույք են պատճառում մայրիկին:
Ինչպե՞ս կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը:
Եթե կինը որոշում է կրծքով կերակրել իր երեխային, ապա նրա սննդակարգում նա պետք է կենտրոնանա ցածր յուղայնությամբ տավարի և խոզի միս, թռչնամիս, կաթնամթերք, ինչպիսիք են կեֆիրը, մածունը և տնական յոգուրտները, կաթնաշոռը և կովի կաթը (ողջամիտ քանակությամբ): Որպես ըմպելիք ՝ կարող եք օգտագործել բուսական թեյեր, կոմպոտներ, մրգային խմիչքներ: Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում կինը չպետք է անհանգստություն զգա, այդ թվում `սննդի մեջ:
Որքա՞ն կտեւի արգելքը:
Կրծքով կերակրող կինը պետք է տեղյակ լինի, որ խիստ սահմանափակումները կիրառվում են միայն կրծքով կերակրման առաջին վեց ամիսների ընթացքում: Դրանից հետո դուք կարող եք սկսել աստիճանաբար ներկայացնել որոշակի ապրանքներ, այն նույնիսկ օգտակար կլինի փշրանքների համար: Հիմնական բանը դա անելն է աստիճանաբար և դիտել երեխայի արձագանքը:
Երեխան հարմարվելու է արտաքին աշխարհին, իսկ մայրը կկարողանա աստիճանաբար սննդակարգ մտցնել իր սիրած ուտեստները:
Եթե կրծքով կերակրումը տևում է մինչև մեկ տարի կամ երկու տարի, ապա բացի ալկոհոլից այլ սահմանափակումների մասին չի կարող խոսել: Երեխան ինքնուրույն կվերցնի մի շարք սնունդ, իսկ մոր կաթը կդառնա նրա համար համեղ և առողջ հավելում:
