Կրծքի կաթը կյանքի առաջին ամիսների նորածինների ամենաարժեքավոր ու անփոխարինելի սննդամթերքն է: Դրա կազմը կատարելապես հավասարակշռված է: Կաթը պարունակում է բոլոր օգտակար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի լիարժեք աճի և զարգացման համար: Անբավարար լակտացիան կարող է զարգանալ բազմաթիվ պատճառներով. Կաթնագեղձի կառուցվածքային առանձնահատկություններ, նյարդային սթրես, կլիմայի փոփոխություն կամ մոր մարմնի սպառում: Պարզ խորհուրդներն ու հնարքները կարող են օգնել ձեզ հաստատել և աջակցել կրծքով կերակրելը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք ձեր սննդի որակը և փորձեք այն տրամաբանել: Անբավարար սնուցման դեպքում կաթի արտադրությունը նվազում է, և դրա քիմիական կազմը վատթարանում է:
Քայլ 2
Շատ օգտակար է ուտել սեղանի աղցան, սամիթ, բողկ, սամիթ, եղինջ, չաման, թեփ, կիտրոնի բալասան, սուսամբար, անիսոն, չիչխան, հրեշտակ, մեղր և պնդուկ: Այս բույսերը պետք է ուտել թարմ:
Քայլ 3
Սնուցելուց տասից տասնհինգ րոպե առաջ մի բաժակ թեյ խմեք խտացրած կաթով, մասուրի արգանակով, խմորված կաթնամթերքով կամ ցանկացած հյութով: Գազարի և սեւ հաղարջի հյութը լավացնում է կաթի արտազատումը:
Քայլ 4
Մի քանի շաբաթվա ընթացքում օրական երկու-երեք անգամ ուտեք կաթով եփած գազար:
Քայլ 5
Միավորել մեկ ճաշի գդալ չամանի սերմեր և մեկ բաժակ թթվասեր: Եռացնել ցածր ջերմության վրա երեք րոպե: Վերցրեք ամեն օր մեկ դեղաչափով:
Քայլ 6
Վերցրեք հավասար մասերի անիսոնի սերմեր, սամիթ սերմեր, սամիթի սերմեր: Լցնել մեկ ճաշի գդալ խառնուրդը մի բաժակ եռացող ջրով և թող եփել երեսուն րոպե, քամել: Խմեք կես բաժակ օրական երկու անգամ ՝ ուտելուց մեկ ժամ անց:
Քայլ 7
Մանրակրկիտ լվանալ բողկը, մաքրել կեղևը, քերել և քամել հյութը: Ավելացրեք սառեցված եռացրած ջուրը 1: 1 հարաբերակցությամբ, մի փոքր աղ և մի ճաշի գդալ մեղր: Վերցրեք կես բաժակ օրական երկու-երեք անգամ ուտելուց երեսուն րոպե առաջ:
Քայլ 8
Լավ լվացեք թեփի թարմ տերևները, անցեք մսաղացով և քամեք հյութը: Համեմել աղով `ըստ ճաշակի: Թող կանգնեք երեսունից քառասուն րոպե, մի քիչ ջուր ավելացրեք: Համը բարելավելու համար կարելի է ավելացնել կիտրոնի հյութ, մեղր կամ շաքար: Վերցրեք կես բաժակ օրական երկու անգամ:
Քայլ 9
Լակտացիան բարելավելու համար դուք կարող եք կրծքի կաթ, ավելացնել դրա մեջ ճարպի և սպիտակուցի պարունակությունը: Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ:
