Մարդկային կյանքը լի է սթրեսով, ուստի երբեմն թվում է, որ չի կարող ավելի վատ լինել: Մի ընկճվեք և մի խղճացեք ինքներդ ձեզ: Վայելեք փոքր հաճույքները, և կյանքը մի փոքր ավելի պայծառ կթվա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վատ տրամադրության համար կարող են լինել շատ պատճառներ. Սիրելիի հետ ընդմիջում, աշխատանքի խնդիրներ, ընտանեկան կյանքի խնդիրներ, սեզոնային դեպրեսիա և որոշ այլ մանրուքներ: Մի նյարդայնացեք, թույլ մի տվեք, որ վատ տրամադրությունը տիրի ձեզ, մի բարդացրեք իրավիճակը չմտածված գործողություններով: Ինքներդ ձեզ ուրախացնելու միջոց փնտրելուց առաջ փորձեք հասկանալ, թե այս պահին ինչն է ձեզ պակասում: Միացրեք բանականությունն ու բանականությունը և նայեք խնդրին դրսից. Միգուցե, ըստ էության, ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ, և չպետք է նեղվեք ու նեղվեք ամեն չնչին պատճառով: Փնտրեք այս իրավիճակից հնարավոր ելքեր: Եվ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու հիանալի եղանակներ կան:
Քայլ 2
Ամենաարդյունավետ միջոցը գնումներ կատարելն է: Properlyիշտ ընտրված նոր բանը գոնե մի որոշ ժամանակ կստիպի մոռանալ տխրության մասին, քանի որ միշտ հաճելի է հայելու առջև ցույց տալը: Կարող եք նույնիսկ ոչ մի բան գնել, բայց պարզապես նայել թանկարժեք զարդերին ու բրենդային հագուստին: Նրանք գումար չեն վերցնում տեղադրման համար, և Dior- ի գեղեցիկ, թանկարժեք զգեստը կարող է ձեզ ճիշտ կարգավորել: Եթե լուրջ եք տրամադրում ծախսերը, մի պահ հիշեք, որ տարատեսակ թակոցները, որոնք ձեզ իրականում պետք չեն, ավելի պայծառ ու հետաքրքիր են դարձնում աշխարհը:
Քայլ 3
Մի քաղցր բան կերեք: Հատկապես սիրված է շոկոլադը: Շոկոլադը պարունակում է սերոտոնին, որը կոչվում է նաև երջանկության հորմոն: Տրամադրությունը հաստատ կբարձրանա: Բայց մարմնում սերոտոնինի գերբնակեցումը բացասական հետևանքներ է առաջացնում. Անհանգստության, դյուրագրգռության և անհանգստության զգացողություններ են առաջանում: Դե ինչ է դա Հրաժարի՞ր քո սիրած շոկոլադներից և այլևս չե՞ս ուտի քո վիշտը շոկոլադե տորթով: Բացարձակապես ոչ: Դուք պարզապես պետք է որոշեք անվտանգ դոզան: Ուղղակի ունկնդրեք ձեր մարմնին. Սնունդը պետք է ուժ ավելացնի և բարելավի տրամադրությունը, այլ ոչ թե ընկճի և ձեզ անհանգստացնի:
Քայլ 4
Տնային պայմաններում ունեցեք սպա: Հանգստացնող տաք բաղնիքը երբեք ոչ մեկի համար խնդիր չի առաջացրել: Պարզապես պատկերացրեք ՝ մթնշաղ, հաճելի երաժշտություն, խնկի թեթև բույր, անուշաբույր յուղեր, շատ փրփուր: Դուք կարող եք զամբյուղել այնքան, որքան ցանկանում եք, և թող ամբողջ աշխարհը սպասի: Դրանից հետո փաթաթվեք ջերմ տաք սրբիչով, մի բաժակ կամ մի բաժակ ձեր սիրած ըմպելիքը խմեք և կարդացեք հետաքրքրաշարժ գիրք:
Քայլ 5
Ապահով խաղադրույքը քունն է: Քրոնիկ քունը վատ տրամադրության տարածված պատճառն է: Հանգստյան օր ունենալուց հետո պարզապես քնել: Կարող եք ամբողջ օրը պառկել անկողնում և զբաղվել պարապ պարապուրդով: Ի դեպ, այս օգտակար ընթացակարգը կարելի է համատեղել լավ և լավ ավարտ ունեցող հուզիչ կատակերգություն դիտելու հետ:
Քայլ 6
Սպորտով զբաղվեք: Առած ասացվածքում առողջ մարմնում կա առողջ միտք: Վազք, ֆիթնես, յոգա, պիլատես, լող, արևելյան պար - ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Բայց մի մոռացեք չնչին գործողությունների մասին, ինչպիսիք են հեծանիվը կամ գլանափաթեթը: Դրանք միշտ օգնում են շեղվել ծանր մտքերից և լիցքաթափվել: Եթե ընտանի կենդանիներ ունեք, օրինակ ՝ շուն, ավելի հաճախ զբոսնեք նրա հետ, և ժամանակ կունենաք առանց հետաքրքրասեր հայացքների ՝ մտածելու ձեր խնդրի մասին, և շունը ուրախ կլինի:
Քայլ 7
Եթե երկար ժամանակ չեք կարող մենակ մնալ, կազմակերպեք աղմկոտ երեկույթ: Հրավիրեք ձեր բոլոր ընկերներին, պարզապես, առանց պատճառի: Միջոցառման կազմակերպումը կուրախացնի ձեզ, իսկ ընկերները ՝ էներգիա: Ilaվարթ աղմուկը, պարը, խմելը, մոտ ընկերներ ունենալը կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ ձեր ընկճվածությունից:
Քայլ 8
Գրկախառնությունները, սեքսը, ձեր սիրելիին համբուրելը ձեզ ուրախացնելու լավագույն միջոցն են: Սեքսի ընթացքում, ինչպես նաև շոկոլադ ուտելիս արտադրվում է սերոտոնին:
Քայլ 9
Մի՛ մճոտեք:Diseaseանկացած հիվանդություն ավելի հեշտ է կանխել, քան բուժել: Իսկ բուժման մեթոդներն ու մեթոդները ձեր ընտրությունն է:
