Երեխաները հատկապես ենթակա են տարբեր մանրէների և բակտերիաների անընդհատ հարձակման, որոնք հիվանդություն են առաջացնում: Հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է պահպանել երեխայի անձեռնմխելիությունը լավ մակարդակում: Դա կարելի է անել առանց դեղերի օգտագործման:
Դիետա
Սննդամթերք, ինչպիսիք են նարինջը, կանաչ լոբին, ելակը և գազարը, պարունակում են վիտամին C և կարոտինոիդներ: Այս նյութերը օգնում են մարմնին արտադրել ինտերֆերոններ և հակամարմիններ, որոնք պատում են մարմնի բջիջները ՝ դրանով իսկ արգելափակելով ինֆեկցիաների մուտքը: Բուսական սննդանյութեր պարունակող սննդի վրա հիմնված դիետան կօգնի կանխարգելել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները: Փորձեք մեծացնել բուսական սննդի համամասնությունը երեխայի սննդակարգում, նա պետք է դրանք ամեն օր օրական 5 անգամ օգտագործի:
Երազում
Քնի պակասը իմունային համակարգի վատթարացման հիմնական պատճառներից մեկն է: Համոզվեք, որ հետևեք ձեր երեխայի քնի ժամանակացույցին: Նորածիններին սովորաբար անհրաժեշտ է օրական մոտ 18 ժամ քուն, երեխաներին `օրական 12-ից 14 ժամ, իսկ նախադպրոցական տարիքի երեխաներին` մոտ 10 ժամ:
Եթե ձեր երեխան օրվա ընթացքում անկարող է կամ չի ցանկանում քնել, փորձեք նրան շուտ քնել:
Կրծքով կերակրումը
Կրծքով կերակրումը նպաստում է նորածնի մարմնում արյան սպիտակ բջիջների և հակամարմինների արտադրության արագացմանը և դրանով իսկ բարձրացնում նրա անձեռնմխելիությունը: Սա թույլ է տալիս խուսափել այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են ալերգիաները, թոքաբորբը, լուծը, մենինգիտը և այլն: childննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կրծքի կաթը հատկապես հարուստ է նորածնի անձեռնմխելիության համար անհրաժեշտ նյութերով: Խորհուրդ է տրվում երեխային կրծքով կերակրել կյանքի առաջին տարվա ընթացքում, ծայրահեղ դեպքերում `առաջին 3 ամիսներին: Դա ապագայում կխուսափի որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելու անհրաժեշտությունից:
Պասիվ ծխելը
Եթե դուք կամ ձեր կինը կամ ամուսինը ծխում եք, դադարեցնելու ժամանակը եկել է: Cխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 4000 տոքսին, որոնք ծայրաստիճան բացասաբար են ազդում երիտասարդ օրգանիզմի անձեռնմխելիության վրա: Երեխաները շատ ավելի ենթակա են երկրորդային ծխելու, քան մեծահասակները, դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխաների բնական թունազերծման համակարգը թերզարգացած է: Բացի այդ, նրանց շնչառության արագությունը ավելի մեծ է, քան մեծահասակների մոտ, հետեւաբար, մարմնի թունավորման ինտենսիվությունը նույնպես ավելի բարձր է: Երկրորդային ծխելը մեծացնում է հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են բրոնխիտը, ասթման և SIDS- ը (հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշ):
Եթե դժվարանում եք թողնել ծխելը, փորձեք ձեր երեխային ազատել ծխախոտի ծխից: Երբեք տանը ծխեք. Ծխեք միայն դրսում:
Սպորտ
Ֆիզիկական կուլտուրայի դասընթացները բարելավում են ցանկացած մարդու մարմնի աշխատանքը, սա հատկապես կարևոր է աճող երեխայի մարմնի համար: Փորձեք ձեր երեխային սովորեցնել սովորական մարզումներ կատարել: Եղեք օրինակ ՝ հետևելու, սպորտով զբաղվել նրա հետ:
