Մարդու ամենակարևոր օրգաններից մեկը աչքերն են, որոնց շնորհիվ մենք ստանում ենք գրեթե 90% տեղեկատվություն մեզ շրջապատող աշխարհի մասին: Այդ պատճառով տեսողությունը պետք է պաշտպանված լինի դեռ վաղ տարիքից:
Երեխայի աշխատավայրը
Երեխան շատ բան ունի սովորելու ՝ հսկայական ժամանակ անցկացնելով սեղանի մոտ: Աշխատանքային տարածքը պետք է ճիշտ կազմակերպված լինի: Սեղանը պետք է տեղակայված լինի պատուհանի մոտ, եթե ցերեկվա լույսը բավարար չէ, հարկավոր է գնել ոչ շատ պայծառ լույսով սեղանի լամպ, որը պետք է ընկնի աջ ձեռքի ձախից և ձախ ձեռքի աջից: Աթոռը պետք է լինի հարմարավետ և հարմարավետ, ուսանողը պետք է հավասարապես նստի դրա վրա, իսկ տետրերն ու դասագրքերը միշտ պետք է լինեն աչքերից առնվազն 40 սանտիմետր:
Ամենօրյա ռեժիմ
Դպրոցում դասերը և լրացուցիչ շրջանակներն ու բաժինները հանգեցնում են այն փաստի, որ աչքերը լուրջ սթրեսի մեջ են: Տնային հանձնարարություններ կատարելիս երեխան պետք է պարբերաբար շեղվի, որպեսզի հանգստացնի իր աչքերը: Համոզվեք, որ ժամանակ կգտնեք մաքուր օդում զբոսնելու և ակտիվ խաղերի համար: Ուսանողը պետք է բավականաչափ քնի, և սա առնվազն 9 ժամ քուն է, հակառակ դեպքում ոչ մարմինը, ոչ էլ աչքերը չեն կարողանա հանգստանալ:
Հեռուստացույց, համակարգիչ և այլ էլեկտրոնային սարքեր
Դուք չեք կարող արգելել երեխային ժամանակ անցկացնել հեռուստացույցի, համակարգչի կամ պլանշետի առջև, բայց այս ժամանակը պետք է նվազագույնի հասցվի, քանի որ բոլոր էլեկտրոնային սարքերը երեխաների տեսողության ամենակարևոր թշնամիներն են:
Աչքերի սնուցում
Դպրոցականների սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի մի շարք ուտեստներից, որոնք պատրաստվում են բացառապես բնական արտադրանքներից: Աճող մարմինը վիտամինների, հանքանյութերի և այլ օգտակար նյութերի կարիք ունի: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել բավարար քանակությամբ վիտամին A- ի առկայությանը, որը երկար տարիներ ապահովում է առողջ աչքեր և տեսողական կտրվածք:
Պարբերաբար աչքի քննություններ
Համոզվելու համար, որ երեխան տեսողության խնդիրներ չունի, հարկավոր է պարբերաբար այցելել ակնաբույժ: Կանխարգելիչ հետազոտությունները պետք է տեղի ունենան առնվազն 6 ամիսը մեկ անգամ: Եթե մասնագետը խորհուրդ է տալիս ակնոցներ, ապա պետք է համոզեք երեխային, որ նա հիմար չի լինի դրանց մեջ, քանի որ շատ երեխաներ վախենում են դրանից: Կարող եք թերթել ամսագրերը և գտնել գերժամանակակից ակնոցներ կրող նորաձեւ և ինքնավստահ դպրոցականներ:
