Ձեր երեխայի լույս աշխարհ գալուն սպասելու վերջին շաբաթներն են: Դուք անհանգիստ եք և անընդհատ մտածում եք առաջիկա ծննդյան մասին: Պետք է ժամանակ ունենաք անհրաժեշտ իրերով պայուսակներ հավաքելու համար, համաձայնվեք բժշկի հետ, տիրապետեք շնչառության հատուկ տեխնիկայի, որը ձեզ հարկավոր է կծկումների ժամանակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ է պատահելու ձեզ հետ ծննդաբերության ժամանակ, ինչպես ճիշտ դիմանալ կծկումներին, ինչպես վարվել փորձերի ժամանակ: Ընդհանուր գործընթացի մասին գիտելիքները ձեզ հնարավորություն կտան ոչ թե շփոթվել, այլ փորձել օգնել երեխային լույս աշխարհ գալ: Կարող եք գնալ ծննդաբերության նախապատրաստման հատուկ դասընթացների, կարդալ գործնական ուղեցույցներ հատուկ գրականության մեջ, զրուցել փորձառու մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ:
Քայլ 2
Հնարավորության դեպքում նախապես ընտրեք ծննդատուն և պարզեք մոր և երեխայի ծննդաբերության և հետծննդյան մնալու պայմանները: Եթե ցանկանում եք ծննդաբերել պայմանագրով, ապա այն պետք է նախապես կնքվի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ աշխատանքի ակնկալվող ընթացքի մասին ՝ բացատրելով ցավը թեթեւացնելու և ծննդաբերության ընթացքում ազատ վարքի ձեր նախընտրությունը:
Քայլ 3
Նախապես հավաքեք հիվանդանոցի համար անհրաժեշտ բոլոր իրերը: Դրանք դասավորեք 2-3 տոպրակի մեջ և ցույց տվեք ձեր ամուսնուն կամ հարազատներին, թե որտեղ են նրանք: Givingննդաբերելուց հետո այդ իրերը կբերվեն հիվանդանոց: Նախապես իմացեք այն հիվանդանոցում, որտեղ դուք պատրաստվում եք ծննդաբերել, ինչ բաներ կարելի է վերցնել տանից և ինչ կտրամադրվի այնտեղ:
Քայլ 4
Laborննդաբերության ընթացքում պատռելուց խուսափելու համար նախապատրաստեք ձեր փորոտիքի մաշկը առաջիկա ձգման համար: Դա անելու համար հարկավոր է կատարել թեթեւ մերսում, օգտագործելով բուսական յուղեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը կամ ցորենի սերմերի յուղը: Օգտագործելուց առաջ յուղը պետք է փոքր-ինչ տաքացնել ջրային բաղնիքում և քսել մաշկի մեջ սրբանի և հեշտոցի արանքում `մերսման թույլ շարժումներով: Այս ընթացակարգը կարելի է սկսել շաբաթական 2 անգամ հղիության 35-րդ շաբաթից, իսկ 38-րդ շաբաթից `ամեն օր:
Քայլ 5
Խուլ ճաքերի կանխարգելման համար դուք կարող եք կատարել թեթեւ շփում տերրի սրբիչով, հակապատկերային ցնցուղով, օդային լոգանքներով (տան մեջ շրջեք բաց կրծքով): Մի չափազանցեք այն, քանի որ խուլերի ակտիվ գրգռումը առաջացնում է արգանդի կծկում:
Քայլ 6
Սովորեք ճիշտ շնչել և հանգստանալ: Դա ձեզ պետք կգա աշխատանքի ընթացքում: Շնչառության տեխնիկայի կամ ցավազրկող մերսման յուրացումը որոշակի հմտություն է պահանջում, այնպես որ դա արեք հնարավորինս շուտ:
Քայլ 7
Ամենակարևորը, փորձեք հոգեբանորեն համահունչ լինել անվտանգ և հեշտ առաքման համար:
