Childննդաբերությունը պտղի արգանդից, ամնիոտիկ հեղուկից և ծննդաբերությունից հետո պտղի կենսունակության հասնելու ֆիզիոլոգիական գործընթաց է: Շատ հղի կանանց բնութագրում է ապագա ծննդաբերության վախը և դրա հետ կապված ցավը: Դուք չեք կարող տրվել վախին, քանի որ ցավի վախը բացարձակապես անիմաստ է. Այն կարող է շատ ավելի ուժեղ լինել կամ բոլորովին սարսափելի չէ: Որքան լավ կինը պատրաստ լինի ծննդաբերությանը, այնքան ավելի հեշտ կլինի, ավելի քիչ դժվարություններ կլինեն, և մոր և երեխայի հանդիպումը կդառնա ավելի ուրախ: Childննդաբերության նախապատրաստումը անհրաժեշտ է այնպես, ինչպես հղիության համար `ֆիզիկապես և հոգեբանորեն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հղիությունը հիվանդություն չէ, այնպես որ եղիր ակտիվ: Այս ժամանակահատվածը դարձրեք առավել դրական: Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ինչը ձեզ ավելի լավ է զգում: Ասեղնագործեք, հյուսեք, կարեք, լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը, նկարեք, հավելումներ պատրաստեք, դիտեք ձեզ դուր եկած ֆիլմերը և գնացեք զբոսնելու:
Քայլ 2
Կան շատ հետաքրքիր գործողություններ. Մարմնամարզություն ապագա մայրերի համար, յոգա հղիների համար: Շատ կանայք կարծում են, որ նման դասընթացների ընթացքում նրանք սովորեցնում են միայն ճիշտ ծննդաբերել և ճիշտ շնչել, բայց իրականում սա դեռ ամենը չէ: Հղիների խմբակային դասընթացները հանգստի դասեր են, հաճելի շփում, երաժշտություն լսում հանգիստ ու ընկերական մթնոլորտում: Սա հնարավորություն է շրջապատվել նույն ապագա մայրերով, բացահայտորեն կիսել ձեր զգացմունքները, վախերը, հույսերը, խորհրդակցել մասնագետների հետ և փորձ ձեռք բերել:
Քայլ 3
Ձեր գլխից դուրս մղեք պաթոլոգիայի և դժվար ծննդաբերության մասին բոլոր մտքերը: Այստեղ հոգեբանը կամ մեդիտացիան կարող են օգնության հասնել: Դուք ինքներդ ձեզ պետք է համոզեք, որ ձեր երեխան լիովին առողջ է ծնվելու:
Քայլ 4
Մի սնապաշտեք: Սնահավատությունից ոչ մեկը բժշկական ֆոն չունի, և ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ դա անհեթեթություն է: Սնահավատությունը ծնվում է տեղի ունեցածի թյուրիմացությունից և այս կամ այն երեւույթը բացատրելու անկարողությունից:
Քայլ 5
Փորձեք սովորել որքան հնարավոր է ծննդաբերության մասին: Սա կօգնի ձեզ նախապատրաստվել ձեզ հետ կատարվող գործընթացներին: Ձեր ամուսնու հետ հաճախեք ծնողների դպրոց, կարդացեք գրականություն երեխայի զարգացման և ծննդաբերության վերաբերյալ:
Քայլ 6
Ընդհանուր գործընթացի տեսանյութը ձեզ կպատասխանի բազմաթիվ հարցերի: Թույլ մարդկանց համար սա տեսողություն չէ, բայց թույլ կտա Ձեզ հարմարավետ դիրք ընտրել ծննդաբերության համար և ծանոթանալ հնարավոր խնդիրների, որոնք կարող են առաջանալ դրա ընթացքում: Chatրուցեք ընկերուհիների հետ, ովքեր արդեն երեխաներ ունեն: Նրանք կկարողանան մանրամասն պատմել ձեզ, թե ինչպես է դա տեղի ունենում:
Քայլ 7
Careգուշորեն մոտեցեք կենտրոնի ընտրությանը, որպեսզի իրենց ոլորտի մասնագետները այնտեղ աշխատեն: Պրոֆեսիոնալիզմի լավագույն հաստատումը լավ ակնարկներն են:
