Մայրիկի կաթը երեխայի համար ամենաիդեալական սնունդն է: Նրա շնորհիվ աճող մարմինը հագեցած է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով և հետքի տարրերով: Բայց ծնվելուց 6 ամիս անց նորածնին անհրաժեշտ կլինեն լրացուցիչ ապրանքներ, որոնց ընտրությունը շատ պատասխանատու հարց է:
Բանջարեղենային խյուսեր
Եթե ձեր երեխան արդեն վեց ամսական է, ժամանակն է ներկայացնել լրացուցիչ կերակուրներ: Երեխայի մարմինը սկսում է զգալ ամուր սննդի անհրաժեշտություն, քանի որ դրանում կան բազմաթիվ լրացուցիչ սննդանյութեր:
Լրացուցիչ սնունդ պետք է սկսել բուսական խյուսով: Դրանք կարելի է պատրաստել գազարով, բրոկկոլիով, ծաղկակաղամբով, ցուկկինիով, կարտոֆիլով և այլն: Լավագույնն այն է, եթե այս բոլոր կերակուրները քաղվեն ձեր սեփական այգուց: Այդ դեպքում հիմք չի լինի կասկածել դրանց օգտակարությանը:
Կարտոֆիլը մեծ քանակությամբ օսլա է պարունակում, ուստի նախքան նրանցից կարտոֆիլի պյուրե պատրաստելը, մաքրել դրանք հաստ շերտով և մեկ օր թրմել ջրի մեջ: Սա կօգնի ձեզ ազատվել ավելցուկային օսլայից:
Նույնիսկ եթե լրիվ սնունդ ներմուծելու ժամանակն արդեն եկել է, երեխային առնվազն 1 տարի մոր կաթ կամ խառնուրդ պետք կգա:
Ձուկ
Մոտ 10-12 ամսից երեխաների սննդակարգ է մտնում ձուկը `արտադրանք, որը պարունակում է շատ օգտակար նյութեր: Ձուկը պարունակում է ֆոսֆոր, յոդ և կալցիում: Այն հարուստ է A, B, E և D վիտամիններով, բայց երեխային տալիս պետք է չափազանց զգույշ լինել:
Փոքր երեխաների համար ավելի լավ է ընտրել ցածր յուղայնությամբ ձկների սորտեր, ինչպիսիք են ՝ բազե, ձողաձուկ, պոլոկ, փրփրացող, ներսիր, ծովատառեխ, թառ:
Ձեր երեխայի համար չպետք է չափազանց ոսկրոտ ձուկ գնել: Նույնիսկ դիակը մանր աղացած միս մանրացնելուց հետո, փոքր ոսկորները կմնան բավականաչափ երկար: Հավանականությունը մեծ է, որ նրանք կխրվեն երեխայի կոկորդի մեջ:
Առավել օգտակար են յուղոտ ծովային կամ օվկիանոսային ձկները ՝ սաղմոն, թյունոս, սաղմոն և նորվեգական ծովատառեխ: Այնուամենայնիվ, նման սորտերը կարող են տրվել երեխային միայն 3 տարի անց, քանի որ դրանք չափազանց ծանր են ստամոքսի համար:
Միս
Յոթ ամսականից երեխան պատրաստ է փորձել մսամթերք: Դա կարող է լինել տավարի կամ հորթի միս: Ավելի լավ է հետևի ոտքի մասեր գնել: Այս միսը պատրաստելու է շատ հյութեղ և փափուկ շոգեխաշած կամ խաշած միս: Նույն մասից կարող եք եփել հարուստ ապուր: Ընտրեք միայն երիտասարդ միսը, քանի որ այն ավելի քիչ կոպիտ մանրաթել ունի: Երեխայի մարմնում երիտասարդ մսի խյուսը շատ ավելի հեշտ է մարսվում:
Շուկայից միս գնելիս խնդրեք վաճառողին դիակի կամ դրա մի մասի կտրել ցանկալի քաշի մի կտոր: Եթե դա տեղի ունենա ձեր ներկայությամբ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, որակյալ միս կստանաք: Կարող եք նաև տալ ձեր երեխային և թռչնամիսը, բայց ապացուցված է, որ երկաթը կարմիր մսից շատ ավելի լավ է կլանվում:
Կաթնամթերք
Կաթնամթերքը ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կանխում փորկապությունն ու դիսբիոզը: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալցի, բայց ոչ բոլոր խմորված կաթնամթերք են անվտանգ աճող մարմնի համար: Ապրանքի անվտանգությունն ապահովելու համար ուշադիր ուսումնասիրեք դրա կազմը: Այն պետք է զերծ լինի կոնսերվանտներից, բուրավետիչներից և համը բարձրացնող նյութերից: Օրգանական արտադրանքի պահպանման ժամկետը չպետք է գերազանցի 2 շաբաթը: Կաթնամթերքի ճիշտ պահման ջերմաստիճանը 1-6 ° C է:
