Խանդը Fulավալի, ուժասպառ, թույլ չտալով լիարժեք վայելել լինելու ուրախությունը … Եթե նախանձում եք, նախևառաջ պետք է հասկանաք, որ այդ հույզերը կործանարար են, ոչ մի լավ բան չեն բերում ոչ ձեզ, ոչ էլ ձեր հոգուն: զուգընկեր Երբ դա հասկանում եք, փորձեք ինքներդ անկեղծորեն պարզել, թե ինչն է առաջացրել խանդը և, հաշվի առնելով դա, սկսեք սանձել խանդը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սիրիր ինքդ քեզ. Թերեւս ձեր նախանձի հարձակումները պայմանավորված են այն փաստով, որ դուք դժգոհ եք ձեր արտաքինից, անվստահ եք ինքներդ ձեզ համար: Հետեւաբար, ցանկացած մարդ, ով, ձեր կարծիքով, ձեզնից լավն է, կարող է մեկ այլ բռնկում առաջացնել: Մի տրվեք այն մտքերին, որ դուք անցանկալի եք, տգեղ կամ հիմար: Դադարեցրեք լինել մի փոքրիկ աղջիկ (տղա), ով (ով) սիրում է խեղդվել իր սեփական խղճահարության մեջ: Գործողություն ձեռնարկեք: Նիհարեք, թարմացրեք զգեստապահարանը, բարելավեք կրթության մակարդակը, այս ամենը միասին կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը:
Քայլ 2
Ստացեք ձեր կեսի տեղը: Պատկերացրեք, որ ձեզ ամեն օր տանջում են այն հարցերով, թե որտեղ և ում հետ եք եղել, ուղղակիորեն և անուղղակիորեն մեղադրվում են անհավատարմության մեջ `հակառակ սեռի անձի չնչին հայացքից: Եթե նման վերաբերմունքն իրական հիմքեր ունի, այն դեռ կարելի է հանդուրժել: Ի՞նչ կլինի, եթե մեղադրանքներն անհիմն են: Արդյո՞ք նրանք ձեր կեսը կմղեն ավելի քնքուշ ու հանգիստ մարդու գիրկը:
Քայլ 3
Եղեք բուդդայական Շատ դեպքերում նախանձը վախն է կորցնել այն, ինչ քեզ է պատկանում: Բուդդիստները կարծում են, որ կյանքի բոլոր ուրախությունները անցողիկ են, և իսկապես երջանիկ դառնալու համար պետք է դադարեցնել ավելին ցանկանալը և ոչ թե տիրել ուրախությանը: Տիրապետելու ձեր զգացմունքները հետին պլան մղեք և վայելեք ամեն ակնթարթը, երբ ձեր նշանակալի մյուսը նվիրել է ձեզ:
Քայլ 4
Ռացիոնալ մոտեցեք հարցին: Մտածեք խանդը որպես կործանարար զգացողություն: Դա ոչնչացնում է մարդուն ներսից, խանգարում է կյանքին, ժամանակ է պահանջում, փչացնում առողջությունը: Պատկերացրեք, թե օրական քանի րոպե (կամ ժամ) եք ծախսում մտահոգիչ մտքերի վրա, որքան օգտակար բաներ կարող եք անել ՝ իսպաներեն սովորել, կարդալ Սելինջեր, տիրապետել նոր հեռախոսի բոլոր գործառույթներին: Եվ գլխավորն այն է, որ ձեր խեղճ սիրտը ազատեք ինքնախոշտանգումներից, քանի որ երջանկությունը գողանում եք միայն ինքներդ ձեզանից:
