Բազալային ջերմաստիճանը չափելու համար օգտագործվում է մի մեթոդ, որը կոչվում է «բերրի փուլ բազալ ջերմաստիճանի փոփոխությամբ»: Այս մեթոդը բացատրվում է այն փաստով, որ դաշտանային ցիկլի տարբեր փուլերում ջերմաստիճանի տարբեր տատանումներ կան: Սա ենթադրում է, որ ցիկլի այս շատ տարբեր փուլերում որոշվում են հորմոնների տարբեր մակարդակներ, որոնք ցույց են տալիս ջերմաստիճանը:
Դա անհրաժեշտ է
Ometերմաչափ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դաշտանային ցիկլի ժամանակահատվածում կնոջ ջերմաստիճանը միշտ բարձր է (37.0 և ավելի): Ovիկլի առաջին փուլի ընթացքում (ֆոլիկուլյար) մինչև օվուլյացիան ջերմաստիճանը ցածր է ՝ մոտավորապես 37,0 - 37,5 աստիճան:
Օվուլյացիայի ժամանակահատվածից առաջ ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ օվուլյացիայից հետո այն անմիջապես բարձրանում է 0,5 աստիճանով (մոտ 37,6 - 38,6 աստիճան): Նման բարձրացված ջերմաստիճանը տևում է մինչ հաջորդ դաշտանը: Եթե կինը հղի է, ապա menstruation չի լինի, և ջերմությունը կշարունակվի ամբողջ հղիության ընթացքում:
Քայլ 2
Բազալային ջերմաստիճանը չափելու համար կան որոշ առաջարկություններ.
- peratերմաստիճանը կարելի է չափել բերանում, հեշտոցում կամ հետանցքում:
- Theերմաստիճանը պետք է չափվի ամեն առավոտ միևնույն ժամանակ, առանց անկողնուց վեր կենալու և անմիջապես գրանցվել: Խորհուրդ է տրվում նաև, որ դաշտանային շրջանում շարունակեք չափել և գրանցել ընթերցումը:
- Դուք նաև պետք է չափեք ձեր ջերմաստիճանը առնվազն երեք ժամ անխափան քնելուց հետո:
- Առաջարկվում է չափել ջերմաստիճանը նույն ջերմաչափով:
- Անհրաժեշտ է նշել բոլոր կողմնակի գործոնները (սթրես, դեպրեսիա, տեղափոխություն, սեքս և այլն): Հետագայում սա հնարավորություն կտա վերծանելիս հասկանալ, թե ինչու են ջերմաստիճանի գծապատկերի շեղումներ:
- Անհրաժեշտ է անհապաղ արձանագրել ջերմաչափի ընթերցումները, որպեսզի հետագայում չմոռանաք դրանց մասին:
- Պետք է նշել, որ ճշգրիտ ժամանակացույցի համար անհրաժեշտ է առնվազն 3 ամիս դիտարկումներ անցկացնել:
Քայլ 3
Եթե բարձր ջերմաստիճանը պահպանվում է 3 օր ավելի երկար, քան դեղին մարմնի նորմալ փուլում (այս փուլը օվուլյացիայից հետո մինչ հաջորդ դաշտանային ցիկլը բնութագրվում է բարձր ջերմաստիճաններով `37.0 աստիճանից բարձր), հղիության հավանականությունը մեծ է:
Քայլ 4
Եթե menstruation- ի առաջին փուլն անկայուն է և կարող է տատանվել, ապա դեղին մարմնի փուլը շատ կայուն է և մոտավորապես 12-14 օր է: Շատ կարևոր է հետևել երկրորդ փուլին, այլ ոչ թե ամբողջ ցիկլին:
Քայլ 5
Սովորաբար, գրաֆիկը բաժանված է երկու փուլի. Նախ `ցածր ջերմաստիճանի փուլ, իսկ հետո, օվուլյացիայից անմիջապես հետո, այն կտրուկ բարձրանում է և կոչվում դեղին մարմնի (բարձր ջերմաստիճան) փուլ: Եթե երկրորդ փուլից հետո հայտնվի ջերմաստիճանի լրացուցիչ վեր թռիչք (երբեմն աստիճանաբար), գծապատկերը դառնում է եռաֆազ, և հղիության հավանականությունը մեծ է:
Քայլ 6
Եթե անընդմեջ նկատվում է 18 բարձր ջերմաստիճան, ապա հղիությունը հաստատ եկել է:
