Բեղմնավոր օրերին հետևելու միջոցներից մեկը բազային ջերմաստիճանի չափումն է: Բացի այդ, բազալ ջերմաստիճանը կօգնի արձանագրել հղիության սկսման փաստը նույնիսկ ուշացման առաջին օրվանից առաջ:
Ինչպե՞ս պետք է չափեք բազալ ջերմաստիճանը:
Բազալային ջերմաստիճանը մարմնի ամենացածր ջերմաստիճանն է, որը բացառում է ֆիզիկական գործունեության և երրորդ կողմի գործոնների ազդեցությունն իր վրա, այսինքն. սա մարմնի ջերմաստիճանն է լիարժեք հանգստի պայմաններում: Այն չափվում է բերանում, հետանցքում կամ հեշտոցում:
Արթնանալուց անմիջապես հետո անհրաժեշտ է չափել բազալ ջերմաստիճանը: Անկողնուց վեր կենալը, ձգվելը կամ խոսելը բացարձակապես արգելված է, քանի որ դա մեծապես կխեղաթյուրի արդյունքները: Ավելի լավ է ջերմաչափը դնել մահճակալի գլխի մահճակալի սեղանի վրա, որպեսզի արթնանալուց հետո անմիջապես սկսեք չափել ջերմաստիճանը: Նույն գիշերային տախտակի վրա կարող եք տեղադրել տետր կամ գրաֆիկ, որտեղ անմիջապես կնշեք չափված ջերմաստիճանը: Սկսեք հետեւել դրան ձեր ցիկլի առաջին օրվանից: Ավելին, դա պետք է արվի ամեն օր, խիստ միաժամանակ:
Բազալային ջերմաստիճանը չափելու համար կարող եք օգտագործել ցանկացած ջերմաչափեր, որոնց մենք սովոր ենք, բայց նախապատվությունը պետք է տրվի խոնավությունից պաշտպանված թվային ջերմաչափերին: Մահճակալի գլխին չարժե տեղադրել սնդիկի ջերմաչափ, քանի որ այն կարելի է հեշտությամբ մաքրել ձեռքով և կոտրել:
Օվուլյացիայի ընթացքում բազալ ջերմաստիճանը
Կազմեք բազալ ջերմաստիճանի ամսական աղյուսակ ՝ նշելով ցանկացած հիվանդություն և հիվանդություն: Որպես կանոն, menstruation- ում ջերմաստիճանը փոքր-ինչ ավելանում է `մոտ 37 աստիճան, բայց menstruation- ի ավարտին իջնում է 36, 5-36, 8 աստիճան: Օվուլյացիայի ընթացքում նկատվում է ջերմաստիճանի կտրուկ ցատկում 0,4 աստիճանով, որը տեւում է 3 օր և վերադառնում նորմալ: Այս թռիչքին հետևելը կօգնի ձեզ իմանալ, թե երբ են օրերը բարենպաստ ընկալման համար: Ամսականությունից մի քանի օր առաջ բազալ ջերմաստիճանի բարձրացումը կարող է հղիության նշան լինել:
