Մարդը կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է երազում: Քունը օգնում է ազատվել հոգնածությունից և մեզ տալիս է անհրաժեշտ ուժ ամբողջ օրվա համար: Երբեմն առավոտյան երեխային անկողնուց հանելը դժվար է: Նման պահերին երեխաները կարող են լաց լինել, իսկ ծնողները կարող են նյարդայնանալ: Միևնույն ժամանակ, և նրանք, և մյուսները զգում են անհարմարություն և նյարդային լարվածություն: Շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ արթնացնել երեխային:
Երեխայի արթնացումը պետք է լինի հանգիստ, դանդաղ: Դրա համար ծնողները պետք է լինեն սիրալիր և նրբանկատ: Հանգիստ հաճելի երաժշտությունն ու ջերմ աղոտ լույսը կօգնեն ստեղծել դրական մթնոլորտ: Երեխային կարելի է նրբորեն շոյել և փափուկ անվանել անունով:
Փոքր երեխաները շատ են սիրում տարբեր ծեսեր: Օրինակ ՝ զարթոնքի գործընթացը կարող եք սկսել համբույրով: Երբ երեխան բացում է իր աչքերը, կարող եք գրկել և պարզել, թե ինչպես է նա քնում գիշերը, ինչի մասին է երազել: Սա պետք է ամեն օր կրկնել: Նման ծիսակարգի միջոցով երեխան կզարգացնի հաճելի զարթոնքի ռեֆլեքս:
Արթնացած երեխային ուրախացնելու համար նրան հրավիրեք մի փոքր մարզվել հենց անկողնում: Սրտի և շնչառության համար ուռճացված որովայնով խորը շնչառությունները և հետ քաշվածով դանդաղ արտաշնչումները լավ են համապատասխանում: Ողնաշարի և հոդերի ձգումը կօգնի ձգվել կողքից. Մի ձեռքը առաջ է քաշվում, իսկ հակառակ ոտքը հետ է քաշվում: Փոքր երեխայի հետ ավելի լավ է նման վարժությունները խաղային եղանակով իրականացնել ՝ պատկերելով ցանկացած կենդանու կամ առարկայի: Ոտքերի և ականջի կոճերի մերսում կատարյալ է արթնանալու համար:
Խորհուրդ չի տրվում անմիջապես նետվել անկողնուց: Անկալի է մի քիչ նստել, իսկ հետո հանգիստ վեր կենալ անկողնուց:
Երբ երեխան վերջապես արթնանա, նրան կարելի է առաջարկել զուգարան լվանալ և լվանալ ատամները: Մի նախատեք ձեր երեխային, որ առանց ձեր օգնության չի հիշում առավոտյան հիգիենայի մասին:
Կարևոր է ամբողջական դարձնել ձեր առավոտյան ռեժիմը: Դա անելու համար հարկավոր է նախօրոք արթնացնել երեխային և չհետաձգել վերելքը, որպեսզի նա մի փոքր ավելի երկար քնի: Եթե երեխան անհապաղ ու հանգիստ արթնանալուց հետո հավաքվի, դա շատ ավելի օգտակար կլինի:
Դուք չպետք է անտեսեք տարբեր մարդկանց կենսաբանական ռիթմերի առանձնահատկությունները, կախված նրանից, թե որ երեխաները կարող են բաժանվել խեժերի, բուների և աղավնիների: Հատկապես բուների համար դժվար է շուտ արթնանալ, ուստի դանդաղ անկողնուց վեր կենալը նրանց համար լավ օրվա գրավական է:
