Որ շուտով երեխա է ծնվելու, կինը կարող է զգալ մեկ շաբաթվա ընթացքում: Դուք պարզապես պետք է ավելի ուշադիր լսեք ձեր զգացմունքները: Childննդաբերությունից անմիջապես առաջ կնոջ շնչառությունն ազատ է դառնում, քանի որ արգանդն այլևս չի ճնշում թաղանթին: Բացի այդ, դուք կարող եք դիտել որովայնի խոռոչի անկումը և ցավոտ ցավ զգալ մեջքի ստորին հատվածում: Մնում է սպասել ծննդաբերությանը, որի հեշտությունը մեծապես կախված է կնոջից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հանգստանալ Laborննդաբերությունը կլինի հեշտ և առանց ցավի, եթե հանգիստ լինեք: Լարումը թույլ չի տա, որ արգանդի վզիկը արագ բացվի, ինչը նշանակում է, որ աշխատանքը հետաձգվում է:
Քայլ 2
Որպեսզի երեխան լավ թթվածնով ապահովվի, կծկումների ժամանակ անհրաժեշտ է ճիշտ շնչել: Խորը շնչեք, երբ զգում եք, որ ցավը մոտենում է: Լիակատար շնչառություններ ներս ու դուրս:
Քայլ 3
Ձեր կծկումների սկզբում մակերեսորեն շնչեք: Ռիթմիկ ներշնչում և արտաշնչում: Մի մոռացեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ հանգստանալու առավելությունների մասին:
Քայլ 4
Կծկման ավարտին ներշնչեք որովայնի և կրծքավանդակի հետ: Դրանից հետո դանդաղ արտաշնչեք:
Քայլ 5
Վերականգնել սովորական շնչառությունը կծկումների միջեւ: Հանգստանալ Շնչառական վարժություններ արեք, և կծկումների ընթացքում ցավը այնքան էլ ուժեղ չի լինի:
Քայլ 6
Լարվածությունը թեթեւացնելու և ցավը թեթեւացնելու համար կօգնի մեջքի ստորին հատվածը, ինչպես նաև որովայնի նախորդ շրջանը շոյելը: Ստորին հետեւը պետք է քսել վերից վար սրբան հատվածի շրջանում:
Քայլ 7
Մի օգտագործեք ցավազրկող դեղեր: Երեխայի մարմնի վրա դրանց ազդեցությունը կարող է սարսափելի լինել:
Քայլ 8
Կծկումների ժամանակ փորձեք գտնել ձեզ համար առավել հարմարավետ դիրքը: Քայլեք, նստեք, կանգնեք, օրորեք ազդրերը. Մի խոսքով, արեք այն ամենը, ինչ օգնում է թեթեւացնել ցավը և արագացնել ծննդաբերությունը: Հարկ է նշել, որ ազդրերը ճոճելը հանգստացնում է պերինեումը, օգնում արգանդի բացմանը և վերացնում անհարմարությունը:
Քայլ 9
Փորձեք չորեքթաթ նստել կամ նստել աթոռին ու լայն տարածել ձեր ոտքերը: Կարող եք նաև կողքի վրա պառկել ՝ բարձեր կրծքավանդակի տակ և ոտքերի արանքում: Նման դիրքերը օգնում են ծննդաբերող շատ կանանց հեշտությամբ ծննդաբերել:
