Վիրակապը դնելու համար նախ պառկեք մահճակալի վրա և հանգստացեք, ապա անցեք գործի: Համոզվեք, որ համոզված եք հարմարավետ և հարմարավետ: Վիրակապը չպետք է ճնշի և անհանգստություն առաջացնի:
Դա անհրաժեշտ է
բարձ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մայրության վիրակապը պատշաճ կերպով դնելու համար նախ անհրաժեշտ է պառկել: Hանկալի է նաև բարձրացնել կոնքերը, որ դրանց տակ գլան կամ փոքրիկ բարձ դրեք: Նախ, դա կօգնի ձեզ հանգստանալ և ազատել լարվածությունը որովայնի որովայնի և մեջքի մկաններից: Երկրորդ, պտուղը կարող է տեղափոխվել ձեր որովայնի վերին հատված, ինչը կթուլացնի ստորին մեջքի ճնշումը և կնվազեցնի արգանդի ճնշումը միզապարկի վրա: Չծնված երեխան ժամանակ կպահանջի ճիշտ դիրքորոշում ընդունելու համար: Այսպիսով, ձեզ հարկավոր կլինի 5 կամ 10 րոպե պառկել: Հանգստացեք և խորը շնչեք, այնպես որ դուք և պտուղը ձեզ հարմարավետ և հարմարավետ զգաք: Եթե ամրակը դնում եք ուղղաձիգ դիրքով և հապճեպ, արգանդի վրա ճնշումը ճիշտ չի բաշխվի: Բացի այդ, գոտին կարող է փոխանցել արյան անոթները, ինչը կխաթարի արգանդի և պլասենցայի շրջանառությունը և կբարձրացնի պտղի հիպոքսիայի վտանգը:
Քայլ 2
Երբ ապագա երեխան հարմարավետ վիճակում է, կարող եք սկսել վիրակապ դնել: Ամենահարմար տարբերակը վիրակապի գոտին է, բայց կարող եք կրել նաեւ հատուկ վիրակապային տաբատ: Տեղադրեք գոտկատեղի ամենալայն մասը ձեր մեջքի տակ, ուղղեք այն: Այժմ նկարեք ձեր որովայնի տակ գտնվող նեղ մասը: Ամրացնել վիրակապը: Եթե վիրակապային տաբատ եք հագել, նրբորեն բարձրացրեք ձեր ոտքերը ՝ ծնկները ծալելով, ապա բարձրացրեք ազդրերն ու հետույքը: Ուղղեք ամեն ինչ և համոզվեք, որ հարմարավետ եք: Վիրակապը պետք է բավականին սերտորեն տեղավորվի մարմնին, բայց միևնույն ժամանակ չսեղմի: Լայն մասը տեղակայված է ստորին հետեւի մասում, իսկ նեղ մասը գտնվում է որովայնի տակ `սեռական ոսկրերի մակարդակում:
Քայլ 3
Վիրակապը միացված է, այժմ դուք կարող եք վեր կենալ անկողնուց: Բայց հարկավոր է դա ճիշտ անել: Խուսափեք ցնցումներից կամ հանկարծակի շարժումներից: Նախ, դանդաղ և զգուշորեն գլորվեք ձեր կողմը: Դրանից հետո սկսեք իջեցնել ձեր ոտքերը անկողնուց, իսկ հետո նրբորեն բարձրացնել իրանը և կանգնել հատակին: Համոզվեք, որ ամրագիծը ճիշտ տեղադրված է: Քայլեք, նստեք, փոխեք դիրքը: Դուք պետք է լինեք հարմարավետ և հարմարավետ: Փորձեք նաև մեկ կամ երկու մատ տեղադրել ձեր գոտու և մարմնի միջև: Եթե նրանք ներս են մտնում, բայց այլևս ազատ տարածք չի մնում, դուք ամեն ինչ ճիշտ եք արել: Եթե ձեզ անհարմար եք զգում, կրկին պառկեք և հանեք ամրագոտին, ապա նորից դրեք այն:
Քայլ 4
Անհրաժեշտ է նաեւ ճիշտ հեռացնել վիրակապը: Պառկեք, ամրացրեք գոտին, հանեք այն և մի փոքր պառկեք: Պտուղը հարմար դիրք կվերցնի և կտեղափոխվի ձեր որովայնի ստորին հատված: Դրանից հետո շրջվեք ձեր կողքին, ոտքերը իջեցրեք հատակին և նրբորեն կանգնեք: Եթե վիրակապը ուղղաձիգ վիճակում հանվում է, արգանդի վրա ուժեղ սթրեսը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիկության:
