Երեխաների առողջությունը պետք է պաշտպանված լինի առաջին շնչից, լաց լինել: Հանկարծակի հիվանդություններ չկան: Նրանց մեծ մասը սկսվում է մանկությունից. Մի անգամ ընկել, սառել, թունավորվել և այլն: Միայն այն ժամանակ, երբ մարմինը երիտասարդ է և ուժեղ, այս ամենը չի վերանում (ինչպես թվում է): Այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ գալիս է մի պահ, երբ նա այլևս ի վիճակի չէ գործ ունենալ բացասական գործոնների հետ:
Անհրաժեշտ է
- - երեխային կրծքով կերակրելը;
- - երեխաներին սովորեցնել սննդի մշակույթը.
- - երեխային ծանոթացնել սպորտին.
- - քայլել դրսում;
- - կարծրացում;
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կրծքով կերակրեք ձեր նորածինին: Ապացուցված է, որ կրծքի կաթը պարունակում է պրոբիոտիկ մանրաթելեր, որոնք ուժեղացնում են երեխայի իմունային համակարգը: Սնուցման ընթացքում երեխային տրվում են հակամարմիններ, որոնք մարմինը պաշտպանում են որոշակի տեսակի մանրէներից և վիրուսներից: Իսկ նորածինների խառնուրդում պաշտպանիչ նյութեր չկան:
Քայլ 2
Սովորեցրեք երեխաներին սննդի մշակույթը `այն ընդհանուր սեղանին անցնելու պահից: Քանի որ առողջությունը հիմնականում կախված է այն ուտելիքներից, որոնք մարդը ուտում է: Ձեր երեխայի սննդակարգում երբեք մի արեք սինթետիկ գույներ (համային տեսականի), գազավորված ըմպելիքներ, ապխտած միս, չիպսեր, տաք համեմունքներ, թթու բանջարեղեն և մրգեր, սուրճ պարունակող սնունդ: Օրինակ ՝ գիտնականները պարզել են, որ մոնոսոդիում գլուտամատը (E621) առնետների ուղեղի փոփոխություններ է առաջացնում: Իսկ քացախաթթուն բացասաբար է ազդում ենթաստամոքսային գեղձի գործունեության վրա: Հետեւաբար, դրանք խստիվ արգելվում են մանկական սննդի մեջ: Առաջարկությունների անտեսումը հանգեցնում է այն փաստի, որ 15-16 տարեկան երեխաների մեծ մասը ունեն աղեստամոքսային տրակտի տարբեր հիվանդություններ:
Քայլ 3
Ձեր երեխային ծանոթացեք սպորտին: Ֆիզիկական ակտիվությունը անհրաժեշտ է առողջ մարմնի ձեւավորման համար: Օրինակ, դուք կարող եք գերել նրան լողով, յոգայով, մարզվելով, պարով և այլն:
Քայլ 4
Մեծ ուշադրություն դարձրեք մաքուր օդում քայլելուն (օրական առնվազն 2 ժամ լավ եղանակին): Օդը սնուցում է թոքերը և երկարացնում կյանքի ակտիվ փուլը: Հետեւաբար, փորձեք (որքան հնարավոր է) հնարավորինս հաճախ լքել քաղաքը, որտեղ այն շատ ավելի մաքուր է: Միեւնույն ժամանակ հիշեք, որ երեխան պետք է ձեզանից թեթեւ հագնվի: Քանի որ նա անընդհատ շարժվում է և կարող է քրտնել, ինչը չափազանց անցանկալի է առողջության համար:
Քայլ 5
Հոգ տանել նորածնի կարծրացման մասին: Սա ներառում է ջրի մաքրում, օդային և արևի լոգարաններ: Պարզապես նախապես խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ `բարդություններից խուսափելու համար:
