Սիրելի անձնավորություն, սիրելի ընկեր, մերձավոր ազգական - ով դավաճանում է ձեզ, դա շատ ցավ է պատճառում: Understandամանակ է պետք հասկանալու և ներելու համար: Բայց մի մարդ, ով դավաճանության է հանդիպել, ապագայում շատ ուշադիր է դառնում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի զսպեք ձեր զգացմունքները: Ձեզ դավաճանած անձը պետք է հասկանա, թե որքան ցավ է նա ձեզ պատճառել, և ինչպես եք դուք զգում: Եթե նա զղջա իր անօրինության համար, նա պատրաստ կլինի լսել ձեզ այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Հիշեք, ավելի լավ է հիմա արտահայտել ամենաինտիմը, քան հետագայում վերադառնալ այս բարդ թեմային:
Քայլ 2
Փորձել հասկանալ. Ոմանք նախընտրում են ընդհանրապես չքննարկել կատարվածը և պարզապես հոգեկան ներել մարդուն: Բայց եթե դուք միանգամից չեք վերլուծում իրավիճակը, ապա ակամայից կհիշեք այն ու ժամանակ առ ժամանակ կասկածում եք դրանում: Ուստի մտածեք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ, որոնք էին պատճառներն ու հանգամանքները: Ի վերջո, կա հիմնարար տարբերություն խոհեմ դավաճանության և հապճեպ գործողությունների միջև, որոնք պայմանավորված են մի շարք ինքնաբուխ հանգամանքներով: Ազնիվ ինքնաքննությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք կարող եք մասամբ պատասխանատու լինել կատարվածի համար, չնայած դա ոչ մի կերպ չի մեղմացնում դավաճանի արարքը:
Քայլ 3
Որոշեք, թե ինչ անել: Եթե զգում եք, որ կարող եք ներել մարդուն, բայց դա ժամանակ է պահանջում, ապա հստակորեն պարզեք, թե որ գործոնները կօգնեն ձեզ անցնել կատարվածը, և ասեք դա մեղավոր կողմին. Այսպիսով դուք միասին կգործեք նույն ուղղությամբ: Եվ եթե պատրաստ չեք ներել, կամ ցավն այնքան ուժեղ է, որ այժմ ի վիճակի չեք նման որոշումներ կայացնել, ապա մի թաքցրեք ձեր զգացմունքները և պատմեք դրանց մասին:
Քայլ 4
Հանգստացեք իրավիճակից: Այս բարդ հարցի լուծումը կարող է ներսում այնքան ընկճող և կործանարար լինել, որ կկորցնեք ձեր կենսունակությունը: Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա ՝ ապրեք, չկենտրոնանալով կատարվածի վրա, և ժամանակի ընթացքում զգացմունքները մի փոքր կթուլանան:
Քայլ 5
Մի մեկուսացիր: Չնայած մեկ անձի կողմից դավաճանությունն ինքնաբերաբար կարող է նվազեցնել ուրիշների հանդեպ վստահության մակարդակը, բայց չպետք է տրվել նման զգացմունքներին: Հիշեք, որ երբեմն դուք չեք կարող անել առանց ընկերական խորհուրդների, ինչը նշանակում է, որ այժմ օգնության և աջակցության կարիք ունեք, ինչպես երբեք: Մի վանեք նրանց, ովքեր անկեղծորեն փորձում են անհանգստություն և հոգատարություն ցուցաբերել ձեր հանդեպ:
Քայլ 6
Հետ մի նայեք: Լարված լինելով վերականգնել և պահպանել հարաբերությունները, մի հիշեք անցյալը, այլ կառուցեք նոր ապագա ՝ հաշվի առնելով այն հանգամանքները, որոնք չեն կարող շտկվել կամ վերադարձվել. Դրանք կարող են ներվել միայն:
