Երեխայի ծնունդը, մի տեսակ շարունակությունը շատ կանանց և տղամարդկանց բնական ցանկությունն է: Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում առաջին անգամ երեխա հղիանալ: Որոշ զույգեր պետք է սպասեն ամիսներ, երբեմն տարիներ, մինչ նրանք կդառնան ծնողներ: Հետևաբար, նման մարդկանց և հենց նրանց համար, ովքեր մտահոգված են ընտանիքի պլանավորմամբ, տեղեկատվությունը, թե ինչպես կարող եք ավելացնել բեղմնավորման հնարավորությունները, շատ կարևոր է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սեքսով զբաղվեք բարենպաստ օրերին: Օվուլյացիայի ընթացքում հղիության հավանականությունը ամենաբարձրն է: Եվ որոշելու համար, թե երբ եք ունենում «վտանգավոր» օրեր, կարող եք օգտագործել մի քանի մեթոդներ: Նախ, կա օվուլյացիայի թեստ: Երկրորդ, դուք կարող եք չափել բազային ջերմաստիճանը (BT): Չափեք այն առավոտյան շուտ ՝ առանց անկողնուց վեր կենալու: Եթե ցիկլի սկզբում շատ կանանց մոտ BT- ն 37 ° C- ից ցածր է, ապա օվուլյացիայի պահին այն բարձրանում է 0,4 - 0,8 ° C:
Քայլ 2
Պարբերաբար սեռական կյանք վարեք: Որոշ գինեկոլոգներ և ընտանիքի պլանավորման մասնագետներ կարծում են, որ ամենից լավն է սեքսով զբաղվել 2-3 օրը մեկ անգամ, քանի որ, նրանց կարծիքով, նման գրաֆիկով սերմնաբջիջների որակը բարելավվում է, պարունակում է ավելի շարժուն սերմնաբջիջներ, ինչը մեծացնում է բեղմնավորման հավանականությունը, Ընդհակառակը, երկար ձեռնպահ մնալը նրանց նվազեցնում է: Բայց եթե սեռական կյանքի այդպիսի գրաֆիկը ձեզ համար հարմար չէ, ապա մշակեք ձեր սեփականը, որը հարմար կլինի ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր տղամարդուն:
Քայլ 3
Առողջ և ակտիվ ապրելակերպ վարեք: Ալկոհոլային խմիչքների չափազանց մեծ օգտագործումը և ծխելը բացասաբար են ազդում ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մոտ հղիանալու ունակության վրա: Բացի այդ, պտղաբերության վրա բացասաբար ազդող գործոնները ներառում են տապակած, ճարպային, ալյուրային սննդի, կիսաֆաբրիկատների, նստակյաց և նստակյաց կենսակերպի օգտագործումը: Եթե լրջորեն մտահոգված եք ընտանիքի պլանավորմամբ, ապա հրաժարվեք վատ սովորություններից, ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր ուտեք և զբաղվեք սպորտով: Հատկապես օգտակար կլինեն ցածր որովայնի և կոնքի մկանների զարգացմանն ուղղված վարժությունները: դա կբարելավի արյան շրջանառությունը սեռական տարածքում: Այս առումով կանանց համար որովայնի պարը շատ հարմար է, և տղամարդիկ պետք է ավելի շատ վարժություններ անեն սնձան մկանների զարգացման համար:
Քայլ 4
Եթե օգտագործում եք բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, դա կարող է մեծացնել հղիանալու հավանականությունը: Ավելին, եթե կինը ունի բեղմնավորման խնդիրներ, ապա այդ դեղերը հատուկ նշանակվում են այս խնդիրը լուծելու համար: Բայց, բնականաբար, արժե դիմել այս մեթոդին միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո և նրա թույլտվությունից հետո:
Քայլ 5
Հագեք ճիշտ հագուստ ու ներքնազգեստ: Սինթետիկ և ամուր հագուստը կարող է բացասաբար ազդել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց պտղաբերության վրա: Աղջիկների համար ամուր հագուստ կրելը հղի է կոնքի օրգաններում արյան շրջանառության խանգարմամբ, իսկ սինթետիկ ներքնազգեստը կարող է առաջացնել տարբեր բորբոքային պրոցեսներ, որոնք կարող են խոչընդոտ հանդիսանալ հղիության համար: Տղամարդկանց համար նման ներքնազգեստ օգտագործելու վտանգն այն է, որ չափազանց ամուր, անորակ նյութից պատրաստված ներքնազգեստը կարող է հանգեցնել ամորձիների ջերմաստիճանի բարձրացմանը, և դա կարող է բացասաբար ազդել սերմի որակի, շարժունակության և սերմնաբջիջների կենսունակ քանակի վրա:
Քայլ 6
Պրակտիկ կեցվածքներ կատարեք, որոնք սերմնաբջիջների համար հեշտացնում են արգանդի վզիկը: Հղիության լավագույն դիրքերն այն են, երբ կինը պառկած է մեջքի վրա ՝ ծնկները ծալած կամ դեպի ստամոքսը քաշած: Բայց նման դիրքորոշումների ընտրությունը չի օգնում յուրաքանչյուրին հասնել ցանկալի արդյունքի, քանի որ բոլոր կանանց ներքին կառուցվածքը տարբեր է: Եվ այն, ինչ լավ է մի զույգի համար, մյուսի համար ընդհանրապես չի գործի: Հետեւաբար, այստեղ դուք պետք է առաջնորդվեք ձեր սեփական զգացմունքներով և հարմարավետությամբ երկու գործընկերների համար:
