Հոգեբանից օգնություն փնտրելը շատերի կողմից ընկալվում է որպես իրենց անհաջողության հաստատում, հետևաբար, երբ մարդը որոշում է կայացնել այս քայլը, նրա համար դժվար է ձևակերպել իր խնդիրը:
Ինչու դժվարություններ կան մասնագետի հետ կապվելիս
Շատերի համար հոգեբանի դիմելը լուրջ ու շատ հուզիչ իրադարձություն է, քանի որ մարդը վախենում է թուլ ու անկարող թվալ խնդիրները լուծելու հարցում: Այստեղ անհրաժեշտ է գիտակցել, որ յուրաքանչյուրի կյանքում դժվարություններ են առաջանում, ոմանք մենք հաղթահարում ենք, ոմանք էլ պահանջում են մասնագետի օգնությունը: Մենք կարող ենք փորձել խուսափել խնդիրների լուծումից, հետաձգել և հետաձգել դրանք «ավելի ուշ» -ի համար, բայց այդ գործողությունների գինը կարող է շատ բարձր լինել: Նույնիսկ երբ մարդը որոշում է դիմել մասնագետի, նոր դժվարություններ են առաջանում. Դուք պետք է հնարավորինս պարզ և մանրամասն պատմեք ձեր զգացմունքների մասին, որոնք կարող էին կուտակվել տարիների ընթացքում: Մեկ այլ դժվարություն է այն փաստը, որ մարդը դեռ վստահելի հարաբերություններ չի ձեւավորել հոգեբանի հետ, և անհրաժեշտ է խոսել անձնական փորձի և ապրումների մասին:
Ինչպես ձեւակերպել խնդիր
Իրավիճակի ձեր նախնական վերլուծությունը կօգնի առավելագույնի հասցնել փոխգործակցության արդյունավետությունը: Ինքներդ մտածեք, թե ինչը կարող է լինել ձեր դժվարության պատճառը և որոնք կարող են լինել այս խնդրի լուծման ուղիները: Սա կօգնի ձեզ գումար խնայել լրացուցիչ խորհրդատվության վրա և օգնել հոգեբանին ավելի լավ հասկանալ այդ դժվարությունների աղբյուրն ու պատճառը:
Ամենակարևորը, որ ձեզանից պահանջվում է մասնագետի հետ արդյունավետ փոխազդելու համար, անկեղծությունն է: Հիշեք, որ հոգեբանը ձեզ հետ նույն կողմում է, նա ձգտում է օգնել ձեզ, և դա կարող է անել միայն այն դեպքում, եթե դուք հնարավորինս ճշմարտախոս լինեք: Մի փոքր պատմեք ձեր և ձեր կյանքի մասին. Սա ժամանակի կորուստ չի լինի, բայց կօգնի մասնագետին ավելին իմանալ ձեր մասին, տեսնել իրադարձությունների որոշ փոխկապակցություններ և ավելի լավ հասկանալ ձեր դժվարությունների պատճառները:
Հիշեք, որ հաճախորդների վերաբերյալ տեղեկատվության բացահայտման հետ կապված կան խիստ ուղեցույցներ հոգեբանների համար, այնպես որ կարող եք վստահ լինել, որ պետք չէ անհանգստանալ այս տվյալների տարածման համար: Մի վախեցեք հնարավորինս մանրամասն լուսաբանել ձեր խնդրի հետ կապված իրադարձությունները, և փորձեք հիշել և կազմակերպել բոլոր մանրուքները: Հիշեք, որ այն, ինչը դուք չեք համարում կարևոր, կարող է օգնել հոգեբանին հասկանալ իրավիճակը: Բացի այդ, նա խնդիր չունի քննադատել ձեր գործողությունները և ախտորոշել ձեզ, ինչը նշանակում է, որ նա ձեզ հետ նույն թիմում է: Հետեւաբար, խորհրդակցության ընթացքում ձեզ հարկավոր չէ անհանգստանալ, որ ձեր մասին ինչ-որ վատ բան կմտածվի, պարզապես պետք է կենտրոնանաք խնդրի լուծման վրա:
