Գրեթե անհնար է հանդիպել մի ընտանիքի, որում սկանդալներ ընդհանրապես չկան: Գոյություն ունեն մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել գոռոցը `ծագած խնդիրները լուծելու համար: Եվ եթե դա առանց սկանդալի չէր, ապա պետք է սովորեք ներել սխալներն ու վիրավորանքները հարազատներին:
Ի՞նչ է նշանակում վիրավորել վիրավորանքը:
Կարևոր է հասկանալ, որ հանցագործություն ներելը չի նշանակում մոռանալ այն կամ համաձայնվել կրկնել այն: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է խոստովանեք, որ այս հանցանքը ձեզ համար ընդունելի է, և ոչ այն փաստը, որ դա այլեւս չի կրկնվի: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ առաջին բանը, որ տառապում եք դժգոհությունից, այն է, որ զգում եք լարվածություն և զայրույթ: Դուք պատկերացնում եք, թե ինչ կասեք բռնարարին կամ ինչ կանեք նրան պատժելու համար: Երբ չկարողանաք ուժ գտնել հանցագործին ներելու համար, դժգոհությունը ձեզ կուտի: Եվ այսօրվա ուրախությունները վայելելու փոխարեն ՝ դուք նեղվում եք երեկ տեղի ունեցածից: Հետեւաբար, այս դեպքում ձեր հանգստությունը կլինի ամենալավ վրեժը:
Թշնամուն ճանաչիր հայացքով
Թղթի վրա նշեք այն դժգոհությունները, որոնք դուք պետք է ներեք, դուք պետք է հստակ իմանաք, թե որ իրադարձություններն են ձեզ վնասում:
Որոշեք կատարվածի մեղավորը
Դուք պետք է ամբողջությամբ գնահատեք տեղի ունեցած յուրաքանչյուր իրադարձության համար ձեր պատասխանատվությունը: Դուք նպաստե՞լ եք սկանդալին: Դուք ստիպված էիք հեռանալ, բայց չէի՞ք ուզում նահանջել և մնացի՞ք: Եթե պատասխանները դրական են, ապա դու նույնպես պատասխանատու ես կատարվածի համար: Եվ միայն սրա մասին լիարժեք իրազեկումը կօգնի ձեզ արագ հրաժարվել ձեր բողոքներից:
Ինչպե՞ս թողնել վիրավորվածությունը:
Դուք կարող եք սովորել ներել դժգոհությունը միայն հաջորդ կանոնը նշելուց հետո `դժգոհությունն անօգուտ զգացում է: Սա անշնորհակալ և անպտուղ գործընթաց է: Լինում են պահեր, երբ դժգոհությունը մնում է ձեր ներսում ՝ փորձելով հանցագործի համար մի տեսակ պատիժ դառնալ: Եվ, ըստ էության, շատերն օգտագործում են դժգոհության զգացումը միայն այն պատճառով, որ սիրում են վիրավորվել, նրանք դժգոհության մեջ ինչ-որ օգուտ ստանալու հնարավորություն են տեսնում:
Եթե հասկանում եք, որ պատրաստ եք ներել հանցագործությունը, փորձեք պատկերացնել հանցագործի կերպարը ձեր առջև, փորձեք ասել նրան. «Ես ներում եմ քեզ», հաջողություն մաղթիր նրան և փորձիր ազատվել զգացմունքային կախվածությունից: Նաև նորաձեւ է ինքներդ ձեզ համար գտնել այնպիսի մի արարողություն, որը կարող է ձեզ ազատել նեղսրտությունից: Այս արարողությունը ոչ միայն պետք է ազատի ձեզ վիրավորվածությունից, այլև վերջ դնի ձեր և ձեր փորձառությունների միջև:
