Հղիության չորրորդ ամսից հետո լավ զգացողությունը կարող է վատթարանալ մեջքի ցավի և հոգնածության պատճառով: Ողնաշարի սթրեսը թեթեւացնելու համար հղի կինը կարող է ընտրել նախածննդյան ամրացում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք վիրակապի մոդել ՝ ըստ ձեր ապրումների: Մոդելները տարբեր են ՝ շորտերի տեսքով, կիսաշրջազգեստի, տաբատի կամ պարզապես գոտու տեսքով: Մի կենտրոնացեք միայն արտաքինի վրա, ուշադրություն դարձրեք հարմարավետությանը: Չնայած վիրակապի դիզայնը կարող է տարբեր լինել: Օրինակ, եթե դուք իսկապես սիրում եք ժանյակավոր մոդել, վերցրեք այն, եթե դրանում լավ եք զգում: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել օրական մեծ քանակությամբ ժամեր կապել վիրակապը, այնպես որ պետք է հոգ տանել ձեր իսկ հարմարավետության մասին: Ունիվերսալ խորհուրդներ չկան, յուրաքանչյուր կին ունի իր մարմնի առանձնահատկությունները, և, հետևաբար, ճիշտ ընտրելու միակ միջոցը շատ տարբեր մոդելներ փորձելն ու ձեր զգացմունքները լսելն է:
Քայլ 2
Վիրակապը պետք է պատրաստված լինի առնվազն 90% բնական նյութերից, դա կապահովի մաշկի լավ վիճակը, սինթետիկ նյութերի պատճառով ձեզ հարկավոր չէ բարուրի ցան ու գրգռում: Յուրաքանչյուր վեց ժամվա ընթացքում այն պետք է հեռացվի առնվազն կես ժամվա ընթացքում: Բժիշկները տարաձայնություններ ունեն այս հարցում, բայց շատ երիտասարդ մայրեր իրենց ավելի լավ են զգում, եթե որոշ ժամանակ հանում են վիրակապը:
Քայլ 3
Ընտրեք ամրակապերով վիրակապ, որը չի զայրացնի ձեզ, որսալով ամրացումներն ավելի գործնական են, քան Velcro- ն, բայց դրանք ավելի երկար են տևում և ամրացնում: Ի դեպ, որոշ մոդելներ կարելի է կրել միայն պառկած վիճակում, այնպես որ նախապես մտածեք, եթե կարողանաք դա անել ինքներդ:
Քայլ 4
Կրկին չափեք ազդրերը որովայնի տակ. Հղիության ընթացքում կոնքի ոսկորները փոխում են դիրքը: Եվ նույնիսկ եթե դուք գիրություն չստանաք, չափերը դեռ կփոխվեն: Կարող եք կցորդել կրել կորսետի ներդիրներով: Լսեք, թե ինչ եք զգում փորձելիս:
Քայլ 5
Եթե ցանկանում եք ամրագոտին կրել ծննդաբերությունից հետո, խնդրում ենք այն գնել առանձին: Չափը շատ դժվար է կռահել, քանի որ շատերը հղիության ընթացքում գիրանում կամ նիհարում են: Հետեւաբար, ավելի լավ է ռիսկի չդիմել համակցված վիրակապերի հետ, ձեր հարմարավետությունն առաջին տեղում է:
