Հղիությունը տագնապալի և վճռորոշ պահ է կնոջ կյանքում: Այս պահին անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր առողջության վիճակը, քանի որ դրանից է կախված ապագա երեխայի հաջող զարգացումը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք չհայտնվել մարդաշատ վայրերում ՝ համերգներ, հանդիպումներ, հասարակական տրանսպորտ: Դիմեք միայն հիվանդ մարդկանց ամենամոտ մարդկանց:
Քայլ 2
Անհրաժեշտ է, որ ընտանիքի անդամները, ովքեր ապրում են ձեզ հետ, նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեն: Ստացեք կանխարգելիչ պատվաստումներ և փորձեք վիրուսային հիվանդությունները տուն չբերել:
Քայլ 3
Քայլեք ամեն օր առնվազն 2-3 ժամ: Պարբերաբար օդափոխեք սենյակը. Օրական առնվազն 2 անգամ ՝ 10-15 րոպե:
Քայլ 4
Խմեք ավելի շատ տաք հեղուկ մեղրով կամ ազնվամորիով, եթե այդ ապրանքների համար հակացուցումներ չունեք:
Քայլ 5
Բավականաչափ քնել: Անկողին գնացեք ոչ ուշ, քան 22.00-ն: Առողջ քունը առողջության բանալին է:
Քայլ 6
Կերեք ավելի շատ բնական հյութեր և մրգեր: Դիետայում ներառեք կաթնամթերք, լոռամիրգ, կաղամբի կաղամբ, կոճապղպեղ, չիչխան, ընկույզ, ձավարեղեն, նիհար միս և ձուկ, խաշած բանջարեղեն: Դիետայից վերացրեք շաքարավազը և սպիտակ ալյուրի արտադրանքը, դրանք նվազեցնում են անձեռնմխելիությունը: Հղիության ընթացքում սնուցումը պետք է լինի հնարավորինս ամբողջական:
Քայլ 7
Arira rhizome- ը հիանալի պրոֆիլակտիկա է գրիպի դեմ: Այս բույսն ունի զարմանալի հակամանրէային հատկություններ: Ձեր իմունային համակարգը ուժեղացնելու և ամենաանպատեհ պահին հիվանդ չլինելու համար ամեն օր ծամեք այս բույսը 5-10 րոպե առանց կուլ տալու:
Քայլ 8
Մասուրը ձեր երեխայի և ձեր համար էներգիայի և կենսատու ուժի հիանալի աղբյուր է: Այն պարունակում է ասկորբինաթթու, P, B2, K2 վիտամիններ: Վիտամին P- ի և C- ի համադրությունը դրական ազդեցություն ունի ձեր մազանոթների վրա: Պատրաստեք մասուրի ինֆուզիոն հետևյալ կերպ. 50 գրամ մասուր լցնել 0,2 լիտր եռացող ջրով, թող 30 րոպե եփել և օրվա ընթացքում խմել որպես թեյ կամ լրացուցիչ հեղուկ:
Քայլ 9
Սուրբ Հովհաննեսի գինին զարմանալի բույս է, որը թեթեւացնում է բորբոքումները և պայքարում է վարակների դեմ: Արգանակ պատրաստելու համար 50 գրամ Սուրբ Հովհաննեսի գինին լցնել 0.2 լիտր եռացող ջրով, թող 30 րոպե եփել և խմել ամբողջ օրվա ընթացքում:
