Ամռանը երեխա կրելը շատ ավելի հաճելի և հեշտ է, քան տարվա ցանկացած այլ ժամանակահատվածում. Առանց աշնանային ընկճվածության, ձմեռային ցրտերի և սայթաքուն ուղիների, գարնանային բրիբերիի: Այնուամենայնիվ, տարվա այս հիասքանչ եղանակն ունի նաև իր թաքնված վտանգները, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինի ապագա մայրը:
Պայքարեք հիպոքսիայի դեմ
Թթվածինը կենսական նշանակություն ունի աճող օրգանիզմի բոլոր բջիջների, բայց առաջին հերթին ՝ երեխայի ուղեղի համար: Իրոք, թթվածնի շնորհիվ փշրանքների բջիջները շնչում են և իրենց էներգիա են տրամադրում հետագա բաժանման համար, ինչը նշանակում է դրա աճի և զարգացման, ներքին օրգանների ձևավորման համար: Խնդիրն այն է, որ տաք սեզոնի ընթացքում մթնոլորտում թթվածնի պարունակությունը նվազում է: Սա նշանակում է, որ մեծանում է երեխայի թթվածնային սովի ռիսկը `ներարգանդային պտղի հիպոքսիա:
- Խմեք թթվածնի կոկտեյլներ և թթվածնով հանքային ջուր:
- Եթե ձեր գինեկոլոգը հավանության է արժանացրել, ձեզ հետ տարեք մի տարա թթվածին: Օգտագործեք այն, երբ զգում եք, որ դժվարանում է շնչել, կամ երեխան սովորականից ավելի ակտիվ է ճնշում: Եթե նման դեպք է պատահել, համոզվեք, որ կապվեք նախածննդյան կլինիկայի բժշկի հետ:
- Փորձեք տաք օրեր անցկացնել քաղաքից դուրս, քանի որ նման պահերին վնասակար նյութերի կոնցենտրացիան օդում մեծանում է. Դրանք շնչելու կարիք չկա:
- Ամեն օր օդային լոգանք ընդունեք. Առնվազն 15-20 րոպե քայլեք տանը առանց հագուստի. Թողեք ձեր մաշկը շնչի: Ի վերջո, սա ձեր մարմնի մեծ օրգանն է: Թող արյունը հագեցած լինի թթվածնով իր ծակոտիներով և տեղափոխի այն երեխային:
- Առավոտյան մաքուր օդով քայլեք առնվազն 1-1,5 ժամ, երբ օդը դեռ չի տաքացել և չի դարձել խեղդող:
Սառույցի մերսում
Ամռանը հոգնած ոտքերը «վերակենդանացնելու» համար ՝ ազատելով նրանց ցավից, ծանրությունից և այտուցներից, սրբել դրանք սառույցի կտորներով ՝ անանուխի թուրմով:
- Հանգիստ նստեք ձեր ոտքը բարձրացրած կամ նստարանին:
- Տարիներ մի վերցրեք մերկ մատներով ՝ այն արագ հալվում է: Փաթաթեք այն անձեռոցիկի մեջ, ազատ թողնելով միայն աշխատանքային մակերեսը: Կտրեք մաշկը, վարեք այն ուղիղ (վերևից ներքև), ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և զիգզագի շարժումներ:
- Բուժեք ոտնաթաթը, ստորին ոտքն ու ազդրը, նախ մեկը, ապա մյուս ոտքը ՝ յուրաքանչյուր գոտի տալով 2-4 րոպե: Անկախ նրանից, թե որքանով են երակները սիրում ցուրտը, դրանք 5 րոպեից ավել չեն կարող հովացվել, այլապես տեղի է ունենալու սաֆենոզ երակների համառ նեղացում:
