Հալվան արեւելյան ուտեստ է, որը պատրաստվում է պարզ բաղադրիչներից: Այս նրբությունը, իհարկե, շատ օգտակար է, եթե այն պատրաստված է ըստ ԳՕՍՏ-ի: Հղիության ընթացքում հալվան բարերար ազդեցություն կունենա ինչպես մոր, այնպես էլ ապագա երեխայի վրա:
Կողմ եվ դեմ
Հալվան շատ առավելություններ ունի մյուս քաղցր մթերքների համեմատ: Դրականն այն է, որ այն պարունակում է միայն բնական բաղադրիչներ ՝ մեղր, արեւածաղկի սերմեր և քերած ընկույզ: Չնայած իր քաղցրությանը ՝ այն պարունակում է միայն մրգային շաքար: Բացասականն այն է, որ այս արևելյան արտադրանքը բարձր կալորիականություն ունի: Այդ պատճառով այն չպետք է չարաշահվի:
Հալվա սորտեր և վիտամիններ
Հալվան ունի մի քանի սորտեր: Ամենատարածվածը արեւածաղիկն է: Այն կարող է լինել նաև քնջութ, նուշ և գետնանուշ: Արևածաղկի հալվան պարունակում է այնպիսի վիտամիններ, ինչպիսիք են PP1, B1 և F1: Այս վիտամիններն անհրաժեշտ են օրգանիզմի համար, իսկ հղիության ընթացքում արեւածաղկի հալվա օգտագործումը բարելավում է առողջությունը:
Քնջութ հալվա: Արևելքում այս հալվա տեսակը ճանաչվում է որպես արդյունավետ միջոց ARVI- ի և մրսածության դեմ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր, B խմբի վիտամիններ, ինչպես նաև հարստացված է ցինկով և կալցիումով: Այս բոլոր վիտամինները անհրաժեշտ են հղիության ընթացքում կնոջ համար:
Նուշի հալվա: Հալվա այլ տեսակների համեմատ այս բազմազանությունը պակաս կալորիական է: Այն պարունակում է բավարար քանակությամբ վիտամին D, որը անհրաժեշտ է հղի կանանց առաջին և երկրորդ եռամսյակում `երեխայի մեջ ոսկրերի պատշաճ ձևավորման համար:
Գետնանուշի հալվան հարստացված է B2, PP և լինոլեաթթվով վիտամիններով: Այս բոլոր վիտամինները միասին դրական ազդեցություն ունեն հղի կնոջ նյարդային համակարգի վրա:
Հակացուցումները
Հղիության ընթացքում հալվա օգտագործման առավելություններն ակնհայտ են, եթե հակացուցումներ չկան: Հալվա խորհուրդ չի տրվում, եթե ունեք լյարդի կամ լեղապարկի հիվանդություն, ալերգիկ եք բաղադրիչներից գոնե մեկին կամ գեր եք: Շաքարային դիաբետով հալվա գնելիս պետք է ուշադիր կարդալ կազմը: Չպետք է լինի շաքարի մոլաս:
Վաղ փուլերում դուք կարող եք օրական ուտել 50-100 գ հալվա, երկրորդ եռամսյակում `ավելի քան 30 գ: Վերջին ամիսներին ավելի լավ է բացառել սննդակարգից, քանի որ դա կարող է պտղի մեջ ալերգիա առաջացնել: Հալվան չպետք է օգտագործել կաթնամթերք կամ այլ քաղցրավենիք:
Հղի կանանց արգելված չէ այլ արեւելյան քաղցրավենիք ուտել: Շատ հաճախ դրանք պատրաստվում են բնական մթերքներից (ընկույզ, մեղր, քնջութի սերմեր, չոր մրգեր, կակաչի սերմեր և նիգելլա, շողոքորթ մրգեր, չամիչ, կոկոս) և չեն պարունակում ածխաջրեր և ճարպեր կործանարար քանակություն, ի տարբերություն տորթերի, տորթերի կամ թխվածքաբլիթների:, Իհարկե, ամեն ինչում անհրաժեշտ է դիտարկել չափումը: Դուք նաև պետք է ձեռնպահ մնաք օգտագործելուց, եթե դուք ալերգիկ եք այնտեղ պարունակվող բաղադրիչներից: Հղիության ընթացքում ավելի լավ է ուտել 30 գ արեւելյան համեղ, քան մի կտոր տորթ կամ բրաունի:
