Երբ բաժանվում ես քո սիրելիից ու մնում ես միայնակ, աշխարհն անմիջապես կորցնում է իր նախկին հմայքն ու փայլը: Միայնությունը կախվածություն է առաջացնում, ամեն ինչ դառնում է անտարբեր: Նույնիսկ ընկերների ՝ ձեզ զվարճացնելու և իրադարձություններով լի կյանքին վերադարձնելու փորձերը կարող են չաշխատել: Կա՞ն բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել միայնությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օգտագործեք միայն ձեր անցկացրած ժամանակը `ձեր իրավիճակը վերլուծելու համար: Այս փուլում կարևոր է հասկանալ այն պատճառները, որոնք ձեզ տարել են այս վիճակ: Շատ հաճախ դրանք ստում են ոչ թե մեկ այլ անձի պահվածքը, այլ քո ներսում: Տեղյակ եղեք, որ միայնությունը հնարավոր է դարձել ձեր վարքի որոշ առանձնահատկությունների շնորհիվ:
Քայլ 2
Երբ ոչ մեկին չեք ցանկանում տեսնել, որպես ձեր զրուցակից կազմեք անձնական օրագիր: Ձեր փորձի գրանցումը կարող է հնարավորություն ընձեռել ազատվել ձեզ կուտակված բացասական հույզերից: Երբ ձեր մտքերը թղթի վրա եք վստահում, միայնության զգացումը կորցնում է իր սրությունն ու արդիականությունը: Այսպիսով, դուք կարող եք նաև ավելի հստակ արտահայտել ձեր բողոքները կյանքի կամ զուգընկերոջ հետ կապված: Fromամանակ առ ժամանակ վերադառնալով գրառումների ՝ դուք կկարողանաք ավելի հստակ հասկանալ, թե ինչ է պատահել ձեզ հետ վերջին շրջանում, ինչում է հիմնախնդիրը:
Քայլ 3
Փորձեք ձեր ազատ ժամանակը լրացնել օգտակար գործողություններով, որոնք օգնում են շեղվել ձանձրալի մտքերից և բացասական փորձից: Withանկացած տեսակի ստեղծագործական կարող է ձեզ օգնել այս հարցում ՝ ասեղնագործություն, նկարչություն, երաժշտության դասեր, գրական փորձեր: Գուշացեք ժամանակ կորցնելուց, երբ գայթակղվում եք ոչինչ չանել: Պարապ զբաղմունքը ձեզ անընդհատ կվերադարձնի իրավիճակին, որը հանգեցրեց ձեր միայնությանը:
Քայլ 4
Գոնե նվազագույն փոփոխություններ կատարեք ձեր ապրելակերպում: Քննադատորեն նայեք ձեր տանը: Փորձեք փոխել ինտերիերը, վերադասավորել կահույքը, փոքր վերանորոգում կատարել ձեր բնակարանը կամ թարմացնել զգեստապահարանը: Նույնիսկ վաճառքում գնված փոքրիկ նրբաթիթեղը կարող է հետ բերել ձեր կյանքում կորած գույները:
Քայլ 5
Փորձեք չփակվել չորս պատերի մեջ: Ավելացրեք ձեր կյանքի նոր փորձառություններ: Եթե այլ մարդկանց հետ շփվելու կարիք չունեք, ապա լուծումը կարող է լինել ոչ թե ընկերական երեկոն, այլ զբոսնելը զբոսայգում, մարզադահլիճ, ֆիթնես կենտրոն կամ լողավազան այցելելը: Կինոթատրոն այցելելը կամ թատերական նոր ներկայացում դիտելը կարող է օգնել հանգստանալ և ազատվել տխուր մտքերից: Թարմ տպավորությունները կարող են փոխարինել միայնության կործանարար մտքերը և կյանքը լցնել նոր հուզիչ փորձերով:
