Կյանքի տևողությունը անընդհատ աճում է, և դրանով մեծանում է տարեց մարդկանց թիվը: Եվ ամեն թոշակառու չի կարող կոչվել տարեց մարդ:
Ե՞րբ է սկսվում ծերությունը:
Oldերությունը սկսվում է այն ժամանակ, երբ կորչում է սերունդ վերարտադրելու կարողությունը: Մարմինը թուլանում է, առողջությունը վատթարանում է, մտավոր աշխատանքը վատթարանում է, ռեակցիաները դանդաղեցնում են: Շատ զարգացած երկրներում ծերությունը որոշվում է ըստ ապրած տարիների քանակի: Այս ժամանակահատվածը կապված է կենսաթոշակի հետ. Մոտավորապես հիսունհինգ տարի կանանց և վաթսուն տարի տղամարդկանց համար: Իհարկե, այս թվերը հարաբերական են, դեր ունեն գենետիկան, կենսակերպը և կենսապայմանները:
Մարդիկ, ովքեր ապրել են իննսուն տարեկան, համարվում են հարյուրամյա մարդիկ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ծերության մեջ:
Oldերության սկսվելուն պես մարդկանց մեծ մասն իրեն լավ է զգում. Նրանք ունեն ուժ, առողջություն, կյանքի փորձ, լավ արտաքին: Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդը անընդհատ փոխվում է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին, այնուամենայնիվ կան նշաններ, որոնց միջոցով պարզ է դառնում, - ահա նա եկել է - ծերություն:
Երեխաները դառնում են անկախ և ստեղծում են իրենց սեփական ընտանիքները: Նողները, եթե դեռ կենդանի են, արդեն ծեր են, նրանց աջակցության ու հոգատարության կարիքը ավելի քան երբևէ է պետք: Դուք նույնպես պետք է վերանայեք ամուսնության հարաբերությունները, գտնեք աջակցության նոր կետեր:
Նկատելի են ծերացման ֆիզիկական նշանները ՝ մոխրագույն մազեր, կնճիռներ: Կանայք սկսում են menopause, նրանք վախենում են, որ սեռական առումով անհրապույր կդառնան իրենց ամուսնու համար: Այնուամենայնիվ, փոփոխվող տեսքը սովորաբար չի անհանգստացնում հուսալի գործընկերոջը, շատ ավելի կարևոր է պահպանել կենսունակությունն ու հետաքրքրությունը կյանքի հանդեպ:
Առողջ ապրելակերպը և պատշաճ սնունդը կարող են կանխել ծերացման նշանները:
Oldերության ժամանակ արժեքների վերագնահատում է տեղի ունենում, մարդն այլեւս այդքան փառասեր չէ, նա գիտակցում է, որ երբեք չի կարողանա հասնել որոշ բարձունքների:
Ինչպե՞ս ժամանակից շուտ չծերանալ:
Շատ աղբյուրներում կարծիք կա, որ մարդու կյանքի բնականոն տևողությունը մոտ հարյուրից հարյուր քսան տարի է: Իհարկե, բոլոր կենդանի էակները ծերանում են: Բայց ոմանք արդեն հիսուն տարեկան հասակում քայլում են կուչ եկած, խրոնիկ հիվանդությունների փունջով, իսկ մյուսները ՝ ուրախ և էներգետիկ ութսուն տարեկան հասակում: Առողջ լինելու և արդյունավետ կյանքը երկարացնելու համար ձեզ այդքան շատ բան պետք չէ. Ճիշտ սնվել, բավականաչափ քնել, հրաժարվել վատ սովորություններից և զբաղվել սպորտով: Նստած ապրելակերպը տարեցներին մոտեցնում է տասը տարի:
Դուք նույնպես պետք է անընդհատ մարզեք ձեր ուղեղը ՝ սովորեք նոր բան, միգուցե սովորեք օտար լեզուներ, կարդաք գրքեր: Սա կօգնի նվազեցնել ծերունական տկարամտության զարգացման ռիսկը: Յուրաքանչյուր ոք կարող է առողջ և արդյունավետ ապրել մինչև ծերություն:
