Շատ մայրեր բախվում են նման խնդրի հետ, երբ անհնար է երեխային քնել մինչեւ ուշ երեկո, իսկ առավոտյան պարզապես անիրատեսական է այգում արթնանալը: Ի՞նչ կարելի է անել այս դեպքում, ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային քնել մի փոքր շուտ և արագ:
Հաճախ երեխաները երկար ժամանակ չեն կարող քնել ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ նրանք քնելուց առաջ մի քանի ակտիվ ու աղմկոտ խաղեր են խաղացել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման խաղերի արդյունքում երեխայի նյարդային համակարգը գրգռված վիճակում է, և հանգստանալու համար պահանջվում է բավական երկար ժամանակահատված:
Բացի այդ, շատ երեխաներ լավ չեն քնում, քանի որ նրանք երկար ժամանակ հեռուստացույց են դիտում քնելուց առաջ կամ համակարգչով ինչ-որ խաղեր խաղում: Հատկապես, եթե այս խաղերում կամ հեռուստածրագրերում շատ են նկարահանումները, վազքերը և գոռգոռոցները: Կամ, ընդհակառակը, մուլտֆիլմերը շատ տխուր են: Այդ դեպքում ամենատպավորիչ երեխաները չեն կարող երկար ժամանակ «ուշքի գալ» և, իհարկե, երկար չեն քնել:
Այդ պատճառով մասնագետները քնելուց առաջ խորհուրդ են տալիս խաղալ ոչ թե ակտիվ, այլ հանգիստ խաղեր: Օրինակ, կարող եք ձեր երեխային հրավիրել խաղալ կոնստրուկտորի հետ կամ խաղալ պլաստիլինի հետ: Բացի այդ, վերջերս մոդուլային օրիգամիի նման գործողությունը բավականին տարածված է դարձել: Իհարկե, երեխան ինքը, հատկապես եթե դեռ բավականաչափ փոքր է, դժվար կլինի հաղթահարել նրա հետ: Բայց այս դեպքում մայրիկը կամ հայրը կարող են աշխատել նրա հետ: Բացի բարի շարժիչ հմտությունների զարգացումից, հիշողության բարելավումից, ուշադրությունից, երեւակայության զարգացումից, երեխան կստանա շատ դրական հույզեր և ծնողների հետ շփում, ինչը երբեմն այդքան պակասում է: Եվ, իհարկե, նյարդային համակարգը քնելուց առաջ հանգիստ կլինի, իսկ երեխան արագ ու առողջ քուն մտնելու է:
Բացի այդ, կարող եք ձեր երեխային հրավիրել կարդալ մի հետաքրքիր գիրք: Դրանք կարող են լինել, օրինակ, ժողովրդական հեքիաթներ կամ մանկական ոտանավորներ:
Դուք չպետք է մեծապես կերակրեք ձեր երեխային քնելուց առաջ, քանի որ դա կարող է նաև խանգարել նրան քնելուն: Բայց քաղցածը, իհարկե, չպետք է նրան քնեցնի: Ավելի լավ է քնելուց մեկ ժամ առաջ նրան առաջարկել մեկ բաժակ կեֆիր կամ մեղրով մի բաժակ կաթ: Դե, կամ մի քիչ մածուն ուտեք: Սա կբավարարի սովի զգացումը, բայց չի խանգարի նրան հանգիստ քնել:
Եթե երեխան երեկոյան քնելու և առավոտյան արթնանալու խնդիրներ ունի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի ինչ-որ կերպ փոքր-ինչ կարգավորել իր առօրյան: Անհրաժեշտ է փորձել սովորեցնել նրան միաժամանակ քնել ու արթնանալ, նույնիսկ հանգստյան օրերին: Այդ ժամանակ երեխան կսովորի քնել, նրան հարկ չի լինի ստիպել քնել, և նրա համար արթնանալը շատ ավելի հեշտ կլինի:
