Բուժքույր մայրը, ով իր կաթի միջոցով ամեն ինչ տալիս է իր փոքրիկին, արժանի է հարգանքի: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե մայրը ստիպված լինի որոշ ժամանակով ընդհատել կրծքով կերակրումը: Հնարավո՞ր է լակտացիան վերսկսել հեշտությամբ և հնարավորինս սեղմ ժամկետում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կրծքով կերակրեք ձեր երեխային հնարավորինս հաճախ:
Sucծելու շարժումներով խթանելով մոր կրծքը ՝ երեխան կարող է ինքնուրույն կարգավորել մոր կաթնարտադրությունը: Գործընթացն արագացնելու համար անհրաժեշտ է երեխային քչացնել նրա չնչին խնդրանքով, նույնիսկ մի երկու կում:
Քայլ 2
Մերսեք և մարզեք ձեր կրծքերը:
Ձեր կրծքերը մերսելով և ճկելով ՝ դուք ոչ միայն կկանխեք լակտոստազի առաջացումը, այլև կկարողանաք կարգավորել կաթնարտադրությունը: Լավագույնն այն է, որ գերչակի յուղ օգտագործեք մերսման համար, և մինչ ընթացակարգը ինքնաբերաբար ՝ համոզվեք, որ ձեր կրծքերը լվացեք ջրով և ջրով:
Քայլ 3
Կերեք կերակուրներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան:
Վերանայեք ձեր նախասիրությունների նախասիրությունները: Դուք չպետք է փորձեք ավելի շատ ուտել, բայց դեռ անհրաժեշտ է դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը: Լակտացիայի ուժեղացման համար օրական ուտեք առնվազն 200 գրամ միս, 250 գրամ կաթ կամ կեֆիր, ինչպես նաև գազար, բրինձ, պնդուկներ, բողկ, հաղարջ:
Քայլ 4
Խմեք շատ հեղուկներ:
Բուժքույր մոր մարմինը պետք է օրական առնվազն 2-3 լիտր հեղուկ ստանա: Այս հեղուկը կարող է լինել ոչ միայն ջուր, այլ նաև ապուրներ կամ, օրինակ, հատուկ թեյեր ՝ լակտացիան խթանելու համար: Իդեալական տարբերակներ կլինեն չիչխանի կամ կոճապղպեղի, մասուրի կամ կիտրոնի բալասանի խառնուրդներով թեյեր:
Քայլ 5
Կերակրելուց առաջ տաք ցնցուղ ընդունեք:
Եթե երեխան չունի բավարար քանակությամբ կաթ, ապա նախքան կրծքով կերակրելը, կարող եք փորձել տաք ցնցուղ ընդունել կամ պարզապես տաք կոմպրես կիրառել կաթնագեղձի վրա: Theերմությունը կաթը կթողնի դեպի կրծքագեղձը:
Քայլ 6
Դիտեք ճիշտ օրվա ռեժիմը:
Reviewգուշորեն վերանայեք ձեր առօրյան: Փորձեք բավականաչափ քնել ու ավելի շատ քայլել մաքուր օդում, քանի որ շատ հաճախ լակտացիան ճնշվում է քնի անընդհատ պակասի պատճառով:
Քայլ 7
Վերացրեք սթրեսը:
Դադարեք անհանգստանալ այն մասին, որ կրծքով կերակրումը չի աշխատում այնքան արագ, որքան կցանկանայիք: Երբեմն սթրեսը կարող է լիովին սպանել մոր մարմնի հանգստանալու ցանկացած հնարավորություն: Ամեն դեպքում, երեխան առաջին հերթին կարիք ունի կենսուրախ ու գոհ մայրիկի, այլ ոչ թե ձեր բացասական հույզերի:
