Արհեստական մարմնամարզության հիմնական նպատակն է զարգացնել հոդային օրգանների ճիշտ շարժումներն ու դիրքերը, որոնք պատասխանատու են հնչյունների ճիշտ արտասանման համար: Բիզնեսի հաջողությունը մեծապես կախված է դասերի կանոնավորությունից, որոնք պետք է իրականացվեն ամեն օր: Ամենաարդյունավետը կլինի մարզվել օրական 3-4 անգամ, 2-3 վարժություն:
Անհրաժեշտ է
- - հայելի;
- - Աթոռ.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախքան անցեք վարժություններ ընտրելուն և կատարել դրանք, հասկացեք հիմնական ուղեցույցները: Ձեր ընտրած յուրաքանչյուր առաջադրանքը պետք է երեխայի կողմից կրկնվի առնվազն 5-7 անգամ: Եթե համալիրը պատկանում է ստատիկ տիպին, այն կատարվում է 10-15 վայրկյան:
Քայլ 2
Կառուցեք վարժությունների շղթա ՝ պարզից բարդ, վարժությունը կազմակերպելով խաղային եղանակով: 2-3 առաջադրանքներից միայն մեկը կարող է անծանոթ լինել:
Քայլ 3
Աշխատանքն իրականացվում է նստած վիճակում, այս դիրքը թույլ է տալիս ուղիղ պահել մեջքը և հանգստացնել մարմինը: Երեխան անպայման պետք է տեսնի չափահասի հոդավորումը, ավելի լավ է, եթե նա կարողանա դիտել իր սեփական արտացոլումը հայելու մեջ:
Քայլ 4
Սկսեք համալիրը շրթունքների վարժություններով.
- ձեր շրթունքները ժպիտով պահեք, որպեսզի ձեր ատամները չտեսնվեն;
- ձգեք ձեր շրթունքները խողովակով;
- փակեք ձեր ատամները, կլորացրեք ձեր շրթունքները և մի փոքր քաշեք դրանք առաջ, որպեսզի տեսանելի լինեն ստորին և վերին կտրվածքները.
- փակեք ատամները, բարձրացրեք վերին շրթունքը և բացահայտեք վերին կտրիչները:
Քայլ 5
Շրթունքների շարժունակության զարգացում.
- Ձգեք ձեր շրթունքները խողովակով առաջ, ապա ձգեք դրանք ժպիտով;
- շրթունքները ձգված են խողովակով, շարժվում են ձախ և աջ և պտտվում են շրջանագծի մեջ;
- Քաշեք ձեր այտերը դեպի ներս, կտրեք ձեր բերանը: Կարևոր է, որ կատարման ժամանակ «համբույր» ձայն լինի:
- բերանից արտաշնչած օդը շուրթերին ուղարկեք այնպիսի ուժով, որ շրթունքները սկսեն թրթռալ: Արդյունքը պետք է լինի ձիու խրխնջոցին նման ձայն;
- փչել երկու այտերը, ապա փչել այտերը հերթափոխով:
Քայլ 6
Լեզվի համար ստատիկ վարժությունների շարք.
1. Բացեք ձեր բերանը լայնորեն, ձեր լեզուն հանգիստ բերեք բերանը:
2. Բերանը լայն բացեք, բարձրացրեք լեզվի կողային և առջևի եզրը, որպեսզի այն չդիպչի ատամներին
3. Բացեք ձեր բերանը, ձեր լեզվի ծայրը հենեք ստորին կտրիչներին, բարձրացրեք ձեր լեզվի հետևը վերև:
4. Բացեք ձեր բերանը, ծալեք լեզվի կողային ծայրերը վեր:
Քայլ 7
Լեզվի համար դինամիկ հոդակապման բարդույթ.
1. Բացեք ձեր բերանը, ձգեք ձեր շրթունքները ժպիտով, ձեր նեղ լեզվի ծայրով, հերթով ձգեք ձեր բերանի անկյունները:
2. Բացեք ձեր բերանը, ձեր լեզուն ձգեք դեպի կզակը և քիթը կամ ներքևի և վերին կտրվածքները:
3. Փակեք ձեր բերանը, լարված լեզվով, հերթով հենվեք մեկի և մյուս այտերի վրա:
4. Փակեք ձեր բերանը, շրջեք ձեր լեզուն ձեր ատամների և շրթունքների արանքում:
Քայլ 8
Աշխատեք ստորին ծնոտի շարժունակության վրա.
- բացեք և փակեք ձեր բերանը լայնորեն, որպեսզի ձեր շրթունքների անկյունները ձգվեն: Lowerնոտը իջեցրեք լայնությամբ 2 մատի հեռավորության վրա, մի հանեք ձեր լեզուն:
- ծնոտը իջեցրեք «մեկի» համար, ծնոտը տեղափոխեք աջ «երեքով» - ծնոտը իջեցրեք իր սկզբնական դիրքի վրա, «չորսով» - շարժվեք դեպի ձախ, «հինգով» - ցածրացրեք ծնոտը, «վեց» - ընդարձակվել առաջ, դեպի «յոթ» - հարմար դիրք գրավել: Կատարեք վարժությունը դանդաղ, խուսափեք հանկարծակի շարժումներից:
