Մարմնի պատշաճ զարգացման համար մեծանալու փուլում կարևոր է պահպանել վնասակար սնունդ բացառող դիետա: Ի վերջո, այն, ինչ մեծահասակների օրգանիզմը կարող է հեշտությամբ մարսել, երեխան միշտ չէ, որ կարողանում է գլուխ հանել ՝ դրանով իսկ անդառնալի վնաս հասցնելով:
Անհրաժեշտ է
- առաջին կերակուրը
- Սպորտային բաժին
- ընտանեկան արձակուրդներ
- վնասակար արտադրանքի չարաշահման արդյունքում տուժած մարդկանց պատմություններ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ մի օգտագործեք վնասակար սնունդ, որպեսզի երեխաները չտեսնեն ձեր պահանջների հակասությունները:
Քայլ 2
Պատրաստեք բազմազան ընտրացանկ ձեր երեխայի համար, ներառյալ առաջին դասընթացները: Դիտեք, թե ինչ է ուտում ձեր երեխան դպրոցում և տուն գալուց հետո:
Քայլ 3
Սննդամթերքին նման տեսք տվեք երեխայի նախընտրածին: Օրինակ ՝ կոմպոտը կարելի է մատուցել ծղոտով, և գնված քրուտոնների փոխարեն դրանք կարող եք ինքներդ տապակել նույն ձևի վառարանում, որին երեխան սովոր է:
Քայլ 4
Երեխաների ցանկում աստիճանաբար նվազեցրեք աղի և համեմունքների քանակը:
Քայլ 5
Երեխայի հետ միասին պլանավորեք ընտրացանկ մեկ օր կամ մեկ շաբաթ:
Քայլ 6
Ավելի հաճախ հյուրեր են հրավիրում, ներառյալ ձեր երեխայի ընկերներին, տոներ կազմակերպել բուֆետների և խնջույքների հետ:
Քայլ 7
Որոշեք այն օրերը, երբ կարող եք ուտել արգելված սնունդ: Օրինակ ՝ շաբաթ օրը զբոսայգում զբոսայգում թույլ կտաք ձեր երեխային ուտել սիրված կերակուր:
Քայլ 8
Երեխային ուղարկեք սպորտային բաժին: Տեղեկացրեք ձեր երեխային մարզիկների հատուկ դիետայի անհրաժեշտության մասին:
Քայլ 9
Թերսնուցումից տուժած մարդկանց օրինակով ցույց տվեք, թե ինչի է հանգեցնում նման չարաշահումը:
