Առողջ երկար քունը առողջության, բարեկեցության և աշխատանքի երաշխիք է: Ավելին, սա վերաբերում է ոչ միայն մեծահասակներին, այլեւ նորածիններին: Նողները հաճախ բողոքում են, որ երեխաները պարբերաբար արթնանում են քնում, սարսռում կամ գոռում: Ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ՝ ճանաչելու համար. Ամեն ինչ նորմալ է կամ կան որոշ խախտումներ:
Մարդու քունը բաղկացած է 5 փուլից.
- առաջինը դանդաղ քնի փուլն է, այսինքն `քնկոտություն;
- երկրորդը `քնելու փուլը, այս ժամանակահատվածում սրտի բաբախյունը դանդաղեցնում է, մկանները հանգստանում են;
- երրորդը `խորացնելով քունը, շնչելը դառնում է ավելի խորը և հավասար:
- չորրորդ փուլ - խորը խոր քուն, այս պահին գրեթե անհնար է մարդուն արթնացնել: Այս ժամանակահատվածում է, որ տեղի է ունենում ուժի և էներգիայի վերականգնում:
- հինգերորդ փուլ - REM քնի ժամանակահատվածը: Այս պահին մարդիկ տեսնում են վառ երազներ, ապա ամենադյուրինն է մարդուն արթնացնելը, և գրգռիչը կարող է ամենատարածվածը լինել ՝ աթոռի ճռռոց, դռան շրխկոց, չափազանց կոշտ ձայն և այլն: Այնուհետեւ առաջին փուլը կրկին սկսվում է:
Մեծահասակի համար բոլոր հինգ փուլերը տեւում են մոտ մեկուկես ժամ, իսկ երեխայի համար `ոչ ավելի, քան մեկ ժամ, ուստի երեխաներն ավելի հաճախ են արթնանում: Նորածինների հինգերորդ շրջանը քնի ամբողջ կեսն է, ուստի երեխաները զգայունորեն քնում են և հաճախ արթնանում: Սա ֆիզիոլոգիական նորմ է, և ոչ թե նորածնի քնի խանգարում, ժամանակի ընթացքում նա կթողնի այն:
Դուք պետք է սկսեք անհանգստանալ, եթե երեխան առանց ակնհայտ պատճառի արթնանա գիշերը երկու-երեք անգամ, չի կարող երկար քնել, քմահաճ է, հրաժարվում է սնունդից և խուլերից: Նման երեխաները, նույնիսկ արթնության ժամանակ, հակված են քնկոտության և շատ անհանգիստ են:
Ինչու է դա տեղի ունենում Ամեն ինչ ծնողների վարքի մասին է, երբ քուն մտնելու գործընթացը կապված է ինչ-որ գործոնի հետ. Կերակրելը, ձեռքերը դնելը, օրորոցայինները և այլն: Ամենայն հավանականությամբ, 15-20 րոպեից երեխան կարթնանա և կպահանջի շիշ, երգ կամ այլ բան: Հիվանդանոցից վերադառնալուց հետո ցանկալի է երեխային սովորեցնել քնել իր օրորոցում, ձայնագրության մեջ կարող եք օրորոցային երգ ներառել:
Ռեժիմի խախտումը կարող է նաև անքնություն առաջացնել երեխաների մոտ. Օրինակ ՝ երեխան շատ երկար էր քնում լանչի և երեկոյան ժամերին, երբ քնելու ժամանակն է, նա լի է ուժով և էներգիայով: Բնականաբար, նրա համար դժվար է քնել: Ի՞նչ անել այս դեպքում: Փորձեք երեխային օրվա ավելի շուտ պառկեցնել, երեկոյան նրան մենակ թողնել ծնողներից մեկի հետ ՝ ընտանիքի մնացած անդամներին հեռացնելով երեխաների սենյակից:
Բացի այդ, նորածնի քնի պակասի պատճառը կարող է լինել որոշ ցավոտ սենսացիաներ. Կոլիկ, ատամների ժայթքում, ականջի ցավ, քթի փոքր հոսք և այլն: Այս դեպքում երեխան պետք է ցուցադրվի մանկաբույժին:
Եթե երեխայի քնի խանգարումը դարձել է քրոնիկ, ապա այն պետք է հետազոտվի ՝ կյանքին սպառնացող խանգարումներն ու հիվանդությունները բացառելու համար:
