Երբ երեխան դառնում է մեկ տարեկան, հոգատար ծնողները պետք է որոշակի փոփոխություններ կատարեն երեխայի ցանկում: Նոր ապրանքների ներդրումը պետք է չափազանց զգույշ լինի, քանի որ դեռ կա ալերգիկ ռեակցիայի վտանգ:
Դուք արդեն երեխային ծանոթացրել եք «մեծահասակների» սեղանի շատ ապրանքների հետ, բայց երեխայի մարմինը աճում է և պահանջում է ավելի շատ էներգիա:
Երեխայի մոտավոր օրական մենյու: Նախաճաշ:
• կաթնային վերմիշել / շիլա;
• մրգեր;
• Հաց;
• Թեյ / հյութ / կոմպոտ:
Ընթրիք:
• ապուր մի կտոր մսով;
• շոգեխաշած բանջարեղեն կոտլետով (կամ ձկան ֆիլե);
• Ձվի դեղնուց (կես);
• Հյութ / կոմպոտ / մրգային ըմպելիք:
Կեսօրվա նախուտեստ:
• կաթնաշոռ;
• կաթնային խառնուրդ;
• Մրգեր:
Ընթրիք:
• շոգեխաշած բանջարեղեն / շիլա;
• կեֆիր:
Ընտրացանկի մասերը դիտմամբ չեն նշվում, քանի որ ձեր երեխան հանդիսանում է այս հարցում հիմնական հղումը: Նա ձեզ կասի, թե որքան է իրեն անհրաժեշտ (մայրիկները առանց բառերի կհասկանան իրենց երեխային): 1 տարեկանում երեխայի կողմից գիծը հատելուց հետո դուք դեռ պետք է վերահսկեք երեխայի քաշը:
Սկզբունքորեն, երեխան կարող է ուտել այն ամենը, ինչ կարող են ուտել մեծահասակները, բայց առանց համեմունքների ու համապատասխան հետեւողականության: Մանկաբույժների մեծ մասը համաձայն է, որ մեկ տարի անց երեխան պետք է շարունակի կրծքով կերակրելը: Այն մայրերը, ովքեր կրծքով կերակրում են մինչև 2 տարեկան, կարող են ապահով կերպով նշանակվել «հերոսուհի» կարգավիճակ, քանի որ մեր արագ տեմպերով ժամանակ ոչ բոլորին է հաջողվում:
Կարևոր է նաև հսկողության տակ պահել խմած հեղուկի քանակը: Երեխան պետք է ջուր կամ հատուկ մանկական ջուր ստանա, քանի որ մրգային ըմպելիքները և մրգային ըմպելիքները չեն փոխհատուցում հեղուկի կորուստը:
Երեխայի վաղ տարիներին պատշաճ սնունդը ապագայում առողջության երաշխիք է: Սա է «ոսկե կանոնը», որին պետք է հետեւեն բոլոր հոգատար ու սիրող ծնողները:
