Դավաճանություն, դավաճանություն, սուտ - այս ամենը նույն շղթայի օղակներն են: Դրանք ցավալիորեն ցավում են, կնոջը ստիպում են կասկածել ինքն իրեն և, իհարկե, ամուսնու սերը: Դուք պետք է ուժ գտնեք ՝ հաղթահարելու ցավը և շարունակելու լիարժեք ապրել:
Դա անհրաժեշտ է
- - Օրագիրը;
- - գրիչ;
- - մարզասրահի կամ լողավազանի բաժանորդագրություն.
- - հոգեբանի ներբանկային խորհրդատվություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հանգստացեք և նայեք իրավիճակին դրսից: Դավաճանության փաստն ակնհայտ է, բայց արժե՞ դրամատիզացնել կատարվածը: Ի վերջո, ոչ ոք չի մահացել, չի հիվանդացել: Ամեն ինչ հարաբերական է: Հիմա տեղի ունեցածը ձեզ թվում է շատ լուրջ, վախկոտ, տխուր բան է, բայց ժամանակն անցնելու է ՝ մեկ ամիս, մեկ տարի, հինգ տարի, և դուք արդեն հիշելու եք դավաճանությունը շատ ավելի քիչ սրված զգացմունքներով ու հույզերով:
Քայլ 2
Մտածեք այն մասին, որ երբեմն նույնիսկ խաբելը նույնիսկ անհրաժեշտ է: Ինչի համար? Որպեսզի հասկանաք, թե իրականում ինչպիսի մարդ է ապրում ձեր կողքին, որ նա չգնահատի ձեր հարաբերությունները: Որքան շուտ դավաճանությունը տեղի ունենա, այնքան ավելի շատ շանսեր կանայք կունենան խզել դավաճանի հետ հարաբերությունները և գտնել իսկապես արժանի մարդ: Դավաճանության վերաբերյալ դրական հայացքի մեկ այլ տարբերակ կա. Տեղի ունեցածը կբացահայտի ձեր ամուսնության առկա խնդիրները, կօգնի ձեզ ժամանակին վերացնել դրանք և հետագայում միասին ապրել, բայց առանց կեղծիքի և կեղծիքի:
Քայլ 3
Վերլուծեք, թե ինչու է դավաճանությունը տեղի ունեցել `ձեր ամուսնու սիրող բնույթի պատճառով, թե՞ ինչ-որ այլ պատճառով: Ի՞նչ հարաբերություններ ունեք վերջերս ձեր ամուսնու հետ: Գուցե փոխվելով ՝ նա ուզում էր ձեզ ինչ-որ բան ապացուցե՞լ: Ո՞վ էր ձեր ընտանիքի առաջատար գործընկերը: Միգուցե նա պարզապես հոգնե՞լ է եղնիկի դերում լինելուց և որոշել է իրեն իսկական տղամարդ զգալ: Ինչպիսի՞ն էր ձեր սեռական հարաբերությունը. Այն ուներ բավականաչափ կիրք, նորությո՞ւն, հուզականություն:
Քայլ 4
Անկեղծորեն խոսեք ձեր ամուսնու հետ կատարվածի մասին, փորձեք հանգստություն պահպանել: Դա անելու համար որոշ ժամանակով հրաժարվիր խաբված կնոջ դերից, դարձիր ընկեր, ընկեր: Հարցրեք, թե ինչու նա դա արեց: Խնդրեք նրան անկեղծ լինել: Ասացեք, որ դուք շատ վիրավորված եք ու վրդովված այն փաստից, որ ձեր կինը կամ ամուսինը դավաճանել է ձեզ: Եթե տեղի ունեցածի մեջ զգում եք ձեր անուղղակի մեղքը, ասեք ձեր ամուսնուն այդ մասին, որոշեք, թե ինչպես եք ապրելու:
Քայլ 5
Մի անցեք ձեր մտքում կատարվածի մանրամասները կրկին ու կրկին: Փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր կյանքը, լրացնել այն հետաքրքիր իրերով ու իրադարձություններով: Գտեք ձեզ դուր եկած հոբբին, գրանցվեք որոշ դասընթացների, գնեք մարզադահլիճ կամ լողավազան: Մի մոռացեք, որ ձեր արտաքին տեսքը հսկեք: Աշխատեք բարելավել ձեր ինքնագնահատականը:
Քայլ 6
Հիշեք, որ դեպրեսիայի մեջ ընկնելու գայթակղությունը մեծ է: Ձեր շրջապատում բոլորը կխղճան ձեզ, դուք կնմանվեք դժբախտ կնոջ և, հավանաբար, ձեր դավաճանված ամուսինը կհասկանա իր մեղքի ողջ չափը, կսողա ծնկներիդ վրա և ներողություն կխնդրի: Այնուամենայնիվ, այս կարծրատիպը կեղծ է. Այո, սկզբում նրանք կխղճան ձեզ, ձեր կինը կամաչի ամաչել ձեզ նայել ձեր աչքերի մեջ, բայց ամեն օր ձեր դեպրեսիան ձեզ ավելի ու ավելի կխորացնի, և ձեզ հետ կարեկցող մարդիկ կունենան իրենց սեփական գործերն ու խնդիրները և դրա համար ժամանակ չեն ունենա: Եվ ամուսինը կնախընտրի ավելի ուժեղ, հաջողակ ու ինքնավստահ կնոջը:
Քայլ 7
Օրագիր պահեք, որում գրեք ձեզ տանջող բոլոր մտքերն ու զգացմունքները: Թողնելով դրանք թղթի վրա, լրացրեք ինքներդ ձեզ նոր հույզերով, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են այս իրավիճակից որպես հաղթող դուրս գալու համար, այն է `վստահություն ինքներդ ձեզ և վաղը, կառուցողական զայրույթ և ինքնագնահատական:
