Քանի որ բոլորս էլ հիանալի գիտենք, փոքր երեխայի կյանքի ամենակարևոր կողմերից մեկը ճիշտ սնունդը: Այս ասպեկտը պետք է զարգանա վաղ տարիքից ՝ դրան առավելագույն պատասխանատվություն տալով: Դա լավագույնս ձեռք է բերվում կոտորակային դիետայի միջոցով, այսինքն ՝ չպետք է ուտել օրական 3 անգամ, այլ 5 կամ նույնիսկ 6 անգամ, որպեսզի երեխան սովորի ուտել ընտանեկան շրջանում:
Սկզբից հիշեք, որ այն սնունդը, որը ոչ միայն դուք, այլ նաև ձեր երեխան կուտի, ոչ միայն պետք է լինի համեղ և առողջ, այլև պետք է համապատասխան տեսք ունենա: Այս դեպքում ամենակարևորը նորարարություններից չվախենալը, երեւակայություն ցուցադրելն ու անընդհատ փորձարկելն է: Հիանալի կլինի նաև, եթե ձեր երեխան անմիջականորեն մասնակցի ամբողջ ընտանիքի համար կերակուր պատրաստելուն: Սա ոչ միայն թույլ է տալիս ավելի մոտենալ միմյանց և մի փոքր ավելի հաճելի ժամանակ անցկացնել միասին, այլ նաև սովորեցնում է ձեր երեխային պատասխանատվություն և քրտնաջան աշխատանք:
Ինչու է անհրաժեշտ ընտանիքի հետ ուտելը: Նախ հիշեք ինքներդ ձեզ: Հիշեք, թե ինչպես եք ձեր հեռավոր մանկության տարիներին նայում ձեր ծնողներին, դիտում սնունդ ուտելու գործընթացը և մասնակցում դրան: Այս ամենը ձեր մեջ սերմանել է որոշակի սովորություններ և կանոններ սննդի ընտրության հարցում: Երեխաներին ցույց տվեք, որ ճիշտ, առողջ սնունդ եք ուտում, որպեսզի, նայելով ձեզ, երեխան նույնպես սիրի ու ուտի այն: Իմացեք, որ սա կարևոր է ոչ միայն հիմա, այլև ապագայում:
Ոչ մի դեպքում, նույնիսկ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք, մի կերեք ակնթարթային սնունդ: Արագ ոտքերը, իհարկե, համեղ են, բայց դրանք շատ քիչ օգուտ ունեն: Ոչ մի դեպքում դրանք մի կերեք երեխաների հետ, որպեսզի ինքներդ ձեզ կամ երեխաներին չհրապուրեք այս ծուղակը: Արագ սնունդի հիանալի այլընտրանքը ռեստորանն է, իսկ վատագույն դեպքում `սրճարանը: Ի դեպ, երեխաները շատ դուր կգան, եթե նրանց տանեք պաղպաղակի սրահ: Սա իսկապես չի վնասի ոչ ձեզ, ոչ էլ երեխաներին:
Բայց, մյուս կողմից, չպետք է ստիպեք երեխաներին ուտել այն, ինչ իրենց դուր չի գալիս: Սա հավասարապես կարևոր կանոն է: Դրանով դուք ձեր երեխային կսովորեցնեք հայտնի կարծրատիպը. Օգտակար ամեն ինչ անճաշակ է: Հիշեք, որ տարբեր ապրանքատեսակներ հաճախ ունեն նույն արժեքները, այսինքն ՝ մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններ:
Ստացեք նրան խորտիկ դպրոցի համար: Ոչ ոք չի վիճում. Դպրոցն ունի ճաշարան, բայց ո՞վ ասաց, որ այնտեղ տրվածը օգտակար է: Հիշեք ՝ գաստրիտը աճում է դպրոցում, խոցեր ՝ համալսարանում:
Հիշե՛ք, որ ձեր նման ձեր և ձեր կողմից պատասխանատվություն կրողն եք դուք և ոչ ոք: Խթանել և կիրառել առողջ սնունդ. Պահպանեք առողջ սննդային սովորություններ ՝ ձեր երեխան առողջ և անձեռնմխելի պահելու համար: Everythingնողներ, ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է:
