Առողջ սնուցումը երեխաների համար հիմք է ստեղծում նրանց լիարժեք կյանքի համար, ապահովում է նրանց աճը, ֆիզիկական և մտավոր զարգացումը: Ուստի անհրաժեշտ է, որ այն հավասարակշռված լինի և բավարարի երեխայի բոլոր կարիքները ՝ հաշվի առնելով նրա տարիքը և կարիքները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Համեղ կամ առողջարար:
Սկսենք նրանից, որ ծնողները պետք է հասկանան, որ որքան էլ փորձես, միևնույն է, չես կարողանա ամբողջովին սահմանափակել երեխային արագ սննդից, շոկոլադից և չիպսերից: Բոլոր երեխաները, այսպես թե այնպես, անցնում են նման ապրանքների նկատմամբ կրքի մի շրջան: Բայց որքանով այն համառ կլինի, ամբողջովին կախված է ծնողներից: Սննդային սովորությունների ձեւավորումը տեղի է ունենում 7-ից 11 տարի ընկած ժամանակահատվածում: Այս տարիքում երեխան հիանալի տարբերակում է «համեղ» և «անճաշակ»: Նաև զարգացնում է անձնական կախվածությունը սննդից:
Քայլ 2
Հիմնական բանը չվախեցնելն է:
Ինչպես ասում է ամենահին ասացվածքը. «Արգելված պտուղը քաղցր է»: Արագ սննդի վտանգների վերաբերյալ սրտանց դասախոսությունները միայն կխթանեն ձեր երեխայի հետաքրքրությունը անառողջ սննդի նկատմամբ: Որքան շատ եք արգելում ձեր երեխային, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ երեխան գաղտնի կուտի արգելված սնունդ: Դարձրեք դա կանոն ՝ ավելի քիչ բառեր, ավելի շատ գործողություններ:
Քայլ 3
Ստեղծագործական մոտեցում:
Երբ ձեր երեխային բացատրեք, որ տանձը շատ ավելի առողջ է, քան չիպսերը, մի օգտագործեք «պարտադիր» բառը: Որպես կանոն, երեխաները միշտ հակառակն են անում: Մտածեք ձեր երեխայի սիրած շոկոլադների գովազդի մասին և փորձեք նույնքան ստեղծագործ և հետաքրքիր լինել համեղ և առողջ սնունդ գովազդելու հարցում:
Քայլ 4
Փոխզիջման գնալ:
Բոլոր ծնողները հիանալի գիտեն, թե ինչի է հանգեցնում արագ սննդի ընդունումը: Բայց, այնուամենայնիվ, եթե ամիսը մի քանի անգամ թույլ կտաք երեխային ուտել այն, ինչ ուզում է, ապա նրա հետ ոչ մի սարսափելի բան չի պատահի: Ի վերջո, երեխաները ճիշտ նույնն են, ինչ իրենց ծնողները: Ուստի ձեր երեխայի համար ճիշտ օրինակ թողեք, ձեզ շատ թույլ մի տվեք:
Քայլ 5
Միացրեք ձեր երեւակայությունը:
Երեխաների մոտ իրերի նման հասկացությունները զարմանալիորեն զուգորդվում են. Պահպանողականություն և հետաքրքրություն ամեն նորի նկատմամբ: Եթե երեխան, օրինակ, հրաժարվում է խաշած ճակնդեղ ուտելուց, կարող եք խնձորով կամ նարինջով պատրաստել հետաքրքիր ու համեղ աղցան: Ձանձրալի բրնձի շիլան կարող է վերածվել ախորժելի շիլա տեսականիով մրգերով ՝ ջեմ, չրեր կամ պարզապես թարմ կտրած բանան կամ ելակ ավելացնելով: Բայց հասարակ կաթը ՝ նռան կոկտեյլի մեջ
