Բոլորս էլ գիտենք, որ ամուսնական հարաբերությունների վրա պետք է աշխատել, բայց աշխատանքը պարտադիր չէ, որ ծանր լինի: Ամենօրյա մանրուքները լավ կլինեն հարաբերությունների համար, որքան հերոսական արարքները:
Բոլորս էլ լսել ենք պատմություններ այն մասին, թե ինչպես է «առօրյա կյանքը» ոչնչացնում ամուսնությունը: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել:
Կենտրոնացեք դրական կողմերի վրա
Իդեալական մարդիկ չկան: Մենք բոլորս երբեմն անում ու անում ենք բաներ, որոնք վշտացնում կամ վիրավորում են մեր զուգընկերոջը: Քննադատությունն այս դեպքում գործողության լավագույն ընտրությունը չէ, քանի որ դա միայն պաշտպանվելու ցանկություն կառաջացնի: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ լավագույն հատկությունների վրա և աջակցեք և խրախուսեք նրանց:
Ներողություն խնդրեք սխալների համար
Քաջություն ունեցեք ներողություն խնդրելու համար: Ավելին, դա չպետք է լինի նման ձևով. «Կներեք, որ այդպես հասկացաք» կամ «Կներեք, որ վրդովվեցիք». Քանի որ նման ներողությունը հուշում է, որ ձեր գործընկերը չունի բավարար խելք ճիշտ հասկանալու համար: Այլ հարց է ստի կամ անկողմնակալ արարքի համար պատասխանատվություն կրելը: Սա ցույց է տալիս, որ դուք ավելի շատ գնահատում եք հարաբերությունները, քան արդարությունը:
Դադարեք մեղադրել ձեր զուգընկերոջը
Վիճաբանության ժամանակ նախատինքներն ու մեղադրանքները մեկը մյուսի հետեւից թռչում են: Ձեր խնդիրն է ազատվել զգացմունքների այս դրսեւորումից: Ավելի լավ է խոսել ձեր մասին, ձեր զգացմունքների մասին ՝ օգտագործելով «Ես» հաղորդագրությունները ՝ փոխարենը ՝ «Դու ես մեղավոր»: - օգտագործել. «Ես ահավոր վիրավորված եմ և տհաճ», և այլն:
Իրար նայելու համար
Նայեք ձեր հեռախոսի էկրանին և նայեք ձեր զուգընկերոջը: Հաճախ օրվա ընթացքում անգամ մենք պարզապես ժամանակ չենք ունենում վերցնելու ոչ վերբալ ազդանշանները, որոնք այնքան կարևոր են միմյանց հասկանալու համար: Դիտելով զուգընկերը, թեկուզ մի քանի վայրկյան, մենք հասնում ենք դրան:
Գնահատեք ձեր տարբերությունները
Տարբեր մարդիկ գլուխ են հանում բախվող իրավիճակներից տարբեր ձևերով. Ինչ-որ մեկը պետք է նախ մտածի, բայց նախընտրում է ինչ-որ բանի հետ գործ ունենալ «թեժ հետապնդման մեջ»: Քննարկեք, թե ինչպես է ձեզնից յուրաքանչյուրը մոտենում հակամարտության լուծմանը և փորձեք փոխզիջում գտնել: Մի նախատեք միմյանց տարբեր մոտեցումների համար, ավելի շուտ գնահատեք անկեղծությունը:
Փորձեք լսել, ոչ միայն լսել
Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է իրեն զգալ կարեւոր ու անհրաժեշտ: Դա ցույց տալու ամենապարզ և ամենահզոր ձևերից մեկը պարզապես ուշադիր լսելն է: Ձեր բոլոր հարմարանքները մի կողմ դրեք, նայեք ձեր զուգընկերոջը և պատասխանեք նրանց ասածներին նուրբ հարցերով: Couույգերը, ովքեր ամեն օր լսում են միմյանց իրադարձությունները, շատ ավելի երջանիկ են ապրում, քան նրանք, ովքեր չեն լսում:
Partnerույց տվեք ձեր զուգընկերոջը, որ գնահատում եք նրանց:
Գովաբանեք ձեր զուգընկերոջ լավ հատկությունները, հիացեք նրանց հաջողություններով և խրախուսեք նրանց ջանքերը: Սա շատ կարևոր է իսկապես երջանիկ հարաբերությունների համար:
Հարգեք միմյանց
Unfortunatelyավոք, շատ զույգեր մոռանում են այս ոսկե կանոնը: Ձեր զուգընկերոջ հետ վարվեք այնպես, ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել: Violenceանկացած բռնություն (ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական) անընդունելի է: Մենք բոլորս անկատար ենք, բայց եթե վիրավորում եք ձեր զուգընկերոջը, վիրավորեք նրան, համոզվեք, որ ներողություն կխնդրեք և փորձեք դա այլեւս չկրկնել:
