Բուժքույր մայրը պետք է հատկապես զգույշ լինի իր սննդակարգի նկատմամբ: Նորածնի ծնվելուց հետո գրեթե յուրաքանչյուր կին ստիպված է պահպանել քաղցրավենիք բացառող դիետա: Այնուամենայնիվ, դուք չեք ցանկանում զրկել ձեզ ձեր սիրած ուտեստներից, այնպես որ բնական և առողջ չրերը կարող են դառնալ տորթերի և քաղցրավենիքի այլընտրանք: Այսպիսով, լակտացիայի ընթացքում մայրերը կարող են չամիչ ուտել ՝ հաշվի առնելով որոշ սահմանափակումներ:
Չամիչը հիանալի այլընտրանք է քաղցրավենիքին և շոկոլադին, ինչը կարող է առաջացնել նորածինների ալերգիա և կոլիկ և մարսողական այլ խնդիրներ: Քաղցր չրերը պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնց շնորհիվ այն կարող է ուժեղացնել կերակրող մոր և երեխայի անձեռնմխելիությունը: Բայց այս բնական քաղցրությունն օգտագործելիս պետք է հիշել, որ չամիչը հակացուցված է մի շարք հիվանդությունների դեպքում:
Որո՞նք են չամիչի օգուտները մայրիկի և երեխայի համար:
Այսօր աներևակայելի քաղցր և անուշաբույր չամիչը պատրաստվում են խաղողի բազմազան տեսակից, ուստի կերակրող մայրերը կարող են չրեր ընտրել իրենց սրտով: Չամիչը ոչ միայն գերազանց համ ունի, այլ մի տեսակ բնական հանգստացնող է: Այս չիրը կարող եք ապահով կերպով հավասարեցնել բնական դեղամիջոցներին, քանի որ չամիչը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Չամիչը հարուստ է օլեանոլաթթվով, այս հակաօքսիդիչը ուժեղացնում է իմունային համակարգը, նպաստում տոքսինների վերացմանը: Չորացրած խաղողը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու, որը մասնակցում է հեմատոպոզիայի գործընթացին: Չամիչը գնահատվում է նաև վիտամին P պարունակության համար, նյութը ուժեղացնում է արյան անոթների պատերը և նորմալացնում արյան ճնշումը:
Չամիչը օգտակար է կերակրող մայրերի և երեխաների համար ՝ B վիտամինների, մագնեզիումի պարունակության շնորհիվ: Չիրը պարունակում է վիտամին K, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի արյան մակարդման վրա: Չամիչը օգնում է մեծացնել արյան կարմիր բջիջները: Չորացրած խաղողը դրականորեն է ազդում նյարդային համակարգի վրա:
Լակտացիայի ընթացքում որքան հաճախ կարող եք չամիչ ուտել:
Բուժքույր մայրերը կարող են պարբերաբար վայելել չամիչը, և այն կարող եք օգտագործել ինչպես մաքուր տեսքով, այնպես էլ որպես խմորեղենի մաս ՝ կոմպոտ: Օգտակար չրերը խորհուրդ է տրվում աստիճանաբար ներմուծվել սննդակարգ ՝ վերահսկելով նորածնի արձագանքը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ չորացրած խաղողը կարող է երեխայի մոտ գազեր և կոլիկ առաջացնել:
Քաղցր չամիչը օգուտ կբերի ինչպես մայրիկին, այնպես էլ երեխային, եթե ընտրեք որակյալ ապրանք: Անհրաժեշտ է չրեր գնել վստահելի խանութներից, համոզվեք, որ ստուգեք չամիչի ժամկետի ավարտը: Օգտագործելուց առաջ դեղին կամ սեւ չամիչները պետք է մանրակրկիտ լվացվեն, ողողվեն եռացող ջրով: Չորացրած պտուղները կարող եք եփել ջրի մեջ:
Բժիշկների համար չկա միանշանակ կարծիք այն մասին, թե երբ կերակրող մայրը կարող է չամիչ ուտել: Հիմնական բանը `կնոջ և երեխայի մարմնի արձագանքն է այս ապրանքի վրա: Եթե դա նորմալ է, ապա պետք չէ հրաժարվել չրերից: Բայց շաքարի մեծ պարունակության պատճառով չամիչը խորհուրդ չի տրվում շաքարախտի, ավելորդ քաշի, ստամոքսի խոցերի համար: Driedանկալի է, որ չոր խաղողը չհամատեղվի խմորիչ սննդի հետ, որպեսզի չվնասեն երեխայի մարսողական համակարգին:
