Correctlyիշտ շնչելը անհրաժեշտ է երեխայի լիարժեք զարգացման համար: Երեխաները, ովքեր չեն կարողանում ճիշտ շնչել, կարող են անմիջապես ճանաչվել իրենց ասթենիկ կազմվածքով և միշտ բաց բերանով: Երեխային կարելի է սովորեցնել ճիշտ շնչել `դրանով ապահովելով նրան աճի պայմաններ և ազատվել հաճախակի մրսածությունից և կոկորդից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ բացեք ձեր երեխային, թե ինչպես հոտ քաշել: Նվիրեք նրան վարդ, համոզվեք, որ նրա բերանը փակ է, և նրա քթանցքերը լարված են: Շատ երեխաներ ոչ թե քթում են, այլ հոտոտում: Օգնեք փոփոխություն մտցնել:
Քայլ 2
Հրավիրեք ձեր երեխային փչել խտուտիկի վրա նախ իր բերանով, ապա ՝ քթով: Կարող եք փչել պտտաձողի վրա, մոմը փչել: Կատարեք այս վարժությունները հերթափոխով ՝ բերանի և քթի հետ միասին: Փոքր երեխաների հետ շնչառական վարժություններն իրականացվում են խաղային եղանակով:
Քայլ 3
Երեխայի հետ շրջեք սենյակում ՝ ձեր ձեռքերով ընդօրինակելով շոգեքարշի անիվների շարժումը: Դա անելիս ասեք «չուգ-չուխ»: Պարբերաբար փոխեք ձեր շարժման արագությունը և արտասանության ծավալը: Կրկնեք վարժությունը հինգից վեց անգամ:
Քայլ 4
Սագերը թռչում են Երեխայի հետ միասին քայլեք սենյակում, սահուն և դանդաղ թափ տալով ձեր ձեռքերով, ինչպես թևերը: Ներշնչելիս բարձրացրեք ձեռքերը, արտաշնչելիս ձեռքերն իջեցրեք ՝ ասելով «g-y-y»: Կրկնեք ութից տաս անգամ:
Քայլ 5
Հսկան և թզուկը երեխայի հետ նստեք հատակին, ծալեք ձեր ոտքերը, ոտքը ոտքին, ձեռքերը ծնկներին: Լրացրեք ձեր կրծքավանդակը օդ, ուղղիր ուսերդ, բարձրացրու գլուխդ վեր ՝ դու հսկա ես: Արտաշնչելիս իջեցրեք ինքներդ ձեզ, ձեր գլուխը սեղմեք ձեր ոտքերին ՝ դուք թզուկ եք:
Քայլ 6
Ավելի մեծ երեխայի հետ դուք կարող եք կատարել շնչառական վարժություններ: Նման վերապատրաստման օգուտները հսկայական կլինեն. Երեխան առողջանա, խորը շնչի և լավ տրամադրություն ունենա: Պարբերաբար վարժություններով մրսածությունը շրջանցելու է ձեր երեխային: 1. Կանգնեք ուղիղ ՝ ոտքերը ուսի լայնության վրա բացելով: Ձեռքերն իջեցրեք մարմնի երկայնքով: Արտաշնչել 2. Հաշվեք ութը և դանդաղ շնչեք ձեր քթի միջոցով: Այս դեպքում նախ օդի հոսքն ուղղեք որովայնի խոռոչ, ապա թոքեր ՝ ընդարձակելով կրծքավանդակը: Եթե ճիշտ արվի, ինհալացիա կատարելու վերջում որովայնը մի փոքր քաշվում է: Արտաշնչեք նույն հաջորդականությամբ, միայն ավելի էներգետիկորեն: Կարճ դադարից հետո նորից կրկնել ամեն ինչ:
Քայլ 7
Շնչառական վարժությունները առավել օգտակար կլինեն, եթե դրանք արվում են մաքուր օդով քայլելիս:
